Jak můžete cvičit doma po artroskopii kolena?

Před týdnem jsem podstoupil artroskopii kolene. Doktor mi odstranil synoviální záhyb. Jak mám cvičit tuto nohu? Ohýbáte, zvedáte? Stehy budou odstraněny za pár dní. A jak dlouho budu na berlích? Právě teď je to bez nich těžké a koleno je trochu oteklé a někdy to bolí a tlačí.

Po dobu 2-3 týdnů by měla být operovaná končetina vyložena berlemi loktů, každé 2 hodiny po dobu 15-20 minut by měl být aplikován studený obklad, měl by být zvednut tak, aby koleno bylo nad kyčlí.

Cvičení: 1. Ležící na zádech, narovnané končetiny, zatlačte operované koleno do země, držte 10 sekund, uvolněte se. Opakujte 10krát. 2. Umístěte výše, zvedněte operovanou končetinu 10 cm nad zemí, držte ji 10 sekund, opakujte 10krát. 3. Ležíte na zádech, posuňte patu na zem až do bodu bolesti, opakujte 10krát. Dal jsem jen několik domácích cvičení, ale nenahradí úplnou rehabilitaci provedenou zkušeným fyzioterapeutem.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Specializuje se na zubní rehabilitaci, která doplňuje ortodontické a zubní ošetření. Léčí: bolesti v temporomandibulárním kloubu, praskání a skoky v temporomandibulárním kloubu, bruxismus (broušení), tinnitus. Majitel rehabilitačního centra REHABILIS.