V zimě je snadné zmrazit. A to je nejjednodušší způsob, jak chytit infekci. Co dělat, aby nedošlo k zamrznutí? Nejprve stojí za to najít způsob, jak sladit požadavky módy s mrazivým počasím. Opravdu nestojí za to, abyste se této nemoci vystavili kvůli péči o účes nebo touze po miniaturních nohách. Zjistěte jednoduché způsoby, jak zabránit zamrznutí.
Chcete zabránit zamrznutí? Razíte si nohy, třete si ruce a dýcháte na ně. Děláte vše pro to, abyste se jen zahřáli. Někdy jsou tyto jednoduché činnosti dostačující, ale stává se, že i přes četná ošetření stále „mrznete“. To není jen nepohodlí, ale také nebezpečí nákazy infekcí. Naučte se, jak zabránit zamrznutí.
Jak zabránit zamrznutí? Vložte cibuli
Proč je nejlepší pro cibuli? Několik vrstev oblečení - ani jedna příliš silná - poskytne tělu tu nejlepší izolaci proti chladu. Kromě toho můžete vždy něco přidat nebo sundat. Zimní spodní prádlo by mělo být vyrobeno z přírodních vláken (bavlna, vlna) nebo rhovylon (materiál, který chrání před chladem a izoluje pot od těla). Zajišťují správné podmínky výměny tepla s okolním prostředím, zabraňují přehřátí a ochlazení. Mikiny, bundy - nejlépe z goretexu, rouna nebo vláken, která udržují teplo, např. Suchý střih, střih s podšívkou.
Jak zabránit zamrznutí? Vždy noste rukavice
Ruce jsou velmi citlivé na chlad a ischemii. Musíte je tedy chránit. Nejméně čtvrt hodiny před odchodem z domu je namažte ochranným krémem na ruce. Nikdy nezapomeňte na rukavice - v silných mrazech jsou nejlepší rukavice s chňapkami, hustou vlněnou nebo ovčí srstí. Pokud přijdete domů se studenýma rukama, používejte teplo velmi opatrně. Zastavte se na chvíli na chodbě, potom lehce masírujte ruce a poté je podložte proudem tekoucí vody: nejprve vlažnou, pak teplejší. „Nenechte se však koupat v horké vodě“ - zkrotit pokožku a klouby rukou vyššími teplotami by mělo trvat nejméně čtvrt hodiny. Po zahřátí si můžete ruce namazat mastným krémem.
Jak zabránit zamrznutí? Zakryj si hlavu
Ztrácíme nejvíce tepla pokožkou hlavy v zimě, proto:
- noste klobouk zakrývající uši a čelo, které jsou velmi citlivé na omrzliny - to zabrání zánět vedlejších nosních dutin
- Pokud si ráno těsně před prací umyjete vlasy, musíte v zimě vstávat nejméně o půl hodiny dříve a začít den sprchou. Poté vlasy důkladněji osušte a nechte čas „samoschnout“.
Jak zabránit zamrznutí? Chraňte svůj obličej
Rychlé změny teploty a mráz mají negativní vliv na pokožku: praskají krevní cévy (objevují se pavoučí žíly), dochází k omrzlinám. Chcete-li tomu zabránit, postupujte takto:
- vyhněte se velkým teplotním rozdílům (vstup do velmi vytápěné místnosti před mrazem a naopak).
- nemyjte si obličej vodou, ale kosmetickým mlékem,
- v zimě neloupejte příliš často,
- 15–20 minut před mrazem naneste ochranný krém na obličej (např. Aquastop chránící před mrazem).
Jak zabránit zamrznutí? Noste teplé boty
- Kroutit prsty v botách. Zimní boty by měly být trochu příliš velké, se širokými prsty, ne příliš vysokými podpatky, ale se silnější podrážkou - izolují chodidla od studené země, nevyvíjejí tlak na nohy a umožňují pohyb prstů, což zajišťuje lepší prokrvení a chrání před omrzlinami. Vlněné ponožky se hodí i do větších bot, které jsou skvělou izolační vrstvou. Samotná bota by měla být vyrobena z přírodní kůže, protože chrání nohy před pocením nebo z materiálů, které propouštějí vzduch, ale nezmoknou.
- Když máte pocit, že vám chodidla chladnou - dupejte, běžte, hýbejte se - stimuluje to oběh.
- Po mnoha hodinách v silně vybudovaných botách bývají nohy oteklé a bolavé. Po návratu domů co nejdříve obujte boty na pantofle (např. Adanex - boty pro citlivé nohy).
- Každý večer namočte nohy do teplé vody, důkladně je osušte a vmasírujte do pokožky výživný krém na nohy (např. Scholla).
- Když jsou vaše nohy otřepané, dejte jim olejovou koupel. Přidejte 2 lžíce rostlinného oleje smíchaného s 2–3 kapkami aromatického oleje, např. Eukalyptu, do misky s teplou vodou.
- Když jsou vaše nohy oteklé a červené - střídejte teplé a studené sprchy a namočte je do vody infuzí rozmarýnu, máty, fenyklu a heřmánku (do misky nalijte čajovou lžičku bylinek, směs zalijte půl litrem vroucí vody a nechejte pod zakryjte čtvrt hodiny. Vypusťte a nalijte infuzi do misky s teplou vodou).
V zimě si chraňte oči
Sníh odráží až 85 procent. UVA a UVB paprsky. Abyste zabránili oslnění a chránili oči před ostrým světlem, noste v slunečných zimních dnech tónované brýle. Nejlépe jsou s přechodovými čočkami (tmavší dole a světlejší nahoře) nebo fotochromatickými (samy se ztmaví v závislosti na intenzitě světla). Pokud je sklo tmavé, stačí ve městě 75 procent. zatemnit je, ale když jdete do hor, můžete si vzít 10-15 procent. tmavší. Ve vysokých horách jsou nejlepší brýle, které chrání před podrážděním očí světlem přicházejícím ze stran.
"Zdrowie" měsíčně Přečtěte si také: Jak vyléčit omrzliny? Nemasírujte, nemasírujte! Omrzliny a podchlazení: jak se jim vyhnout? Hřejivé čaje
