Už nějakou dobu se cítí špatně. Nemám na nic chuť, nejhorší je to s učením, letos mám maturitu, vím, že musím studovat, ale na nic se nemohu soustředit. Jsem na tom se vším. Není nic, co by mě potěšilo. Pouze když vidím svého přítele o víkendu, mám úsměv na tváři a během týdne s nikým nemluvím.
Ahoj Julko! Toto je běžný příznak na střední škole. Nějak nenápadně vznikají nové problémy, nové pochybnosti, něco končí a začíná to být cítit. Mnoho lidí si zkoušku Matura spojuje nejen s absolvováním nějaké zkoušky znalostí, ale spíše s určitým rituálem přechodu do jiného, nového života, kterého se bojíme. Ptáme se sami sebe, co se bude dít dál, jak to zvládneme, co nás v životě čeká a ještě dál - splní se naše sny, nezklame nás svět dospělých, nevyděsí nás. To může vytvářet vágní napětí, které se promítá do depresivní nálady, nedostatečného soustředění, neochoty učit se. Vytvořte akční plán (ale realističtější než nesnesitelně ambiciózní), rozdělte si studium na malé části a pokuste se najít nějaké potěšení, které váš stres vyrovná. Možná něco úplně nového, co jste ještě nezkoušeli. A starejte se o svou fyzickou kondici, protože to ovlivňuje náladu, koncentraci a efektivitu učení více, než se zdá. Nevyhýbejte se také kontaktům s ostatními, protože je to past, ze které je těžké se později dostat ven. I když vám to teď nedává smysl, spřátelejte se s tím, protože je to nezbytné pro vaši pohodu. Posílám pozdrav a přeji hodně štěstí.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Tatiana Ostaszewska-MosakJe psychologem klinického zdraví.
Vystudovala psychologickou fakultu na Varšavské univerzitě.
Vždy se zvlášť zajímala o problematiku stresu a jeho dopadu na lidské fungování.
Svoje znalosti a zkušenosti využívá na psycholog.com.pl a ve Fertimedica Fertility Center.
Absolvovala kurz integrativní medicíny u světoznámé profesorky Emmy Gonikmanové.
---na-czym-polega.jpg)
