Pesimismus ztěžuje život. Proč je tedy v dobách, kdy nás od rána do večera trápí desítky problémů, říkat si s úsměvem „bude to dobře“, tak těžké? I pesimista by se měl snažit mít dobrou náladu. Bude se mu snadněji žít a zároveň se bude starat o své zdraví.
Odkud pochází pesimismus? Julian Tuwim napsal: „Pesimista je optimista s praxí v životě.“ Určitě mu mnoho lidí přikývne v domnění, že optimisté jsou nesprávní, naivní a trochu odtržení od reality. Protože je možné dívat se na svět v přesvědčení, že všechno bude fungovat, pokud každý den zažijeme tolik starostí?
O důležitosti postojů k životu svědčí skutečnost, že se objevil nový obor vědy s komplexním názvem psychoneuroimmunology, který studuje vztah mezi psychikou a nervovým systémem a imunitou. Vědci již připravili mnoho zpráv, které ukazují, že lidé, kteří jsou optimističtí ohledně života a plní sebevědomí, onemocní mnohem méně a žijí déle než nespokojenci a stěžovatelé. Naše zdraví je ovlivňováno procesy probíhajícími v mozku. Bylo prokázáno, že u člověka ve stavu permanentního smutku a deprese klesá hladina hormonů odpovědných za účinnost imunitního systému. A pro optimistu je opak pravdou.
Jak se rodí pesimismus?
Hodně záleží na tom, jak se cítíme, zda jsme osvěžení, ale také na tom, jak jsme byli vychováni, a na množství životních zkušeností. Jaké jsou nejčastější důvody nedostatku optimismu?
- Perfekcionismus. Chceme být dokonalí ve všech oblastech, sbírat chválu a uznání. Stanovujeme vysoké standardy pro sebe, ale také pro své děti a partnera, a pak požadujeme stále více. Začínáme si dělat starosti s tím, co dalšího můžeme udělat, co zlepšit. Bohužel nemůžete být dokonalí kdykoli a kdekoli, takže narůstá pocit frustrace, že neuspějete.
- Žádná víra v ostatní. Nevěříme, že si děti poradí, že jsou nezávislé a dostatečně moudré. I když s nimi obvykle nejsou žádné problémy, stále máme špatný pocit, doháníme, že jim něco bude chybět, na něco zapomenout. Často přenášíme tyto obavy na svého partnera, který se zachází jako s dítětem, stáhne se a přestane být oporou. Existuje pocit osamělosti. Jak být v takové situaci optimistou?
- Obavy z dětství. Lidé, kteří jsou nejistí, často berou neznámé jako nebezpečné. - Pokud nás v dětství nepodněcovali přijímat výzvy, nedostali jsme úkoly, které by nás chránily před hořkostí neúspěchu a zklamání, budeme se jim jako dospělí instinktivně vyhýbat - říká psychologka Marta Konieczna. - A první myšlenka, která se objeví, je: „Co když selže?“. Čím déle to trvá, tím více pochybností vyvstává.
- Není schopen říci ne. Často máme problém sdělit, že něco neuděláme. Na druhou stranu pro nás není snadné říci, že je pro nás něco důležitého, a budeme za to bojovat. A pak myslíme špatně na sebe („Jsem beznadějný, protože jsem se zase dostal do kouta“) a na ostatní („Pravděpodobně si znovu udělá tvář, mám štěstí, že se s takovými lidmi setkám“).
Vědci již připravili mnoho zpráv, které ukazují, že lidé, kteří jsou optimističtí ohledně života a plní sebevědomí, onemocní mnohem méně a žijí déle než nespokojenci a stěžovatelé. Naše zdraví je ovlivňováno procesy probíhajícími v mozku.
Pro ženy je těžší být optimistou
Dámy jsou, bohužel, mistry ve vymýšlení temných scénářů. Lze jim říci, že všechno bude v pořádku, a oni o tom stejně vědí. Ženy častěji než muži si myslí, co by se stalo, kdyby ... Obáváme se, že se něco pokazí. Dobře známe každodenní rasu negativních myšlenek. Manžel neodpovídá na telefon? Pravděpodobně se stalo něco špatného. Dítě chce jít do tábora? Slyšíte tolik o nehodách, špatné společnosti a těchto klíšťatech ... Šéf zabručel „dobré ráno“? Co jsem udělal špatně? Zdánlivě malicherné problémy nám dávají v noci vzhůru a znepříjemňují nám den. Nekonečně diskutujeme a analyzujeme. Vědci si všimli, že jim věnujeme více času než příjemným událostem, i když se jich během dne stane více než těch nepříjemných.
Pesimismus a smysl pro odpovědnost
Podle psychologičky Marty Konieczny mají ženy schopnost přemýšlet o mnoha věcech současně, což je nepochybně jejich silná stránka. Díky tomu kontrolují svůj osobní i profesní život, vedou účty a na cestě řeší problémy dětí, které jsou často nezávislé a stále křičí „mami, zachraň mě!“. Ale tato ženská dovednost silně zatěžuje nervový systém. Vzniká bezmoc a stížnosti začnou opouštět emoce, které jsou ohromující. Slyšíme: „Více optimismu!“ Jak si Marta Konieczna všimne, žena se navíc zaměřuje nejen na to, co cítí sama, ale také na city druhých. - Myslí si: „Co si o mně budou myslet?“, „Neurazí se?“ Tímto způsobem se problém stává komplikovanějším, než ve skutečnosti je. Kromě toho se častěji obviňuje a hledá v sobě nedostatky: „Dítě přináší špatné známky, protože na něj nemám čas, jsem špatná matka.“ Nebo „Můj manžel mě měsíce nikam nebral, no, stydí se za mě, protože jsem tlustý“ . Na následky takového rozjímání nemusíte dlouho čekat: obavy, pochybnosti a úzkosti zvyšují stres a berou radost ze života. Kromě toho jsou ženy v předvídání toho, co se stane, lepší než muži, protože chtějí předvídat hrozby, protože jsou preventivnější. Muži se více zaměřují na akci, na to, co je tady a teď.
měsíčně „Zdrowie“ Přečtěte si také: Šťastní nemocní méně - vliv PSYCHIKY na ZDRAVÍ Jak být šťastný? 19 kroků ke skutečnému štěstí DIÉTA, která zlepšuje HUMOR a dává pocit ŠTĚSTÍ
-porada-eksperta.jpg)
