Je chůze v žabkách zdravá?

Je chůze v žabkách zdravá? Žabky jsou považovány za pohodlné, lehké a vzdušné boty - ideální pro léto. Nic se nemůže mýlit. Dr. Alina Blacha, MD, specialistka na ortopedii a traumatologii, varuje: žabky nejsou pro naše nohy zdravé! Mohou vést k mnoha deformacím, často nevratným.

Je chůze v žabkách zdravá? - Tento typ obuvi lze jen stěží nazvat zdravým, protože noha funguje úplně jiným způsobem než v plné obuvi - říká doktorka Alina Blacha ze soukromé nemocnice Żagiel Med v Lublinu. - Prsty nohou bez řádné stabilizace jsou nuceny provádět další pohyby na podporu obuvi. To přetíží svaly a také vystaví paty riziku zranění. Vždycky se těším, až uvidím lidi běžet k autobusu v žabkách. Okamžitě přemýšlím o riziku zranění - říká expert.

9 důvodů, proč byste se měli vzdát žabek

1. Puchýře

- Japonské ženy polohují naše nohy nepřirozeným způsobem a nejvíce trpí naše prsty. Při chůzi je stahujeme, aby udržovali nestabilní boty na noze - vysvětluje MUDr. Alina Blacha, PhD - To vede ke kontrakturám šlach a následně k deformaci, např. haluxy (tzv. hallux valgus). Tenký proužek umístěný mezi prsty u nohou nutí práci svalů, které přivádějí palec k druhým prstům a prohlubují tvorbuhallux valgus - dodává odborník.

Žabky nohu neodpružují, nepodporují ji v nártu a také vás nutí k kratším krokům než obvykle. Aby jejich klapky neklouzaly, jejich majitelé obvykle ohýbají velké prsty dolů a nutí své svaly dělat nepřirozenou práci.

2. Prst kladiva

Kontrakce prstů při zvedání chodidla ze země v žabkách může také vést k rozvoji kladivkového prstu - jedná se o deformaci, která zahrnuje flexi kontrakturu prstu (obvykle druhou, protože je nejdelší) v proximálním interfalangeálním kloubu (tzv. PIP kloub) nohy. Současně existuje také hyperextenze v metatarsofalangeálním kloubu.

3. Zánět plantární fascie (výběžek paty)

Plantární fasciitis (patní ostroha) je zánět vláknité struktury na chodidle. Symptomem onemocnění je bolest v patě, někdy také v klenbě nohy, která je popsána jako tahání, píchání, jako by stálo na hřebíku. Tato bolest je ráno silnější a postupně ustupuje.

Může se také objevit po dlouhém sedění nebo ležení, kdy jsou první kroky bolestivé. Příčinou onemocnění může být mimo jiné špatně vybrané boty, např. žabky, které nutí nohu nepřirozeně pracovat. V průběhu času to může přetížit plantární fascii a zapálit se.

4. Vyvrtnutý kotník

U žabek není žádná podpora kotníku. Jejich nošení, zejména na nerovném a stabilním podkladu, může mít za následek zranění, jako je podvrtnutí kotníku.

Tenké pásky na žabky neposkytují stabilitu a tenká a pružná podešev poskytuje správné odpružení a ochranu nohy.

5. Ploché nohy

Žabky nejsou tvarované, mají plochou, měkkou podrážku, která nepříznivě ovlivňuje klenbu chodidla. Noha postrádá jakoukoli oporu a odpružení, což způsobuje její nepřirozené ohýbání. Z tohoto důvodu může nošení žabek vést k plochým nohám nebo je ještě zhoršit.

6. Bolest v páteři a krku

Časté nošení nestabilních bot, jako jsou žabky, zatěžuje nejen chodidlo, ale i kolena, boky a dokonce i páteř, včetně krční části. Důsledkem je bolest boků, páteře, krku a krku.

Žabky vás při chůzi donutí měnit svaly a šlachy v celém těle. Chůze je opakující se činnost. Čím déle chodíme v žabkách, tím větší účinek mají i malé změny.

Máte cukrovku? Žabky nejsou pro vás.Kontraindikace pro nošení žabek

Japonské ženy by neměly nosit lidé s cukrovkou - zejména starší lidé. Chůze v žabkách zvyšuje riziko poranění nohou, což může být zvláště nebezpečné pro diabetiky. Dokonce i zdánlivě triviální oděrky a drobné poškození kůže mohou být pro diabetika velkým problémem - rány se obtížně hojí a mohou dokonce přejít na chronické.

Dalšími kontraindikacemi pro nošení žabek jsou osteoartikulární problémy dolních končetin a páteře, metatarzální přetížení nebo svalové kontraktury prstů. Lidé s nadváhou, jejichž nohy a chodidla jsou přirozeně vystaveni většímu zatížení, by neměli nosit žabky.

7. Puchýře, kuří oka, úžeh

Oděry (zejména tam, kde se pokožka setkává s páskem žabek), kuří oka, puchýře - to mohou být důsledky častého nošení žabek. Kromě toho může být pokožka nohou spálená od slunce, protože je zcela odkrytá a my si sotva pamatujeme, že bychom na ni měli nanášet krém na opalování.

8. Zranění

Žabky mají nevyvinutou záda, což znamená, že při chůzi mnohem méně absorbují nárazy způsobené nárazem na zem. Žabky navíc nesedí dobře na noze a velmi často se stává, že pata unikne a dopadne přímo na zem. To zvyšuje riziko poškození a další infekce.

9. Infekce

Jedna americká studie zjistila, že žabky jsou skutečnými zásobníky bakterií: průměrně 18 000 bakterií na pár - včetně staphylococcus aureus a fekálních bakterií. Při kontaktu s chodníkem se bosé nohy mohou stát skutečnou bránou otevřenou mikrobům. Pokud si před spaním neumýváte dobře nohy, přivedete do toho celý zvěřinec.

Žabky by měly být také pečlivě vyčištěny, protože je zde riziko každodenního výskytu bakterií, které se mohou přes noc množit. Vše, co potřebují, je čas a vlhkost. Mýdla, opláchněte a osušte plastové chlopně, než je znovu nasadíte.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Proč stojí za to jít naboso
• Jak si vybrat běžecké boty? Čtyřkrokový průvodce
• Jak se starat o nohy - praktický průvodce péčí o nohy

Měli byste se úplně vzdát žabek?

- To neznamená, že žabky by měly být skryty v šatníku a zapomenout na ně, ale především je noste s mírou, abyste mohli plně využít zaslouženého volna - radí doktor Blacha. Samozřejmě, když občas použijeme žabky, např. V bazénu, ve sprše nebo při chůzi na pláži, nemusíme se bát vážných následků. Pouze dlouhodobé nošení žabek je pro nohy škodlivé - dodává odborník. Nejprve byste měli:

• nosit jen příležitostně, na krátké vzdálenosti (pláž, hotel, bazén atd.)
• neměly by být kladeny na pěší turistiku, sport a řízení nejsou povoleny - noha může z takové obuvi vyklouznout, což je velmi nebezpečné. Zvláště pokud se klapky zaseknou pod pedály
• nejškodlivější jsou pěnové žabky, které nezaručují stabilitu nohou
• podívejte se na žabky se silnější podrážkou. Některé z nich mají tvarovanou podrážku se zvednutou patou
• Nechoďte v jednom páru žabek déle než 3-4 měsíce

Doporučený článek: