Dobrý den, je mi 35 let a mám velké břicho a natažené po těhotenství se striemi. Jak se toho zbavím? Prosím pomozte.
Dobrý den paní Anita! Pokud bylo těhotenství v posledním roce, samotné břicho by mělo zmenšit svůj obvod o několik dalších centimetrů. Pokud už několik let bojujete s problémem velkého žaludku, mám několik návrhů. Jen nevím, jestli je tvé břicho měkké a visící, nebo velké a tvrdé? S druhou možností stojí za to konzultovat s lékařem a provést ultrazvuk břišní dutiny. Strie nelze odstranit přirozenými prostředky. Jejich tvorbě můžete zabránit použitím vhodných krémů dostupných v lékárnách. Strie se budou zvyšovat střídáním přibývání na váze a úbytku hmotnosti. Budou však viditelnější při opalování, například na soláriu. Pokud jde o velikost břicha, můžete snížit množství tuku správnou stravou a cvičením. Aby se napnutá kůže vrátila do stavu před těhotenstvím, musíte se pravidelně starat o svůj žaludek po dobu nejméně 12 měsíců. Pokaždé, když zahájíte a ukončíte léčbu, vzhled vaší břišní pokožky se zhorší. Stojí za to najít ten správný okamžik, jak zhubnout. Zahájení léčby během karnevalového období může způsobit, že plán jednoduše „selže“. Masopustní sezóna je plná pokušení. Paní se však zná nejlépe sama a ví, zda je připravena začít pracovat. Někdy i přes cvičení a stravu pokožka stále visí a nedá se s ní dělat nic jiného. Po těhotenství stojí za to věnovat pozornost břichu vaší matky. Dokázala se vrátit do stavu před těhotenstvím? Některé ženy se v takových situacích rozhodnou odstranit závěsný břišní záhyb. Cena takové operace je přibližně 12-15 tisíc. zlotých. V této oblasti není žádná břišní dieta ani prášky na spalování tuků. Měli byste použít dietu zeštíhlující celé tělo. Nejdůležitější ve stravě je několik pravidel: pravidelná malá jídla, pití nejméně 2 litrů minerální vody, vyloučení jednoduchých cukrů ze stravy, což je spojeno se snížením množství konzumovaného ovoce, snížením červeného masa na 1 x měsíčně. Ve stravě by měly převládat přírodní produkty a co nejméně by se mělo zpracovávat lidmi. Ve vaší stravě by neměla chybět zelenina. Enzymy v nich obsažené urychlí metabolismus, což je důležité u žen nad 35 let, kde se metabolismus snižuje. Na trhu existuje mnoho diet, z nichž si můžete vybrat. Při pravidelném fyzickém cvičení (5krát týdně) vám doporučuji dietu asi 1200-1300 kcal. Nevím, jaká je vaše výška, ale diety pod 1200 kcal, které nejsou vyváženy dietologem, mohou mít nedostatek ve formě živin, což zase přispěje k nedostatkům ve výživě a například metabolickým poruchám z různých systémů v těle. Doporučuji vám seznámit se s dietami, které jsou na našem webu. Vyberte si dietu, která vám nejlépe vyhovuje. Klíčem k úspěchu není zázračné menu, ale pravidelné a důsledné používání menu se sníženým obsahem kalorií ve spojení s pravidelným cvičením.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl
