Jak se vypořádat s podzimní zimou?

Když přijde podzim, často podlehneme špatné náladě, zoufalství, ochladí se, větrno a slunce svítí slabší a slabší. To je situace, kdy jsme obzvláště citliví na slabost a nachlazení.

Dobrým způsobem, jak se vypořádat s podzimním nachlazením, je změnit svůj životní styl. Co to znamená? Pravidelně 8 hodin spánku, lehké cvičení po probuzení a snídaně před odchodem z domu - to je základ. Doporučuje se také chodit každý den alespoň jednu hodinu. Stojí za to přidat do stravy doplňky, jako jsou vitamíny nebo mikroelementy. Upravme jejich výběr podle našich individuálních potřeb vyplývajících z věku, pohlaví a zdravotního stavu. Kromě toho jíme hodně pokrmů bohatých na zeleninu, vlákninu a ryby. To nám pomůže nejen chránit se před přibíráním zbytečných kilogramů - což není v tomto ročním období obtížné, ale také dodávat tělu vitamíny a minerály přirozenou cestou. Pojďme také obohatit naši nabídku siláží.

Nepodceňujte příznaky nachlazení

Musíte si dávat pozor na první příznaky nachlazení. Může nám to způsobit mnoho komplikací. Zdánlivě neškodná infekce horních cest dýchacích je nejčastější příčinou zánětu vedlejších nosních dutin. Přímou příčinou zánětu vedlejších nosních dutin jsou poruchy průchodnosti jejich otvorů, které vedou k narušení odtoku a ventilace. Zánětlivé změny v dutinách přispívají k otoku sliznice a imobilizovaný výtok spolu se vzduchem v zablokované dutině způsobuje tlak, což vede k intenzivní bolesti. Akutní zánět vedlejších nosních dutin, pokud je příliš pozdě nebo není správně léčen, může být chronický a může trvat mnoho měsíců. Vzhledem k umístění dutin v blízkosti životně důležitých orgánů, jako je zrak a mozek, může jejich zánět vést k velmi vážným komplikacím. Pokud tedy trpíte nachlazením, nezapomeňte příznaky ignorovat. První příznaky onemocnění budou odstraněny léky kombinujícími vlastnosti analgetika a vitaminu C. S příznaky bolesti dutin bude účinně bojováno léky složenými z látek, které otevírají otvory dutiny a mají analgetický a protizánětlivý účinek.
Pamatujte, že pokud příznaky přetrvávají nebo jsou intenzivní, vyhledejte lékaře. Pokud se neléčí, chronické zánětlivé procesy poškozují tkáně a mohou zhoršit příznaky chronických respiračních nebo kardiovaskulárních onemocnění. Nemoc za nachlazení by se neměla zaměňovat s chřipkou, což je docela závažné onemocnění celého těla, nejen horních cest dýchacích. Očkování proti chřipce nezabrání vzniku nachlazení, protože etiologický faktor způsobující obě infekce je odlišný.