Pravidelné lékařské prohlídky, školení v oblasti BOZP týkající se správné adaptace na pracoviště a ... nadále se vystavujeme faktorům škodlivým pro naše zdraví. Rostoucí povědomí nemusí vždy jít ruku v ruce se změnami určitých návyků a přizpůsobením pracoviště požadavkům na ochranu zdraví a bezpečnost.
Zdraví a bezpečnost na pracovištích v kanceláři není jen souborem předpisů, na které je třeba pamatovat během pravidelného školení ve společnosti. Přizpůsobení pracoviště požadavkům na ochranu zdraví a bezpečnost nám může pomoci starat se o své zdraví a minimalizovat riziko různých nemocí.
Bezpečnost a ochrana zdraví při práci - více než předpisy
Až 81 procent Poláci dotazovaní CBOS jsou považováni za lidi, kterým záleží na vlastním zdraví. Fyzická aktivita, správná výživa nebo regenerační léčba však nemusí stačit, pokud během práce po dobu 8 hodin denně vystavujeme své tělo různým testům odolnosti. Zákon striktně definuje rozsah povinných lékařských prohlídek pro jednotlivé profese, školení BOZP a podmínky, za kterých plníme své povinnosti. I v případě typické kancelářské práce specifikují příslušné předpisy funkčnost položek pracovního zařízení. Stává se však, že pouze vnější kontrola motivuje zaměstnavatele k plnění všech povinností vůči podřízeným ... Bez ohledu na předpisy shora dolů by každý z nás měl věnovat pozornost tomu, jak vypadá naše bezprostřední okolí a jak je lze optimálně využít k ochraně zdraví.
Špatné pracovní návyky - jak ovlivňují zdraví?
Udělejte si pohodlí na pracovišti
Stále častěji je předmětem diskuse o pracovních podmínkách kancelář - bezpečné a přátelské místo, pokud splňuje základní principy ergonomie. Ergonomická poloha zajišťuje pohodlnou polohu těla a svobodu při provádění jednotlivých činností, z nichž většina probíhá u počítače. Efekt - odpočaté tělo a zdravá páteř. Národní inspektorát práce proto poukazuje na úlohu loketních opěrek a úpravu sedadel a opěradel na servisních židlích. Průměrná výška takto tvarovaného sedadla je 40-50 cm. Celá věc musí být přizpůsobena desce stolu, což umožňuje přirozenou polohu rukou při ovládání klávesnice, přičemž je třeba udržovat alespoň pravý úhel mezi ramenem a předloktím (průměrná výška je 75 cm). Může být také užitečné použít stupačku. Práce za počítačem může být zatěžující pro páteř, ale také pro zrak. - Optimálním řešením je umístit monitor ve vzdálenosti 40-75 cm od očí tak, aby jeho horní hrana byla v úrovni očí - říká Janusz Szwaczka ze společnosti Liw Lewant, výrobce brýlových obrub. - Pokud máme zrakové postižení, můžeme další čočky konzultovat s oftalmologem a optikem. Alergickým lidem se také doporučuje používat brýle s hypoalergenním povlakem.
Zdraví a bezpečnost na pracovišti - nejdůležitější zdravý rozum
Jakákoli práce vás však v určitém okamžiku může unavit. Může být únavné, aby páteř zůstávala po dlouhou dobu ve stejné poloze, a škodlivé účinky světla na oči způsobené např. Umístěním monitoru před okno. Opakování a jednotvárnost určitých činností je navíc častou příčinou malátnosti, která ovlivňuje kvalitu vykonávaných povinností a duševní pohodlí i ve druhé polovině dne. Proto jsou tak důležité přestávky v délce několika minut po každé hodině práce s počítačem a fyzické aktivity. Některá základní cvičení lze v kanceláři provádět volně. Pamatujme, že ani ty nejzdravější právní předpisy nenahradí zdravý rozum. A povědomí o potřebě pečovat o své tělo na pracovišti se promítá do vhodného chování doma, kde změníme kancelářskou židli na čtecí židli a naše kolena převezmou roli horní části s klávesnicí.
Tiskové materiály
Přečtěte si také: Máte pružnou páteř?
