ESKA ROCK: „Rozcestníky“ o tom, jak spát, abyste měli dostatek spánku a o čem mluví naše sny?

- Způsob, jakým spíme, odráží naši fyzickou i duševní pohodu - říká Katarzyna Stefaniak, zkušená psychologka a psychoterapeutka, hostka programu „Drogowskazy“ v rádiu ESKA ROCK. Premiéra vysílání se uskuteční v neděli 24. května v 17,00. Za

Odborníci bijí na poplach! Poláci stále podceňují význam dobrého a klidného spánku - výsledkem je, že více než polovina lidí nad 30 let trpí souvisejícími poruchami. Týkají se jak usínání, tak celonočního spánku. Jedním z nejběžnějších problémů je tzv spánková apnoe, což ztěžuje odpočinek 2,5 milionu Poláků. Kromě toho tento problém také brání jejich partnerům v dobrém spánku.

Problémy se spánkem mohou být také příznakem nemocí nebo poruch, duševních i fyzických. Pokud je situace pro nás znepokojující, stojí za to se poradit s odborníkem a především provést krevní testy.

V „Drogowskazach“ od ESKI ROCK rozložíme spánek na hlavní faktory. Pozvaný odborník vysvětlí, co se s námi děje během spánku, proč je to tak důležité a jak to ovlivňuje naši imunitu: na co bychom se měli tolik starat, zvláště nyní, během pandemie.

Sny jsou neoddělitelně spjaty se spánkem a pro mnohé z nás jsou fascinujícím fenoménem. Host "Drogowskazów" řekne, odkud pocházejí naše sny, o čem mohou svědčit, a také navrhne, zda stojí za to věnovat svůj čas a energii jejich interpretaci.

Na závěr průvodce pro každého, kdo chce lépe spát. Ve vysílání budeme hovořit o obtížném rozloučení s telefonem, jehož obrazovka není spojencem našeho spánku, a odborník vám řekne, zda stojí za to pít čaj před spaním, jak bojovat proti stresu, který nám ztěžuje odpočinek, a dokonce ... jaké ložní prádlo je nejlepší oblékat.

Encyklopedie spánku je již v příštím „Drogowskazach“ v rádiu ESKA ROCK. Hostem Aleksandry Galantové bude cenná psychologka a psychoterapeutka Katarzyna Stefaniak.

Zveme vás, abyste si poslechli program premiéry v neděli 24. května v 17:00 a reprízy v úterý 26. května a v pátek 29. května ve 21:00, ve Varšavě na 93,3 MHz a na internetu na adrese https://www.eskago.pl/radio/eska-rock