Je mi 21 Před rokem a půl jsem jedl hodně sladkostí, vzal antikoncepční pilulky a hodně chodil. Byl jsem štíhlý a vůbec jsem nepřibíral. Nyní se můj životní styl změnil. Trávím většinu času seděním (studiem, počítačem) a bohužel to nemohu změnit. Hodně jsem přibral, zejména na stehnech a hýždích. Nemohu cvičit (stejně se mi to nelíbí), takže se to snažím kompenzovat dietou. A tak si například nemohu odolat sladkosti - tak je jím k snídani (obvykle si hrýzlám všechny části suchých sušenky, bez náplně nebo hmoty). Později obvykle lehký oběd (např. Vařená ryba nebo grilované kuře se salátem) a k večeři káva s mlékem. Nevím, jestli dělám dobře, ale ani já nevím, jak na to. Opravdu mi záleží na tom, abych odhodil to, co jsem „vydělal“, a co víc - nepřibírejte další váhu! Nevím, možná pomohou nějaké prášky, možná čaje? Nechci ztratit svoji postavu studiem!
Nevěřte prosím v zázračné pilulky! Nejsou žádné zázraky. Chápu, že se váš životní styl změnil, ale důsledkem toho je ukládání tuku. Neradi cvičíte ... Pokud nechcete přibírat, je nezbytný bazén, tělocvična nebo jiná fyzická námaha. Napsal jsi dvě slova o své stravě. Nemohu toho moc říct, ale z toho, co píšete, jíte velmi špatně. Pokud jde o žvýkání části sušenky, která by měla sníst méně kalorickou část, je ... dokonce pro mě těžké to komentovat. Můžete si dovolit sladkosti, ale jednou za čas, např. Jednou týdně nebo dva. Zvláště nyní, při sedavé práci bez fyzické aktivity. Máte-li zájem, mohu napsat váš stravovací plán, doporučení, kterými byste se měli řídit, abyste nezvyšovali váhu. Moje číslo je 0880 320 590
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Małgorzata KrukowskaCentrum pro vzdělávání o hubnutí a výživě „Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.“
-zasady-efekty-jadospis.jpg)
-w-terapii-adhd.jpg)
