9 produktů, které vám pomohou zhubnout

Každý, kdo se někdy pokusil zhubnout, přesně ví, kolik úsilí to vyžaduje. Konzistentní strava a cvičení by měly být podporovány produkty, které vám pomohou zhubnout zbytečné kilogramy. O jaké produkty se jedná a jaký je jejich zeštíhlující účinek?

Obsah

1. Bromelain
2. Chrome
3. Acai Berries
4. zelený čaj
5. Vlákno
6. Zelený ječmen
7. zelená káva
8. CLA
9. L-karnitin

Neexistují žádné zázračné pilulky na hubnutí. Existují však látky - obsažené vč. v některých potravinářských výrobcích - stejně jako ve výrobcích, které podporují metabolismus a urychlují proces odbourávání tuků. Pokud se právě chystáte zhubnout nebo si to naplánovat, stojí za to je znát - protože mohou výrazně urychlit celý proces.

Bromelain

Je to enzym nacházející se v ovoci ananasu. Podporuje trávicí proces odbouráváním bílkovin a navíc pomáhá detoxikovat tělo a uzdravuje zánětlivé procesy.

Chrome

Chrom snižuje chuť k jídlu a reguluje hladinu cukru v krvi, což potlačuje chuť na sladké. Nachází se jak v hotových odtučňovacích přípravcích, tak v potravinářských výrobcích - para ořechy, škeble, ústřice, sušené datle a hrušky

Acai Berries

Acai také známý jako bobule brazilské palmy, rostoucí v tropických lesích Jižní Ameriky. Obsahují hodně vlákniny, díky čemuž mají pozitivní vliv na metabolismus a trávicí proces, dodávají také pocit plnosti, což pomáhá kontrolovat chuť k jídlu.

Jezte je však v mírném množství, protože jsou docela kalorické (100 g = 80 kalorií). Stojí to za to, protože obsahují mnoho dalších cenných složek, včetně vitamínů a antioxidantů, které bojují proti volným radikálům, a také omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.

zelený čaj

Zelený čaj zrychluje metabolismus, podporuje také vylučování žaludečních šťáv, což má pozitivní vliv na trávení a pomáhá zbavit se zácpy. Složky, které obsahuje, včetně polyfenoly, velké množství vitaminu C a A, B, E, K vám pomohou zůstat zdraví.

Doporučený článek:

Efektivní hubnutí - 10 přikázání, jak efektivně zhubnout

Vlákno

Vláknina je přítomna nejen v zelenině a ovoci, ale také v mnoha odtučňovacích přípravcích. Známý jako látka potlačující chuť k jídlu, protože bobtná v žaludku a po dlouhou dobu vyvolává pocit plnosti. Zpomaluje také vstřebávání sacharidů a tuků a má dobrý účinek na peristaltiku střev. Pokud užíváte doplňky stravy s vlákninou (tablety nebo prášky), musíte vypít hodně vody - nejméně dva litry denně.

Zelený ječmen

Výhonky zeleného ječmene obsahují spoustu vitamínů a minerálů, stejně jako esenciální aminokyseliny, antioxidanty a vlákninu pro potlačení nadměrné chuti k jídlu a chlorofyl pro stimulaci střev.

zelená káva

Kyselina chlorogenová obsažená v zelené kávě má ​​příznivý vliv na proces hubnutí - snižuje vstřebávání glukózy téměř o 7%, díky čemuž tělo spotřebovává uložený cukr.

Tato sloučenina má také hepatoprotektivní účinky (chrání játra a usnadňuje jejich regeneraci) a hypoglykemické účinky (snižuje hladinu glukózy v krvi). V kombinaci s kofeinem obsaženým v kávě stimuluje kyselina chlorogenová metabolismus.

CLA

Jiným názvem je konjugovaná kyselina linolová. Patří k omega-6 mastným kyselinám, v potravinách se nachází v mléčných výrobcích a červeném mase. Je součástí hubnutí, protože podporuje spalování tuků a zabraňuje hromadění tukových zásob.

L-karnitin

Ve své přirozené formě je přítomen v mase a mléčných výrobcích, je také produkován lidským tělem pomocí některých aminokyselin (lysin, methionin). Tato látka urychluje přeměnu tuku na energii, což zabraňuje nadměrnému hromadění tukové tkáně.

Doporučený článek:

Efektivní hubnutí nenasytného jedince - 10 pravidel a jídelní lístek Poslechněte si, zda zeštíhlující prášky opravdu hubnou. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5

Fakta a mýty o hubnutí

Naše webové stránky vyvíjíme zobrazováním reklam.

Blokováním reklam nám nedovolujete vytvářet hodnotný obsah.

Zakažte AdBlock a obnovte stránku.