Zimní deprese znepokojuje na přelomu roku mnoho lidí. Zhoršující se počasí, nedostatek světla, kratší den ... to vše v nás vyvolává podrážděnost, zhoršenou náladu a úplný nedostatek energie. Je ale zimní deprese jen sezónním onemocněním? Jaké příznaky zimní deprese by nás měly začít znepokojovat?
Zimní deprese není mýtus, ale skutečný fenomén, který se ve vyspělých společnostech stává běžnějším. Většina problémů souvisejících s depresí se projevuje na začátku podzimu, kdy se projeví nedostatek světla a zhoršující se počasí. Jak se můžete včas vyhnout rozvoji zimní deprese? Vyžaduje zimní deprese léčbu? Poradíme vám, jak se vypořádat se zimní depresí. Za prvé: rychle rozpoznejte blaf, který nás pohlcuje.
Příznaky zimní deprese
Nejcharakterističtějšími příznaky zimní deprese jsou:
- apatie a smutek
- nepříjemnost
- černé myšlenky
- pokles sebeúcty
- potíže se soustředěním
- poruchy chuti k jídlu
- únava nebo bolesti svalů
Léčba zimní deprese
Existuje mnoho nápadů na léčbu zimní deprese. Od bylin (třezalka, chmel, divoká růže, rozmarýn, limeta, levandule a další vám pomohou při depresích) až po ozařování lampami a pravidelné cvičení.
Nezapomeňte si přečíst: domácí léky na boj proti zimní depresi
Mnoho lidí, kteří trpí zimní depresí, chválí venkovní cvičení a fototerapii při jeho překonávání. Stojí také za to diverzifikovat stravu, včetně produktů, které mohou posílit tělo a zahnat pocit neustálé únavy.
Přečtěte si: Oběd pro sezónní depresi
Zimní deprese: znepokojivé příznaky ...
Pokud vaše nevolnost přetrvává po dlouhou dobu, pociťujete stále více nesmyslný život, hněv nebo úzkost, stahujete se ze svých každodenních povinností, můžete mít zimní depresi a je na čase navštívit odborníka, který ověří, zda zimní deprese byla pouze prvním příznakem mnohem vážnější onemocnění.
Přečtěte si také: Co jíst, abyste si zlepšili náladu? Test na pokles deprese: Máte depresi?
