Nedávno jsem vzal zelixu (nyní 15). Chci udržet svoji váhu konstantní, ale nemůžu. Rychle zhubnu a přibrám (i když jím velmi málo). Je mi 22 let, 160 cm, hmotnost 53,8 a v tomto týdnu 51,6. Jak udržím svoji váhu konstantní?
Ahoj!
Za prvé, přípravek, který používáte, není absolutně určen pro vás a může způsobit více škody. Je určen pro pacienty s alespoň nadváhou. Pro udržení konstantní tělesné hmotnosti byste měli každé 3 hodiny jíst malé jídlo. Jíst první jídlo, když se probudíte, a poslední 3 hodiny před spaním. Navrhuji mezi jídly pít neperlivou vodu. Jídla by měla být malá. Čím více se nakloníte, tím zranitelnější budete vůči vážným nedostatkům ve výživě a bude těžší udržovat tak nízkou tělesnou hmotnost. Možná místo přísné stravy zvýšit fyzickou aktivitu?
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl
