Proč jsi pořád ospalý? Zde je 8 důvodů pro nadměrnou ospalost

Stále se cítíte spící a tento pocit nezmizí ani po silné kávě? A i když - vrátí se rychle a neopustí vás do konce dne? Pocit ospalosti je známkou toho, že vaše tělo vyžaduje odpočinek. Pokud vás však doprovází příliš často, stojí za zvážení, co to způsobuje. Zde jsou nejčastější příčiny nadměrné ospalosti.

Nadměrná ospalost a doprovodné příznaky - zívání, nedostatek energie, letargie, pocit únavy, touha okamžitě položit hlavu na polštář a odejít do objetí Morpheus je pravděpodobně znám každému, kdo alespoň jednou uvízl na nudném a zdlouhavém setkání v práci.

Denní ospalost může samozřejmě souviset s vyčerpáním způsobeným příliš intenzivní prací nebo s individuálním narušením nočního odpočinku (když žádný zvuk za oknem nebo nemocné dítě nespalo). Pokud se však tento pocit vyskytuje příliš často - a v situacích, které nejsou vůbec nudné - je to známka toho, že něco není v pořádku.

Místo toho, abyste to vysvětlili teplem nebo dočasným poklesem stavu, stojí za to zkontrolovat, zda příčina nadměrné denní ospalosti není způsobena životním stylem nebo dokonce nedostatečně diagnostikovanou chorobou. Zde jsou nejčastější příčiny.

1. Životní styl. Sedavá práce, příliš málo cvičení - to dělá tělo hypoxickým, což znamená, že vám během dne často chybí energie a neustále zíváte. Zkuste změnit své návyky: chodit do práce, nedojíždět (nebo alespoň vystoupit z autobusu o zastávku dříve), během dne se dostat pryč od stolu i na krátkou procházku po budově, doma, místo sedění na gauči, jít na procházku.

2. Monotónní nabídka. Energie během dne může také chybět, protože vaše strava obsahuje příliš málo zeleniny a ovoce, ale obsahuje příliš mnoho tučných a smažených potravin. Pokuste se ve svém jídelním lístku něco změnit, omezit porce masa a obohatit ho saláty a saláty - pokud to bylo důvodem nadměrné ospalosti, rychle pocítíte zlepšení.

3. Hypotenze. Možná je váš krevní tlak příliš nízký - říká se o něm, když je váš systolický krevní tlak trvale pod 100 mmHg. Ospalost pak není jediným příznakem: může ji často doprovázet bolest hlavy, nevolnost a sklon k mdlobám.

Příčina hypotenze vyžaduje diagnózu, protože může být důsledkem například hormonálních poruch, kardiovaskulárních poruch nebo fungování autonomního nervového systému - v tomto případě jsou nařízeny specifické testy (včetně kardiologických, neurologických a hladin hormonů štítné žlázy) lékařem.

Slyšte, co dělat, pokud se během dne cítíte neobvykle ospalí. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video

Doporučený článek:

Ospalost po jídle. Proč máme chuť spát po jídle?

4. Anémie. Když je v krvi příliš málo hemoglobinu, který přenáší kyslík z plic do tkání a orgánů, tělo se stává hypoxickým a mozek je narušen - příznakem je ospalost. K potvrzení je nutné provést krevní obraz.

5. Hypotyreóza. Vyskytuje se v důsledku nedostatku hormonů štítné žlázy, který zpomaluje metabolické procesy - což má za následek ospalost a únavu během dne. Kromě toho má hypotyreóza další charakteristické příznaky, včetně poruchy paměti, zácpy a pocitu chladu. Je mimo jiné diagnostikována stanovení hladiny TSH, fT3, fT4 v krvi.

6. Virová infekce. Chronická somnolence může také doprovázet virovou infekci, která po počáteční akutní fázi infekce (podobná chřipce) přechází do chronické formy a je asymptomatická - např. Infekce virem hepatitidy C (HCV) nebo virem Epstein-Barr (EBV) způsobující mononukleózu. K potvrzení infekce jsou vyžadovány krevní testy, včetně testů na protilátky.

7. Cukrovka. Poruchy metabolismu sacharidů s tím spojené jsou odpovědné za chronický pocit ospalosti a únavy. Diagnózu stanoví lékař na základě výsledků testu, především testů na hladinu glukózy v krvi a orálního testu na glukózu.

8. Spánková apnoe. Několik, tucet sekund přestávky v dýchání, po nichž následuje rychlé vdechnutí dechu, přeruší přirozené fáze spánku a naruší noční odpočinek a regeneraci těla. A když si tyto epizody nepamatujete, když se probudíte, mohou mít za následek nadměrnou ospalost během dne.

To, že trpíte spánkovou apnoe, mohou potvrdit testy - polysomnografie nebo apnografické testy - monitorují spánek pomocí speciálních senzorů.

Doporučený článek:

Narkolepsie nebo nezvládnutelná ospalost Nespavost: co dělat, když usnete

Naše webové stránky vyvíjíme zobrazováním reklam.

Blokováním reklam nám nedovolujete vytvářet hodnotný obsah.

Zakažte AdBlock a obnovte stránku.