Helioterapie - léčivý vliv slunce na různé nemoci

Helioterapie, tj. Léčba sluncem, funguje dobře na mnoho nemocí. Psoriáza, atopická dermatitida a akné jsou onemocnění, jejichž příznaky jsou slunečním zářením dokonale zmírněny. Slunce také dobře působí na náš nervový systém - snižuje depresi.

Helioterapie (sluneční léčba) se při léčbě kožních onemocnění používá již více než 100 let.

Ukazuje se, že bezpečné opalování má mnoho výhod. Máme žízeň po slunci. A není divu, protože průměrný roční počet slunečných hodin (tzv. Sluneční záření) je v Polsku přibližně 1 600. To znamená, že během dne se slunce v průměru objeví na méně než 4,5 hodiny. Pro srovnání: v některých oblastech Španělska nebo Řecka svítí slunce v průměru více než 8 hodin denně a v Egyptě - dokonce více než 10. Možná je to tajemství optimistických obyvatel těchto zemí?

Všichni zažíváme blahodárnou sílu slunce - jakmile vychází zpoza mraků, pociťujeme nával energie, jsme šťastnější a šťastnější. Rychleji relaxujeme a lépe se vyrovnáváme se stresem. Dokonalá nálada však není jedinou výhodou opalování. Má pozitivní účinek na celé tělo a může také zmírnit mnoho onemocnění. Proto stojí za to využít jarní a letní dny k bezpečnému opalování - tímto jednoduchým způsobem se postaráte o své tělo i ducha.

Obsah

1. Helioterapie v hodnotě Nobelovy ceny
2. Helioterapie - jak ji bezpečně používat?
3. Výhody helioterapie
4. Helioterapie - kontraindikace

Helioterapie v hodnotě Nobelovy ceny

Za objev výhod helioterapie stojí dánský lékař Niels Ryberg Finsen, který studoval použití světla v medicíně, za což mu byla v roce 1903 udělena Nobelova cena. Navrhl sluneční kožní onemocnění (včetně tuberkulózního lupusu). Objevil také, že křivici (dětská nemoc způsobená nedostatkem vitaminu D) lze léčit opalováním.

V současné době se fototerapie (světelná terapie) používá při léčbě mnoha onemocnění a pro ozařování se používají hlavně umělé zdroje světelného záření.
Můžeme použít sluneční terapii (helioterapii) sami - stačí se projít za jasného dne nebo jednoduše vystavit tvář slunci. Nejlepší je to dělat každý den po dobu několika minut.

Doporučený článek:

Helioterapie - jak ji bezpečně používat?

Chcete-li mít pozitivní účinek na tělo, musíte jej užívat v rozumných dávkách. Jinak to může být škodlivé. Dlouhé vystavení slunci nejen vysuší pokožku a výrazně urychlí tvorbu vrásek, ale může také zhoršit příznaky některých onemocnění a způsobit závislost (tanorexie).
Největším nebezpečím je však melanom - jeden z nejnebezpečnějších zhoubných novotvarů, obtížně léčitelných a rychle metastazujících. A ačkoli má pokožka obranné mechanismy proti nadměrnému slunečnímu záření (např. Produkuje melanin, tj. Hnědý pigment), může se ukázat jako nedostatečná. Ultrafialové záření také způsobuje poškození DNA kožních buněk a navíc UVA záření snižuje odolnost kůže a tyto jevy upřednostňují neoplastické změny.

Jak tedy bezpečně využívat výhody helioterapie? Nejlepší je jít ven ráno do 11:00 a odpoledne po 16:00, protože pak je záření nejméně intenzivní. Používejte krémy s filtry UVA a UVB, které pokožku navíc chrání. Dobré sluneční brýle jsou také nezbytné (kupujte je v optice, ne v bazaru) - ochrání vaše oči před příliš silným světlem, které může poškodit váš zrak.

Výhody helioterapie

• Posiluje kosti - pod sluncem pokožka produkuje vitamin D, který je nezbytný pro správné vstřebávání vápníku a fosforu z potravy. Je to důležité pro děti, protože je chrání před křivicí, a také pro lidi v dospělém věku, který je chrání před osteoporózou. Tento vitamin je také nezbytný pro udržení imunity, hladké fungování nervového systému a regeneraci pokožky. Může také chránit ženy před rakovinou prsu a muže před rakovinou prostaty.
• Uklidňuje kožní onemocnění - lupénka, atopická dermatitida, mírné akné jsou onemocnění, jejichž změny na pokožce zmizí po bezpečném opalování nebo terapii speciálně vybranými UV paprsky, i když je to obvykle dočasný účinek. Pamatujte, že některé podmínky pokožky se mohou zhoršit, pokud jste příliš vystaveni slunci. Kromě toho sluneční záření pomáhá při hojení ran, hnisavých erupcí a dermatitidách, jakož i v boji proti patogenním bakteriím a houbám přítomným na pokožce.
• Zrychluje metabolismus - pod vlivem slunce se metabolismus zvyšuje, což znamená, že tělo nejenže spaluje kalorie snadněji, ale také se účinněji čistí od toxinů.
• Zvyšuje plodnost - vědci potvrzují, že páry, které se neúspěšně snaží otěhotnět, často dosahují výsledků v létě, kdy je slunce hojné. Pravděpodobně přispívá k lepšímu očištění těla od škodlivých metabolických produktů a také k produkci více vitaminu D. V létě se také zvyšuje libido.
• Pozitivně působí na kardiovaskulární systém - stejně jako cvičení, i slunce snižuje klidovou srdeční frekvenci a zvyšuje její účinnost. Normalizuje také krevní tlak.
• Uklidňuje bolavé klouby - v tomto případě je terapeutický účinek dosažen mírným zahřátím těla, protože teplo snižuje bolest svalů a kloubů.
• Reguluje biologický rytmus - sluneční světlo ovlivňuje správné fungování epifýzy - žlázy v mozku, ze které se uvolňuje melatonin (nazývaný hormon spánku), který je zodpovědný za regulaci cirkadiánního rytmu (spánek a bdění). Sekreční aktivita epifýzy sleduje denní rytmus změn osvětlení - je-li dostatek světla, přestává během dne produkovat melatonin (proto jsme po celý den plní energie) a začne ho uvolňovat, až když se setmí. Z tohoto důvodu máme zřídka problémy se spánkem během slunečného léta.
• Pomáhá léčit deprese - pod vlivem slunce tělo produkuje serotonin - hormon, který zlepšuje náladu, reguluje chuť k jídlu a spánek. Z tohoto důvodu se fototerapie používá například při léčbě onemocnění, jako je sezónní deprese, a využívá se velmi efektivně.

Přečtěte si také:

• Zábava a hry na pláži - 11 nápadů, jak aktivně trávit čas u moře

Helioterapie - kontraindikace

• Užíváte léky - mohou zvýšit vaši citlivost na UV záření (je to snazší pro změnu barvy kůže a popálení). Takhle některá antibiotika, sedativa, léky na vysoký krevní tlak, cukrovka, antikoncepční pilulky a byliny (např. třezalka tečkovaná).
• Máte světlou pokožku - obsahuje málo ochranného melaninu, a proto lidé se světlou pletí s největší pravděpodobností popálí (zvyšují riziko vzniku rakoviny!).
• Máte opar - relapsu prospívá nadměrné přehřátí, protože snižuje imunitu těla, a to je okamžik pro herpes virus.
• Máte krtky - jsou velmi náchylní k rakovinovým změnám a vystavení slunci toto riziko zvyšuje.
• Jste těhotná - v této době probíhající hormonální změny zvyšují citlivost pokožky a zvyšují produkci melanocytů (buněk produkujících melanin), což zase způsobuje změnu barvy.
• Máte křečové žíly - opalování způsobí rozšíření krevních cév a zlenivění krevního oběhu, díky kterému se v žilách drží.

UV záření se používá při léčbě vybraných dermatologických onemocnění (jako je lupénka) a některých alergických onemocnění (atopická dermatitida). Taková onemocnění také příznivě reagují na sluneční záření. Již léta je známo, že v létě léze psoriázy měknou, což je spojeno se zvýšeným vystavením slunci. Totéž platí pro příznaky atopické dermatitidy. Dobrý léčebný účinek má kombinaci ultrafialového působení s mořskými lázněmi. To však neznamená, že byste si měli užívat slunce beztrestně. Doporučuje se opalování, ale s přihlédnutím k obvyklým pravidlům bezpečného opalování, aby nedošlo ke spálení pokožky.

Článek byl publikován v měsíčníku „Zdrowie“