Zácpa a plynatost po ovesných vločkách - co dělat?

Mám problém s konzumací ovesných vloček, protože pokaždé, když se k nim snažím přiblížit, selže. Pokud jím na snídani 2-7 dní (tj. Každý den), po prvním dni pociťuji nadýmání a po druhém zácpu. Lidé, s nimiž jsem o tom mluvil, říkají, že mají opak, jejich peristaltika se zlepšuje a je lepší se vyprázdnit. Zkoušel jsem to různými způsoby: vařil jsem to, nalil jsem vlažnou vodou, jogurtem, nechal jsem to přes noc, okamžitě jsem to snědl, po jídle jsem to zapil dvěma sklenicemi vody. Nevím, jestli je to normální?

Každý z nás je jedinec, individuální reakce na stejný produkt se mohou lišit. Vyzkoušejte prosím jiné vločky: žito, ječmen, špaldu, pohanku, proso, stejně jako quinoa, amarant, proso. Neexistuje nic, co by se dalo omezit pouze na ovesné vločky. Existuje spousta nápadů :)

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Majitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl