Masáž nohou ležícího člověka stimuluje krevní oběh a zlepšuje jeho pohodu. Masáž přinese velkou úlevu, i když ji provádí nekvalifikovaná osoba. Představujeme základní lekci masáže nohou.
Dokonce i amatérská masáž nohou zajistí lepší cirkulaci krve pacienta a toxiny budou z těla odstraněny rychleji. Existuje jedna podmínka - v případě osoby na lůžku byste se měli vždy zeptat lékaře, pokud existují nějaké kontraindikace pro takovou masáž. Každý ze šesti masážních kroků proveďte nejprve na levé noze, poté na pravé noze.
Kroky masáže nohou
1. Položte ruce na chodidlo a jemně jimi otáčejte v různých směrech. Pull for every
prst a zkroutí kotníkový kloub.
2. Umístěte palec a ukazováček kolem špičky a masírujte jej - horní, dolní a boční strany, ale nehtu nehtu.
3. Uchopte nohu oběma rukama (palce na podrážce). Masírujte krouživými pohyby od prstů po paty.
4. Masírujte vnější a vnitřní okraje nohy krouživými pohyby palce. Začněte s patou a končíte u prstů.
5. Lehce přitlačte na každý bod kolem kotníku. Masírujte prostor mezi kotníkem a patou podélnými pohyby.
6. Natřete krém na chodidla a konečky prstů poklepejte na horní část chodidla.
„Zdrowie“ měsíčně Přečtěte si také: Dieta pro lidi na lůžku. Jaká by měla být strava pro pacienty na lůžku? Chiropraxe - pomoc páteři
.jpg)
