Jak obnovit funkci střev po půstu?

Chtěl bych se vás zeptat, co bych měl jíst, abych obnovil střevní peristaltiku po půstu? Asi před rokem jsem asi 1 týden nic nejedl, navíc jsem pil hodně vody a cvičil. Teď mám zažívací potíže a nemohl jsem mít pohyb střev. Samozřejmě se z toho snažím dostat a podle mého názoru jsem to do značné míry překonal, ale moje tělo stále netráví správně a na toaletu můžu jít jen tehdy, když ráno jím cereálie. Jen jsem si myslel, že mi možná chybí bílkoviny. Mohl byste mi prosím něco poradit?

Pokud jste se po půstu vrátili ke zdravému stravování, dnešní problémy s intestinální motilitou mohou mít úplně jinou příčinu. Nevím, jak jíte, kolik vážíte, kolik měříte. Je pro mě těžké poradit. Pokud vám mléčné vločky pomohou vadit, jezte je každý den. Stojí za výběr produktů bohatých na vlákninu, tj. Obilovin, zeleniny a ovoce. Jejich působení stimuluje střeva k práci. Při konzumaci je důležité pít hodně vody. Jinak se může objevit zácpa.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl