Závislost na kávě

Pokud je kofein přijat ve správném měřítku, nepředstavuje žádné zdravotní riziko. Ale pokud potřebujete více než tři šálky kávy denně, můžete být velmi závislí na tomto nápoji, který navíc může mít nepříznivé účinky na tělo.

Kolik šálků kávy mohu pít?

Rada Americké lékařské asociace pro vědecké záležitosti uvádí, že pití kávy mírně nepředstavuje zdravotní riziko, pokud máte zdravý životní styl.

Čtyři 8-uncové šálky (celkem, 1 litr) kávy každý den je průměrné množství. Začínat s 10 8-uncí šálků (celkem, 2, 4 litru) kávy každý den je považováno za nadměrné množství.

V případě závislosti potřebuje člověk zvýšený příjem, aby dosáhl požadovaného účinku a zůstal aktivní. Pokud snížíte dávku kávy, může se objevit podrážděnost, bolesti hlavy a snížená schopnost koncentrace.

Účinky kávy na nervový systém

Stimuluje centrální nervový systém a je močopudnou látkou, to znamená, že pomáhá vylučovat tekutiny. Vzhledem k tomu, že je kofein rychle vstřebáván, dostává se do mozku za krátkou dobu a nehromadí se v krvi nebo těle, ale místo toho prochází močí.

Co dělá káva

Nemá žádný nutriční příspěvek. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení také nepomáhá snižovat účinky alkoholu. I když to může být použit jako rychlý lék na únavu a ospalost.

Kofein se nachází v některých rostlinách, jako jsou ořechy cola, káva, čajové lístky a kakaové boby. Může být také vyrobena uměle.

Kofein se nenachází pouze v kávě. To je také v: energetické nápoje (obsahující vysoce koncentrovaný kofein), cola a výrobky z kakaa, jako je čokoláda. Stejně jako žvýkačky, čaj a některé léky, které se získávají bez lékařského předpisu, jako jsou léky proti bolesti a prášky na chlad.

Škodlivé účinky kávy

Problémy se objevují, když zneužíváme příjem kofeinu. Například nervozita, úzkost, podrážděnost, neklid, rozrušení, vzrušení, nespavost, bolesti hlavy, tachykardie, arytmie a žaludeční potíže.

Konzumace velkého množství kofeinu může zabránit absorpci vápníku, což by mělo za následek ztenčení kostí. Může také způsobit problémy se spánkem, nevolností, zvracením a chvěním.

Kdo by neměl pít kávu

Úroveň tolerance kofeinu není u všech lidí stejná. Je kontraindikováno, že děti, lidé trpící nespavostí, diabetici a hypertenzní pijí kávu. Na druhé straně by těhotné ženy měly omezit svůj příjem.

Lidé trpící refluxem kyseliny, arteriální hypertenzí, která se snižuje s drogami nebo nepravidelným nebo rychlým srdečním tepem, by neměli konzumovat kofein. Stejně jako ženy trpící bolestí prsu nebo hrboly.

Mohou děti pít kávu?

Káva může poškodit výživu dětí, protože snižuje jejich chuť k jídlu. Neměli byste nahrazovat jiné nápoje nezbytné pro váš růst, jako je mléko.


Irina Tischenko - 123RF.com