Pokud na páteř dáte každý den příliš mnoho povinností, nakonec se to vzbouří. To se může projevit bolestmi krku a hlavy, ale také tlakem na hrudi nebo plynatostí. Podívejte se, které nespecifické příznaky mohou být důkazem onemocnění zad.
Odkud pochází bolest zad? Bolesti zad mohou mít mnoho různých příčin a co je důležité, příznaky poranění mohou být velmi odlišné. Jedním z největších nepřátel páteře je sedavý životní styl. To platí stejně pro muže i ženy. Ženy jsou však kvůli anatomické struktuře náchylné k problémům s páteří.
Nejprve máme alespoň 30 procent. slabší svaly než muži, a proto je naše páteř méně odolná vůči přetížení, zejména statickému, jako je dlouhodobé sezení.
Zadruhé, ženská postava se vyznačuje zvýšenou bederní lordózou, tj. Prohloubeným zakřivením páteře v bederní oblasti. A to přispívá k bolesti v dolní části páteře.
Přečtěte si také: Cvičení pro krční páteř. Jaká cvičení pomohou s bolavou páteří ... Bolest v krku a zadní části krku. Pohybujte hlavou, abyste se vyhnuli bolesti krku a krku. Proč vás bolí nohy? Nejčastější příčiny bolesti nohou
Neberte tyto příznaky na lehkou váhu! Mohou být známkou problémů se zády
Bolesti zad nejsou jediným signálem, který nám vysílá přetížená páteř. Když s ním něco není v pořádku, mohou nastat další příznaky:
- bolesti hlavy - velmi často spojené s krční páteří, s poruchou krevního zásobení v důsledku nesprávné polohy a přetížení svalů;
- plynatost, zácpa, bolest napodobující zánět slepého střeva - může být výsledkem problémů s bederní páteří a při tlacích na nervy obklopující trávicí systém se objeví onemocnění;
- dysmenorea - bolest může přímo souviset s pánví, přesněji - s polohou posledních segmentů bederní páteře a sakroiliakálního kloubu;
- problémy s dýcháním, pseudoinfarktové bolesti srdce - postihují hrudní páteř a jsou výsledkem dlouhodobé imobilizace v nakloněné poloze, což může být rozhodující pro podráždění nervů, např. srdce, a sníženou pohyblivost hrudníku
- necitlivost rukou, bolesti vyzařující z ramene nebo lokte dolů, snížené vnímání, problémy s uchopením malých předmětů - mohou naznačovat přetížení krční páteře;
- bolesti pod kolenem, lýtkem nebo nohou - tak se mohou objevit problémy s bederní páteří.
Myofasciální bolest související s přetížením představuje 80 procent. všechna onemocnění a jsou každodenním důsledkem poruchy. Můžeme se jich zbavit ne zaseknutím pilulkou, ale změnou našich zvyků.
Příčiny bolesti v dolní části zad
Anatomii však lze vinit jen částečně, protože na problémech s páteří pracujeme převážně sami. Katastrofálně je postižen nedostatkem pohybu, špatnými návyky, neopatrným stáním a sezením, nekvalifikovaným zvedáním a chůzí na vysokých podpatcích. Pokud spíme také v nepohodlné posteli, nedáme páteři šanci na regeneraci.
Nadváha je pro páteř obrovskou zátěží. Když v průběhu let zvedáme nadbytečné kilogramy, meziobratlové ploténky se dramaticky poškozují a klouby se opotřebovávají, což vede k degenerativnímu onemocnění. Jeho prvním příznakem jsou bolesti zad, které ztěžují ohýbání nebo dokonce pohyb.
Velkou výzvou pro naše „lešení“ je období těhotenství a pak péče o dítě, kdy dítě zvedáme a zvedáme několik desítekkrát denně. Opravdu nepřemýšlíme o tom, zda to děláme správným způsobem. Bohužel se hromadí nadměrné zatížení páteře ...
Emoční přetížení a život ve spěchu také dělají svou práci: svaly reagují na stres neustálým napětím, a pokud taková situace trvá dlouhou dobu, vede to k chronické bolesti a trvalým degenerativním změnám.
Bolesti zad a páteře
Bolest zad je jedním z nejčastějších onemocnění, která postihuje dospělé. Poslechněte si, co Jacek Bilczyński považuje za hlavní příčinu bolestí zad.
"Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
