- stravovací návyky ovlivňují fyzické a emoční zdraví. Lidé trpící úzkostí nebo depresí by měli ze své stravy odstranit kofein a alkohol, vyhnout se nadměrné konzumaci cukru a smažených potravin a zkontrolovat, zda pijí dostatek soli.
Jakmile tělo potřebuje kofein, funkce, nepřítomnost tohoto vzrušení způsobuje úzkost, podrážděnost a nedostatek koncentrace.
Nadbytek cukru kromě snížení hladiny hormonu serotoninu, což je faktor, který souvisí s depresí, také zvyšuje krevní tlak a způsobuje problémy v zažívacím systému.
Alkohol je povzbuzující a depresivní prostředek. Z tohoto důvodu mají opilí lidé problémy s mluvením a jejich myšlenky a pohyby zpomalují.
Jíst příliš mnoho smažených potravin s vysokým obsahem tuku způsobuje, že jste tuk a úzce souvisí s depresí.
Místo toho je nedostatek soli spojen s pocity frustrace, únavy, nepřátelství a rozhořčení. Je důležité konzumovat dostatečné množství soli.
ArmanZhenikeyev
