Nebezpečí, že nebudou mít snídani a pozdní večeři

Studie odhaluje nová rizika za těmito dvěma škodlivými praktikami.

- Po snídani málo nebo žádné snídani a spousta večeře a krátce před spaním zvyšuje riziko úmrtí až pětkrát, podle výzkumu odborníků ze Státní univerzity v São Paulo (Brazílie).

Konkrétně lidé, kteří provádějí tento typ akce, mají čtyřikrát až pětkrát vyšší pravděpodobnost úmrtí než ti, kteří jedí zdravou snídani a mají vyvážené večeře několik hodin před spaním. Navíc, když tito lidé trpí srdečním infarktem, mají také čtyřikrát vyšší pravděpodobnost infarktu nebo anginy pectoris do 30 dnů po propuštění.

„Náš výzkum ukazuje, že obě chování při jídle jsou nezávisle na horších výsledcích po srdečním infarktu, “ říká Marcos Minicucci, ředitel studie, který také dodává, že „ lidé, kteří pracují pozdě, mohou být zvláště náchylní k tomu, že mají pozdní večeře a ráno se nemusíte hladovět. “ Mezi vědeckými důvody k pochopení vztahu mezi těmito dvěma stravovacími návyky a srdečními problémy vyniká zánětlivá odpověď organismu, stejně jako oxidační stres a endoteliální funkce.

Práce publikovaná v Evropském časopise preventivní kardiologie je založena na podrobném sledování 113 lidí s průměrným věkem 65 let, z nichž více než polovina (58%) uvedla, že nemají snídani a 45 % prohlašovalo, že má večeři pozdě v noci.

Výzkum navíc ukazuje, že statiny (léky používané k regulaci cholesterolu) by měly být považovány za doplňky stravy spolu se zdravou a vyváženou stravou, a nikoli za náhražky, zejména mezi pacienty postiženými srdečním infarktem a zejména těmi, kteří trpí srdečními infarkty. myokard s elevací ST segmentu.

Specialisté doporučují snídani bohatou na mléčné výrobky, uhlohydráty a ovoce a také na večeři alespoň dvě hodiny před spaním .

Marina Troshenkova - 123RF.com