MATURE SKIN over 50 - péče, líčení, strava

Máte oblíbené krémy a krémy, které používáte roky? Nyní je čas je změnit. Zralá pokožka nad 50 let má různé potřeby - je ovlivněna menopauzou. Díky moderní kosmetice a ošetřením zlepšíte stav pokožky a budete se rádi dívat do zrcadla.

Rychlost stárnutí je dána geneticky, ale velmi důležitý je také životní styl. Hodiny strávené na slunci, popáleniny, omrzliny, kouření cigaret, pozdní noci, stres, jídlo ve spěchu a cokoli, nadměrný alkohol a káva - to vše zanechává na pokožce stopu. Abyste jí pomohli, musíte znát potřeby zralé pokožky.

Přečtěte si také: MATURE SKIN: vitamíny v kosmetice pro zralou pleť Jak být šťastnou a zralou ženou? Ceramidy, rostlinné kmenové buňky, fytoestrogeny - ideální pro pokožku d ... Jak se omladit make-upem? Každodenní líčení pro zralou ženu Lidská pokožka: struktura, funkce a vlastnosti

Zralá pleť po padesáti - jak se to mění?

Po padesáti klesá počet estrogenů v těle ženy, dochází ke změnám ve struktuře a vzhledu kůže. Stratum corneum se stává silnější a zbývající vrstvy epidermis a subkutánní zóny tenčí. Změní se tón pleti, může se objevit změna barvy a rozšířené kapiláry. Horší přívod krve přijímá mnohem méně živin. Mazové žlázy pracují pomaleji - přirozená ochranná vrstva se stává mnohem tenčí. Kůže je nepružná, drsná, suchá a citlivá na všechny vnější faktory. Kolagen a elastická vlákna mizí, takže linie výrazu a gravitace se prohlubují.

Vyberte si vhodný krém pro zralou pleť

Krém pro zralou ženu by měl intenzivně zvlhčovat a mít vlastnosti proti vráskám. Hledejte známé a osvědčené přísady proti stárnutí. Patří jim:

• deriváty vitaminu A - látky odpovědné za růst a zrání buněk epidermis, stimulující produkci kolagenových vláken,
• vitamin C - podporuje obnovu kolagenových vláken, zlepšuje tón pleti a posiluje krevní cévy; je silný antioxidant, což znamená, že chrání pokožku před volnými radikály, mezi které patří urychlit stárnutí,
• vitamin E a koenzym Q10 - jsou také dobrými antioxidanty,
• AHA ovocné kyseliny - fungují dobře v nočních krémech - způsobují slepení buněk stratum corneum a díky tomu se mnohem lépe vstřebávají další složky péče,
• fytoestrogeny (rostlinné hormony) - často se získávají ze sójových bobů, výrobci zajišťují, že se chovají jako lidské estrogeny, urychlují epidermální regeneraci a stimulují produkci kolagenových vláken a zajišťují přiměřenou hydrataci pokožky,
• rostlinný ekvivalent DHEA - předchůdce pohlavních hormonů produkovaných nadledvinami u lidí; Máme nejvíce DHEA ve věku mezi 20 a 30 lety, poté jeho úroveň začne klesat, zatímco jak tvrdí výrobci kosmetiky, tato látka při aplikaci na pokožku zpomaluje proces stárnutí, zlepšuje její pružnost, snižuje vrásky a chrání před zabarvením,
• kyselina listová urychluje opravu DNA kožních buněk poškozených například sluncem, vápník - utěsňuje epidermální bariéru, čímž brání ztrátě vody a posiluje pokožku.

Zralá kůže - nutné UV filtry

Pamatujte, že slunce výrazně zrychluje stárnutí pokožky, takže denní krém musí mít UV filtry. Aplikujte také na krk a dekolt. Kupte si také speciální oční krém - postará se o vrány a zároveň nedráždí citlivou oblast. Vyzkoušejte krém se liftingovým účinkem - jemně napne a vyhladí pokožku - bude perfektní zejména před velkou událostí, kdy chcete vypadat obzvláště dobře. Na noc zvolte intenzivně regenerační krém nebo sérum, které je mnohem silnější.

V profesionální péči

Začněte chodit ke kosmetičce a dermatologovi, i když máte zdravou pokožku. Shodují se s příslušnou léčbou a zvolí správnou domácí léčbu. Peelingy s glykolem nebo retinoidy fungují nejlépe pro zralou pleť. Ošetření není příliš nákladné a nemusí být prováděno příliš často - v průměru několikrát ročně. Díky nim se pokožka rychle regeneruje a získává zpět svou hezkou barvu a později aplikovaná kosmetika se lépe vstřebává. Po sérii peelingů lze použít i jiné, lehčí ošetření, např. Iontoforézu nebo mezoterapii (zavedení živin do pokožky ultrazvukem nebo injekcí) nebo mikrodermabrazi (mechanická exfoliace pokožky).

Viz: Mezoterapie na vrásky

Nezapomeňte na tělo

Zvlhčování a mazání byste měli považovat za svou každodenní povinnost. Také stojí za to zbavit se bradavic a hemangiomů - defektů, které se objevují s věkem a nevypadají nejkrásněji. Navíc v průběhu času často odhalí svou škodlivou povahu. Věnujte pozornost rukám - nejčastěji odhalují věk. Po umytí rukou si je namažte speciálním, hluboce zvlhčujícím krémem. V létě si vyberte ten s UV filtry - vaše ruce jsou vždy vystaveny slunci. Postarejte se také o nohy. Zralá žena musí mít upravené nehty a hladké podpatky. Pokud máte problém s popraskáním kůže, určitě navštivte dobrého pedikéra - plísněmi mohou snadno proniknout houby, bakterie a viry. Zacházejte s rukama a nohama velmi šetrně. Nepřehřívejte nohy ani je nevystavujte omrzlinám, pravidelně nohy a pokožku paty zvlhčujte. Nezapomeňte nehty řádně zastřihnout a pilníkovat a problém zarostlých nehtů konzultujte s pedikérem.

• Peeling provádějte pravidelně. Každé dva týdny si ve sprše vydrhněte celé tělo. S rukama a nohama zacházejte stejně. Tělový peeling musí být silnější, hrubozrnný, protože kůže na stehnech nebo hýždích je silnější a obtížněji se odlupuje. Používejte jemné čisticí peelingy s hydratačními oleji na ruce a nohy. Pravidelné používání peelingů umožňuje nejen „nahradit pokožku“ mladší a krásnější, ale také stimuluje krevní oběh, což zlepšuje tón a napětí pokožky. Peeling lze snadno a rychle provést doma z obecně dostupných potravin a kosmetických přípravků.

Viz: Recepty na domácí peeling na obličej a tělo

Pozor na akné

Po dosažení věku 50 let se zvyšuje pravděpodobnost vzniku růžovky. Příčiny nejsou známy, ale je známo, že náchylnost k tomuto stavu je dědičná a je spojena s klesajícím počtem pohlavních hormonů. Na obličeji jsou četné rozšířené kapiláry a časem také hrudky. Vyvarujte se alergií nebo teplotních rozdílů, stejně jako opalování, zmrazování a sušení pokožky. O takovou profylaxi by se měli starat zejména lidé s kuperózní kůží.

Viz Příznaky a léčba růžovky

Skvrny a skvrny - změna barvy

K zbarvení dochází, když se opalujete během hormonální substituční terapie nebo v důsledku dysfunkce melanocytů v dospělosti. Na účinek lékárenských krémů musíte dlouho čekat. Peelingy vybrané dermatologem jsou účinnější. Pamatujte, že základem úspěchu jakékoli bělící kúry je pečlivá ochrana před UV zářením.

Viz: Odstranění zabarvení kůže

Make-up musí skrýt nedokonalosti

Líčení v dospělém věku se výrazně liší od toho, co děláte celý život. Make-up pro zralou ženu je primárně určen k maskování nedokonalostí pleti, vrásek a brázdy. Věnujte větší pozornost aplikaci korektoru, dobrého základu a pudru.Každodenní líčení po 50 by bohužel mělo začít skrýváním stínů pod očima žlutým korektorem, maskováním růžových barev a zakrytím rozšířených kapilár zeleným korektorem. Ideální základ by měl mít lehkou strukturu, aby se neusazoval na pokožce. Pamatujte, že barva tekutiny nemůže být mnohem tmavší než přirozená barva pokožky, protože výrazně stárne obličej. Nejlepší je zvolit podklad, který je o něco tmavší než pokožka obličeje - pak mu dodá zdravý a svěží vzhled.

Doplněním make-upu by měl být jemný bronzový pudr nebo ruměnec. Bohužel všechny šťavnaté odstíny růžové jsou vyhrazeny pro mladou pleť. Prášek by měl na pokožce zanechat třpytivou mlhu, která odráží světlo, aby se vrásky staly neviditelnými. Vyvarujte se třpytivé kosmetiky se zřetelně viditelnými jednotlivými částicemi - pokud je jedna z nich na spodní straně vrásky, zvýrazní její hloubku. Při malování očí nepoužívejte silné linie. Chcete-li použít rtěnku, opatrně ji protřete, efekt bude měkčí. Vzdejte se výrazných odstínů rtěnek a rtěnek. Silná, tmavá kontura a vyplnění rtů jim dodávají divoký a hrozivý vzhled, který je viditelně stárne. Zralá žena může bez obav používat jemné lesky na rty a zvlhčující rtěnky v jemných ovocných odstínech a světle hnědé nebo béžové.

Viz: Jak se omladit líčením?

Jezte dobře

Po 50 letech se velmi často objevují problémy s nadváhou. U žen to souvisí hlavně s prací hormonů a menopauzy. I když jste celý život štíhlá, můžete si ve stáří všimnout známek nadváhy. Akumulace tukové tkáně kolem břicha je nejčastější noční můrou žen ve věku 50 let. Proto je tak důležité jíst zdravě a pravidelně. Správná strava vám pomůže udržet si štíhlou postavu a chránit se před aterosklerózou, vysokým cholesterolem a dokonce i před Parkinsonovou chorobou. Nabídka zralé ženy by měla zahrnovat hlavně ryby, libové maso, krupice, ovoce a zeleninu, fazole. Nezapomeňte pravidelně doplňovat hladinu tekutin v těle - může vám pomoci voda a slabý čaj, stejně jako čerstvé zeleninové a ovocné šťávy. Vzdejte se sladkostí, tučného masa, omáček, těstovin a alkoholu. Přidejte k tomu pravidelné fyzické námahy, jako je jogging, jízda na kole, severská chůze, a zbavíte se zdravotních a tělesných problémů. Zdravá strava není jen zdravá mysl - správné živiny vám pomohou udržet pokožku krásnou a pružnou.

Viz téma Ztráta hmotnosti v jakémkoli věku

Udělejte to nutně

Pokud vám nevadí vidět vrásky

• vstříkněte botox - blokuje vedení nervových impulsů do svalů, a tím nám brání v provádění grimasy, která se v průběhu let opakovala, vytvořila vrásku v kůži, účinek přetrvává několik měsíců (vrány - asi 800 PLN).
• naplňte je kyselinou hyaluronovou - je vhodná k mělkému nasolabiálním záhybu, zvedání koutků úst nebo mírnému zvýraznění lícních kostí. Efekt si budete užívat asi půl roku (nasolabiální vráska - asi 800 PLN).

Viz: Botox - zabiják vrásek

"Zdrowie"