Prsa - co dělat, aby poprsí udržovalo krásný tvar

Pěkná prsa jsou symbolem ženskosti a předmětem mužských povzdechů. Aby mohli dlouho zůstat pevní, je třeba je chránit a pečlivě o ně pečovat. Každodenní gymnastika, masáže a dobře zvolená podprsenka zlepší vzhled vašich prsou.

Ženská prsa jsou kombinací žláz a tkání: tukových a pojivových. Jejich váha je podporována pokožkou pomocí svalů hrudníku, které ji napínají. Proto je důležité, aby byly co nejdéle silné a funkční. Na vzhled prsou mají vliv hormonální změny, kterými tělo prochází během menstruačního cyklu, těhotenství a menopauzy, redukční diety, opalování a proces stárnutí. Zákon gravitace je obzvláště nepříznivý pro velká a těžká prsa. Pokud chcete, aby si udrželi svou krásu co nejdéle, musíte jim pomoci a starat se o ně.

Přečtěte si také: CVIČENÍ pro firmu Prsa

Masáž prsou každý den

Pravidelná masáž po měsíci zpevní prsa. Masírujte si prsa krouživými pohyby, počínaje od podpaží, poté rukou pohybujte pod prsy a poté přes ně. Vyhněte se citlivým bradavkám. Masáž každého prsu by měla trvat asi minutu. Dobré výsledky jsou dosaženy masáží střídavými proudy teplé a studené vody. Nebo si můžete kostku ledu zabalit do tenkého látkového kapesníku a krouživými pohyby si masírovat prsa.

Udělejte to nutně

Jednou týdně důkladně odlupujte kůži na prsou (použijte peeling na obličej), což usnadní pronikání účinných látek z krému nebo pleťové vody.

Pro péči o poprsí používejte speciální přípravky. Obvykle mají lehkou gelovou konzistenci a rychle se vstřebávají. Většina z nich obsahuje rostlinné extrakty, např. Z řas, přesličky nebo břečťanu, vitamíny (nejčastěji provitamin B5) a stopové prvky, např. Hořčík, měď, zinek.

Jednou týdně si můžete poprsí natřít silnou vrstvou krému na péči o pleť nebo silným krémem a pevně je zabalit do fólie. Poté budou živiny absorbovány mnohem rychleji.

V létě nezapomeňte častou a exponovanou část prsou namazat opalovacím krémem, nejlépe blokátorem. Chráníte pokožku před stárnutím.

Denní cvičení posílí vaše hrudní svaly

Ženy, které cvičí, mají lepší prsa než ženy, které necvičí vůbec. Silné svaly a šlachy ji lépe podporují a napínají okolní pokožku. Je pevný a pružný. Kupte si závaží a cvičte s nimi každý den doma na pár minut (více cviků v prosincovém čísle). Můžete se také zaregistrovat do bazénu, protože plavání rozvíjí ramenní a zádové svaly a chladná voda zpevňuje pokožku. Pomáhají také protahovací a posilovací cviky (Pilates) a narovnaná postava. Proto se nehrbte a nesklánějte hlavu.

Bolí to vaše prsa

Spánek na břiše. Deformují se pod tíhou těla.
Sauna a horké koupele. Kůže se natáhne a vysuší.
Opalování. Slunce ničí pokožku.
Zeštíhlující diety. Natažená kůže klesá.
Procvičování dynamických sportů. Proto používejte speciální sportovní podprsenku, která pevně podepře vaše poprsí.
Příliš těsné, špatně přiléhající, pevně vyztužené podprsenky. Zabraňují správnému prokrvení a stlačují prsa.

"Zdrowie"

Tagy: Sex Výživa Regenerace