Fibromyalgie: zůstaňte co nejaktivnější

{"@context": "https: \ / \ / schema.org", "@ type": "FAQPage", "mainEntity": [{"@ type": "Question", "name": "\ u00bf odpočinek, pokud máte fibromyalgii? ", " akceptovánoAnswer ": {" @ type ":" Answer ", " text ":"

Jak je fibromyalgie definována

Fibromyalgie je komplexní patologie charakterizovaná výskytem difúzních, chronických a mnohočetných bolestí svalů, doprovázených pocitem vyčerpání a poruch spánku.

Světová zdravotnická organizace (WHO) uznala fibromyalgii za nemoc v roce 1992. Toto chronické onemocnění postihuje 2% až 5% populace. Převážnou většinu tvoří ženy (80% případů) ve věku 30 až 50 let.
Hlavním příznakem fibromyalgie je difúzní bolest svalů, často spojená s pocitem intenzivní únavy a poruch spánku. Zdravotníci tvrdí, že během fibromyalgie se nedoporučuje odpočinek.

Buďte v pohybu co nejvíce

Pacient trpící fibromyalgií by měl být v pohybu co nejvíce. Jedno ze základních opatření léčby pacienta trpícího fibromyalgií je ve skutečnosti udržování fyzické aktivity. To se samozřejmě stalo v mezích jejich schopností. Cvičení denních pohybů lze považovat za jednu z léčebných forem nemoci.

Pokračujte v odborné nebo pracovní činnosti

Je nezbytné pokračovat v profesních nebo pracovních činnostech, aby se udržela společenská činnost, nestrávil mnoho času v klidu a aby se zabránilo izolaci. Povolání, které vyžaduje příliš mnoho fyzické námahy, však může vyžadovat změnu zaměstnání a dokonce i snížení pracovní doby.

Sport a pohybová aktivita

Důrazně se doporučuje cvičení fyzické nebo sportovní činnosti. Je nezbytné provést program fyzických cvičení, protože lidé ovlivnění fibromyalgií mají často pokles svalové síly doprovázený amyotropií a zvýšením srdeční frekvence.

Aerobik

Aerobní cvičení vám umožní zlepšit vaši fyzickou kondici a také snížit bolest. Doporučuje se procvičovat vodní gymnastiku, plavání v bazénu a protahovací cvičení.

Procházka

Chůze je velmi prospěšná pro lidi postižené fibromyalgií.