Pokud vám byly diagnostikovány uzliny a nerakovinné cysty, může vám zdravá a vyvážená strava pomoci zabránit nepohodlím, které obvykle způsobují: pocit tvrdosti, bolesti a křeče v prsou.
Vyhněte se nasyceným tukům a přebytečným sacharidům
Přítomnost vláknitých cyst v prsou je spojena s nadměrnou spotřebou uhlohydrátů, nasycených tuků a nízkým podílem vlákniny. Podle některých studií navíc u žen, které mobilizují střevo pouze třikrát týdně nebo méně, je větší pravděpodobnost, že se vyvinou cysty prsu.
Ideální je proto zvýšit množství čerstvého ovoce a zeleniny ve vaší stravě a zároveň snížit chléb, rýži, brambory a těstoviny, protože jsou bohaté na uhlohydráty, klobásy a červené maso, protože jsou bohaté na nasycené tuky. Je ukázáno, že když se příjem tuku snižuje, snižuje se produkce estrogenů a dalších hormonů, které jsou zodpovědné za tvorbu cyst prsu.
Kromě toho může spotřeba methylxantinů také předisponovat k tvorbě cyst v prsou a pomáhá jim bobtnat. Potraviny bohaté na tyto druhy látek jsou černý čaj, káva, cola nápoje a čokoláda. Pokud trpíte cystami prsu, měli byste pokud možno snížit spotřebu těchto potravin na minimum.
Role vitamínů
Některé testy také ukazují, že vitamin E a vitamin A, které mají velkou antioxidační sílu, mohou pomoci zabránit tvorbě cyst. To je další důvod k tomu, abyste do své stravy zahrnuli bohaté ovoce a zeleninu, bohaté na vitamíny.
Mandle, olivový olej, lískové ořechy, slunečnicová semínka a sezamová semínka jsou potraviny zvláště bohaté na vitamín E. Mrkev, špenát, meloun a vejce jsou dobrými příklady potravin bohatých na vitamín A.
Pokud si přejete, můžete svou stravu doplnit volně prodejným multivitamínovým doplňkem.
Další potraviny, které mohou pomoci
Některé studie naznačují, že konzumace pupalkového oleje (nebo pupalkového oleje) a oleje z brutnáku může snížit citlivost prsou a nepohodlí způsobené cystami. Tyto oleje jsou bohaté na omega 6 mastné kyseliny, které by působily na hladkou svalovinu prsou zmírňující křeče a bolest.
Extrakt ze zeleného čaje je také silným antioxidantem. Říká se, že konzumace asi 200 ml denně tohoto extraktu může pomoci zabránit tvorbě cyst prsu.
Nakonec mějte na paměti, že je vždy nejlepší zabránit, takže nezapomeňte každý měsíc (po menstruaci) provést vlastní vyšetření prsu, abyste zjistili, zda vaše prsa nemají nějaké nepravidelnosti. Je důležité zdůraznit, že v případě jakéhokoli typu uzlíku, který najdete v prsou, způsobuje nepohodlí nebo ne, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste získali správnou diagnózu.
Zdroj: www.DiarioSalud.net
---dziaanie-i-skuteczno.jpg)
