Dodržování pravidel intimní hygieny významně snižuje riziko nepříjemných potíží - podráždění a infekce. Správná hygiena intimních míst navíc zajišťuje pohodlí a pocit svěžesti. Zjistěte, jak pečovat o hygienu svých intimních partií.
Čistota intimních partií poskytuje pocit pohodlí, a to i duševního. Kromě toho je zásadní pro udržení zdraví - pokud nepůjdete přes palubu. Poradíme, jak správně pečovat o intimní hygienu.
Poslechněte si zásady ženské intimní hygieny pro zdraví a pohodlí. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5
Přečtěte si také: Alergie v zóně „V“. Jak zabránit podráždění intimních partií? Intimní hygiena - co použít k mytí intimních oblastí? Vaginální výtok: jaká je barva vaginálního výtoku?
Intimní hygiena během menstruace
Hygiena má během menstruace mírně odlišný rozměr. Je nutné nechat exfoliační endometrium volně procházet a zároveň zabránit tvorbě nepříjemných pachů. Tyto úkoly se zdají být pouze rozporuplné. Platí pravidlo - rychlá sprcha ráno a večer a hygiena podle potřeby.
Během menstruace je lepší se osprchovat, než se ponořit do vany, protože horká lázeň zvýší krvácení.
Během dne se nemusíte po každé návštěvě toalety umýt, obvykle se stačí osvěžit vlhkou intimní tkání. Důležitá je však častá výměna vložek a tamponů. I když jsou obvykle velmi savé, neměly by se používat déle než 4 hodiny - na krevním médiu se množí bakterie a vlhká podložka může způsobit odření a příliš dlouhý tampon může blokovat odstranění sekrecí. Je také třeba si uvědomit, že během menstruace je děložní čípek otevřený a patogeny do něj snáze pronikají.
Intimní hygiena pouze s mírou
Sliznice vnějších genitálií a pochvy jsou chráněny hlenem smíchaným s exfoliovanými epiteliálními buňkami a prospěšnými bakteriemi. Jedná se o kmeny laktobacilu produkující kyselinu mléčnou; Jejich úkolem je udržovat kyselou reakci pochvy a kolonizovat sliznici tak, aby patogenní mikroorganismy neměly podmínky pro hnízdění a vývoj. Proto je třeba intimní místa pravidelně umýt, ale ne příliš často, aby se nevypláchly prospěšné bakterie, které chrání před infekcí - stačí 1–2krát denně.
Nejlepší je umýt ve sprše, a pokud se koupete ve vaně, nemělo by to trvat déle než 15 minut. Nepoužívejte houby nebo žínky - jsou to stanoviště mikroorganismů. Naneste malé množství kapaliny na intimní hygienu na dlaň a umyjte navlhčené intimní partie pohybem zepředu dozadu, aby nedošlo k přenosu bakterií, které žijí kolem konečníku, do vaginální oblasti. Po opláchnutí tekoucí vlažnou vodou osušte perineum samostatným ručníkem (měl by se měnit každé 2-3 dny).
partnerský materiál VIANEK SOOTHING GEL PRO INTIMNÍ HYGIENUJemný gel pro intimní hygienu na bázi jemných čisticích prostředků, pro každodenní použití. Díky obsahu extraktu z listů brusinky má uklidňující a ochranný účinek. Skvalan a komplex uklidňujících přísad (alantoin, panthenol) poskytují přiměřenou hydrataci a ochranu před podrážděním. Dostatečně nízké pH, poskytované kyselinou mléčnou, pomáhá udržovat rovnováhu bakteriální flóry a poskytuje pocit pohodlné čistoty a svěžesti. Kapacita: 300 ml.
Intimní hygiena a epilace
Nedávné studie ukázaly, že nadměrná depilace podporuje intimní a kožní infekce. Holicí strojek může odírat a dráždit vlasové folikuly a vytvářet mikroskopické rány, které snadno proniknou patogeny. Chemický depilační přípravek může také dráždit pokožku a ničit přirozenou mikroflóru, pokud se nachází v blízkosti sliznic.
Vzhledem k tomu, že silné vlasy ztěžují hygienu, zejména během menstruace, je nemožné se bez epilace neobejít. Aby se předešlo problémům, stojí za to snížit frekvenci procedury (ne každých několik dní, ale např. Každé 2 týdny) a ponechat vlasy kolem stydkých pysků a na ochlupení, případně je zkrátit zastřihovačem. Holicí strojek by měl být vždy ostrý (tupá čepel vede k oděru a podráždění), čistý a dezinfikovaný. Po ošetření opláchněte perineum studenou vodou, osušte jej čistým ručníkem a naneste na pokožku krém s d-panthenolem, alantoinem nebo oxidem zinečnatým.
Intimní hygiena s vhodným přípravkem
Tekutina nebo gel pro intimní hygienu by měly splňovat několik úkolů: jemně umýt a osvěžit, současně udržovat kyselé pH (3,8-4,2) a chránit přirozenou mikroflóru intimní oblasti a pochvy. Je dobré, pokud má pečující vlastnosti, tj. Zvlhčuje a zklidňuje podráždění. Vyberte si přípravky s přídavkem kyseliny mléčné a bylinných extraktů s antibakteriálními, fungicidními, protizánětlivými a regeneračními vlastnostmi sliznice, jako je heřmánek, měsíček, dubová kůra, jitrocel, aloe vera, zelený čaj, alchymista a tymián.
Přidání alantoinu, lanolinu, rostlinných olejů, glycerinu, kyseliny hyaluronové zvlhčí sliznici a uklidní podráždění.Vyvarujte se přípravků obsahujících barviva, vonné látky, SLS (Laurylsulfát sodný), parabeny nebo deriváty formaldehydu. SLS je silný prací prostředek, který vysušuje a dráždí pokožku. Parabeny, deriváty formaldehydu, barviva a umělá aromata mohou dráždit nebo senzibilizovat.
Intimní hygiena na cestách
Při používání toalety byste si měli umýt ruce nejen po, ale také před vstupem do kabiny. Stojí za to nosit jednorázové potahy na záchodové sedátko a vlhké ubrousky pro intimní hygienu s kyselinou mléčnou, která pomáhá udržovat správné pH intimní zóny a brání množení bakterií. Vonné kapesníky nejsou pro tento účel vhodné, jsou obvykle silně parfémované a mohou dráždit pokožku a sliznice. Po opuštění bazénu byste se měli osprchovat ve sprše. Stojí za to vzít si ručník navíc do bazénu nebo do sauny, na které můžete sedět.
Bude to pro vás užitečnéVyhněte se tomu, co škodí:
- obyčejné mýdlo - má zásadité pH, přibližně 8,5 pH, vysušuje sliznice a narušuje jejich kyselou reakci;
- intimní deodoranty, parfémované polštářky a polštářky, silně vonící a pěnící kapaliny do koupele, barevný a parfémovaný toaletní papír - používaný každý den může dráždit a senzibilizovat;
- zavlažování - vaginální výplach narušuje vývoj přirozené mikroflóry a narušuje její kyselou reakci;
- dlouhé, horké koupele a sedací koupele - teplá voda způsobuje přetížení intimní sliznice a činí ji náchylnou k napadení bakteriemi a houbami.
Stručná intimní hygiena
Intimní hygiena: pravidlo 1
Umyjte se speciálními tekutinami pro intimní hygienu s kyselým pH, nejlépe s přídavkem kyseliny mléčné, protože pomáhají obnovit přirozenou ochrannou flóru pochvy. Čistěte se dvakrát denně, nebo když máte menstruaci podle potřeby. Neseďte ve vodě s krémy nebo solemi. Dlouhé sezení pomáhá vypláchnout přírodní bakterie. Nepoužívejte žínky a houby, protože jsou přirozeným prostředím hub. Po umytí důkladně osušte (ale jemně) celé perineum.
Intimní hygiena: pravidlo 2
Pokud užíváte antikoncepční pilulky nebo jste podstoupili antibiotickou léčbu, dejte si vaginální kapsle kyseliny mléčné. Dámy, které pilulky používají, by také měly vědět, že během celého cyklu se výtok objevuje ve stejném množství, nemění vůni ani barvu.
Intimní hygiena: pravidlo 3
Používejte vložky, často je měňte. Vyberte si tzv prodyšné vložky, aby oblast genitálií nebyla příliš vlhká.
Intimní hygiena: pravidlo 4
Během menstruace často měňte hygienické vložky nebo tampony. Dámy, které se nakazí infekcí genitálního traktu, by však neměly používat tampony.
Intimní hygiena: pravidlo 5
Pokud jdete do bazénu, dejte si před koupáním tampon a ihned jej vyjměte a umyjte se tekutinou pro intimní hygienu.
Intimní hygiena: pravidlo 6
Nezavlažujte vagínu. Jsou smrtelné pro bakterie mléčného kvašení, které vás chrání před mikroby.
Intimní hygiena: pravidlo 7
Nepoužívejte vonné polštářky a vložky, protože mohou dráždit sliznici.
Intimní hygiena: pravidlo 8
Nenoste spodní prádlo ze syntetických vláken. Kůže v něm nemůže dýchat, je stále vlhká, což neprospívá zdraví. Noste tanga při zvláštních příležitostech, abyste zbytečně nedráždili svá intimní místa.
Stojí za to vědětTampon nebo hygienická vložka - co je lepší pro intimní zdraví ženy?
Moderní hygienické vložky jsou tenké, jejich velikost a stupeň absorpce můžete upravit podle svých potřeb. Tampony poskytují větší diskrétnost a jsou dobrým řešením pro aktivní ženy. Nedoporučují se však těm, kteří mají těžké období - tampon, který nebyl dlouho vyměňován, ztěžuje odstranění odlupované sliznice a může způsobit regresi sekrece. Ze stejného důvodu se nedoporučuje používat tampon v noci. Lékaři doporučují ženám, které mají nitroděložní tělísko - jeho špička se může během vyjímání zachytit o tampon a vyklouznout.
Na druhou stranu, tampon funguje dobře při plavání v bazénu nebo v moři, stačí jej ihned po opuštění vody odstranit. Je důležité ji vyměňovat každé 2–4 hodiny - pokud ji nebudete vyměňovat déle než 8 hodin, může se stát zdrojem infekce a toxického šoku.
Doporučený článek:
Intimní hygiena mužů. Jak se starat o správnou hygienu intimních míst?"Zdrowie"
Zobrazit více fotografií Kosmetika pro intimní hygienu 7 Dodržování pravidel intimní hygieny významně snižuje riziko nepříjemného vzhledu
