Problémy s ospalostí, koncentrací, učením

Ahoj. Jsem ve 3. třídě. a je mi 15 let. Začnu tím, že od začátku školního roku jsem velmi ospalý a nemám na nic chuť. Mám svoji vášeň, ale v poslední době mě to nepřitahuje. Když se snažím něco naučit, zdá se mi, že je toho tolik a je nemožné se to všechno naučit. Když se učím, často usnu u svého poznámkového bloku. Nejsem připraven na školu, nemám chuť se učit. Jsem průměrný / dobrý student, učím se jinak, průměr asi 3,7. Moje matka začala přemýšlet, kam půjdu s trojkou, nikde mě nepřijmou a zbývá kopat díry. Také o tom přemýšlím. Cítím také pocit nedostatku času, že mi stále chybí. Chodím pořád smutný a ospalý, nevidím smysl života. Mohl byste popsat, co se děje? Je to v tomto věku normální? Jak to mohu opravit? Toto téma mě začalo zajímat a na mnoha dalších webových stránkách tohoto typu jsem viděl, že s ním má problém také mnoho lidí v mém věku. Prosím, neposílejte mě okamžitě k lékaři, ale pokuste se popsat problém co nejširší.

Je dobré, že se snažíte ovládnout situaci, porozumět jí a najít způsob, jak se dostat ven z díry. Vědomě píšete o svých podmínkách, které - jak to chápu - vás znepokojují a unavují. Podle mého názoru jste v raných fázích adolescentní deprese. Naznačuje to ospalost, nedostatek síly, smutek, který vás stále doprovází, ztráta zájmu o předchozí vášně a zábavy, pocit nedostatku smyslu života. Mnoho lidí v jejich fyzickém a duševním dospívání zažívá takové problémy. Souvisí to s věkem (obvykle to projde kolem 19.roky), události, myšlenky a typ osobnosti. Šokující události a silné negativní zkušenosti (např. Smrt nebo nemoc blízkých, rozvod rodičů, emoční zklamání, zklamání důležitými hodnotami, selhání atd.) Mohou depresivní reakci posílit. Po špatných zkušenostech a silných negativních zkušenostech je snazší dospět k závěrům jako: „proč to všechno uděláme, stejně zemřeme“, „svět je špatný a já to neopravím“, „nikdo mě nemiluje“, „jsem dobrý pro nic“ "Atď. Nevím, jestli se v životě nedávno stalo něco velmi temného." Bez ohledu na to, že stále podléháte zákonům doby, kdy deprese není neobvyklá. Svět je stále více stresující a my se s tím musíme nějak vypořádat. Obranné mechanismy a způsoby boje proti napětí jsou v nás. Kdokoli je nehledá, zbytečně se dostává do stále větších muk a problémů. Mimochodem, často nechává své příbuzné trpět. Proto se nesmíte vzdát, musíte bojovat, protože život čeká. Než vám řeknu, jak to udělat, musíte vědět, že naše emoční a duševní stavy mají svůj zdroj v mozku - vznikají „v hlavě“ a mozek je ovládá. V depresivní situaci, které vědomě neodporujete, vám mozkové receptory začnou vysílat signály a dávají vám účinky, které právě vidíte. Toto je porucha, kterou nelze ignorovat, protože brání normálnímu fungování a vývoji. Pokud se vzdáte, rychle ztratíte kontrolu a receptory vás budou ovládat proti vaší vůli. Porucha bude kvést, bude trvalá a změní se na vážnou a nebezpečnou chorobu, která bude v léčbě přetrvávat. Kromě impotence a „černých myšlenek“ se mohou objevit poruchy koncentrace a různá onemocnění těla (jako jsou bolesti hlavy, žaludku, nevolnost, nechutenství, snížená imunita, dušnost, nervové napětí a dokonce křeče). Často také panují paralyzující obavy z lidí, událostí a světa. Takové stavy vyžadují farmakologickou léčbu, při které budou „rozhodnutí“ mozku řídit léky, a ne vy. Nemyslím si, že by se někdo mohl líbit této variantě. Jak tomu zabránit? 1) Uchopte se sami a začněte se rozhodovat sami. Jinými slovy, zapněte pozitivní myšlení („stojí to za to“, „chtěl bych“, „zajímá mě“, „jsem zvědavý“, „mohu“ atd.) A přinutte se být aktivní. Možná s tím budete mít trochu potíže, proto bych vám zároveň poradil 2) Spojte se s psychoterapeutem, který vás ve vašem úsilí profesionálně podpoří. Inzerát. 1. Podívejte se, až do letních prázdnin jste byli veselým a aktivním člověkem, který si užíval mnoho věcí, byl zvědavý na svět, věřil ve své schopnosti, byl ctižádostivý, ocenil přijetí přátel atd. Najednou vše přestalo být důležité a aktuální a člověk se stáhl ze života. Je v tom nějaká logika? Bylo by to, kdybyste například dospěli k závěru, že s tím nejste spokojeni (před dovolenou) a hledáte jiné způsoby, jak strávit život (noví přátelé, aktivity, hodnoty). Ale ty ne. Zastavili jste se, skryli jste se a žili jste životem améby. Vůbec se vám nelíbí, ale nemůžete udělat žádný tah. Impotence je slabost. Musíte si říci: „To je v pořádku, pořád jsem Adam, který může dělat cokoli, pokud chce. Čím více obtíží překonám, tím větší spokojenost budu mít. “ Řekni mi, co neděláš, ospravedlňuješ to nedostatkem síly, radostí z existence a ochotou. Rovněž prohlašujete, že se této situace obávají všichni, včetně vás samotných. Takže něco udělejte - aktivujte se. Vezměte si vitaminový přípravek a řekněte si: „Hýbejte se! Skutečnost, že se na ni nemáte, není překážkou. “ Nemeditujte o svém rozpoložení (když se téma vrátí, okamžitě jej odložte stranou). Dostaňte do hlavy, že existuje tolik zajímavých, krásných, šťastných a důležitých věcí, do kterých se musíte zapojit, protože vám zbytečně chybí. Uvolněte se a distancujte se od každodenních věcí. Nejlepší lékaři jsou smích a humor. Přečtěte si šťastné knihy. Vyjděte z domu a hledejte veselou společnost. Je nutné systematicky se věnovat sportu (i běhu nebo jízdě na kolečkových bruslích, nejlépe v dobré společnosti). Naplánujte si plán na další den a ujistěte se, že to uděláte. Připravte si domácí úkol - koneckonců, jaký je problém? Pak nejste blázen. Udělejte něco bláznivého, něco ohromte, buďte v něčem nejlepší - můžete si to dovolit. Inzerát. 2. V Lodži bych vám doporučil vyhledat pomoc psychologa na Klinice duševního zdraví mládeže Lékařské univerzity na ul. Czechosłowacka (tel. Poradnia - 42/675 72 19, ústředí - 42/675 70 00. Zavolejte tam (nebo se zeptejte své matky), řekněte, že záležitost je naléhavá a domluvte si schůzku. Doporučuji UM, protože má účinnou psychologickou terapii. Nebojte se. Pracuji na dálku, mám o vás příliš málo informací, takže je pro mě obtížné vás krok za krokem vést bludištěm problémů, kterým čelíte. Psycholog vám může pomoci za jedné podmínky: Musíte říkat pravdu a být ochotni spolupracovat s ním.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Učitel s mnohaletými zkušenostmi.