Asi týden jsem cítil bublání na pravé straně žaludku pod žebry. Je to stejný pocit, jako když mě dítě nakoplo, když jsem byla těhotná :) Když se dotknu své ruky, cítím dokonce i to bublání. Nemám žádné další příznaky a netuším, co by to mohlo být.
Popsaná onemocnění naznačují, že se jedná o nadměrnou produkci plynu ve střevech. Může to mít různé důvody.
Za prvé, příliš mnoho plynu ve střevě může souviset s typem jídla, které jíte, a tekutinami, které pijete. Za druhé, může to být výsledek určitých stravovacích návyků.
Potraviny, které způsobují plyn, jsou zelí, hrášek, fazole a cibule. Není vždy pamatováno na to, že konzumované nápoje, zejména nápoje sycené oxidem uhličitým, mohou způsobit zvýšenou produkci plynu ve střevech.
Další věc, která může zvýšit množství plynu ve střevech, je rychlé stravování a mluvení při jídle. Poté je při jídle polknut vzduch, který při průchodu trávicím traktem způsobuje tyto nemoci.
Stojí za to jíst potraviny bohaté na vlákninu (zelenina, ovoce, tmavý chléb, celozrnné výrobky). Dávejte pozor na klidné stravování a během jídla se vyvarujte mluvení. Rovněž stojí za to vyloučit ze stravy sycené a sladké nápoje a nahradit je neperlivou minerální vodou. Jíst přírodní jogurt s otrubami je také užitečné.
Pokud se změny ve stravě a stravovacích návycích nezlepší, je vhodné kontaktovat svého praktického lékaře.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Krystyna KnyplInternista, hypertenziolog, šéfredaktor časopisu „Gazeta dla Lekarzy“.
