Kodaňská strava je v čele nejkontroverznějších diet na hubnutí. Proč? Protože kodaňská strava, i když je účinná při hubnutí, má nízký obsah sacharidů a kalorií, je monotónní a zbavená vitamínů a minerálů. Jaké jsou klady a zápory kodaňské stravy?
Kodaňská strava je příznivci oceňována za záruku rychlého úbytku hmotnosti. Odpůrci jej obviňují z ničivého účinku na tělo. Jaké jsou nevýhody a výhody kodaňské stravy?
Kodaňská strava: výhody
- umožňuje rychle ztratit zbytečné kilogramy
- je levný
- nevyžaduje žádné úsilí, ale pouze sílu vůle
- mnoho lidí říká, že to nemá jo-jo efekt
- mnoho lidí říká, že trvale snižuje chuť na sladké
Kodaňská strava: Nevýhody
- mohou to používat pouze zdraví lidé
- malé množství kalorií způsobuje neustálý pocit hladu
- je monotónní
- je chudý na vitamíny a minerály
- může způsobit problémy s koncentrací a pamětí
- může způsobit celkovou slabost až mdloby
- hladiny glukózy byly u mnoha uživatelů pod minimem
- nelze to považovat za dlouhodobý plán výživy
- během a po jeho ukončení musíte užívat multivitaminové doplňky
- pokud nevydržíte 13 dní, můžete se k této stravě vrátit až o tři měsíce později
- pokud se vám podaří vydržet po dobu 13 dnů, po dvou letech již nebudete pravděpodobně dodržovat dietu
Jak zdravě zhubnout - rady od psychodietetiky
Každý z nás sní o štíhlé a tvarované postavě. Ne všechny způsoby hubnutí však prospívají našemu zdraví. Jak rozumně a zdravě zhubnout? Poslechněte si naši expertku - psychodietičku a zdravotní koučku Elżbietu Langeovou.
Jak zdravě zhubnout - rady od psychodietetiky
Naše webové stránky vyvíjíme zobrazováním reklam.
Blokováním reklam nám nedovolujete vytvářet hodnotný obsah.
Zakažte AdBlock a obnovte stránku.
Přečtěte si také: Kodaňská strava - zásady, účinky, názory Kodaňská strava - 13denní menu Nejméně účinná a nezdravá strava. Hodnocení nejhorších diet na hubnutí
