Schopnost navazovat kontakty - má ji každý, ale účinek závisí na tom, jak o sobě přemýšlíme

Naše kvalita života závisí na tom, jak komunikujeme s ostatními lidmi. Je dobré mít přátele a známé, žít v harmonii se šéfem, kolegy v práci ... Ale jak toho dosáhnout?

Pro některé z nás je horší navázat a udržovat vztahy s ostatními. A jsme zvyklí si uvědomit, že se jedná o vlastnost, která je nám trvale přiřazena. Pokud se však chceme zbavit odporu a obav, musíme nejprve pochopit příčiny našich selhání. Zvažte: Jak poznáte, že máte potíže se spojením s ostatními? Odpověď se zdá být zřejmá: „Vím to, protože znám sám sebe. Tak jsem byl vychován, to je moje postava. “ Pokud však tuto situaci analyzujete, odpověď bude: „Vím, protože mám takové zkušenosti. Kdysi byly mé pokusy získat přátele jinou odpověď, než jsem čekal. A vzpomínka na tuto událost ovlivňuje můj další osud “.

Vysmívaná oběť

Pokud jsme jako dítě chtěli být přáteli ve skupině, ale byli jsme ignorováni nebo zesměšňováni, a byla to pro nás silná zkušenost, zakódovali jsme, že když se snažíme navázat kontakt, ostatní nás odmítnou. Pojďme tedy analyzovat okamžik, kdy jsme byli odmítnuti, a pocity, které to doprovázely: když jsme oslovili své kolegy, měli jsme dobré úmysly, doufali jsme, že nový známý bude milý. Mezitím jsme čelili bolestivému zklamání. Po takovém zážitku si dáme pozor na podobné situace.

Každá událost, která je doprovázena emocemi, je zakódována v mysli. Čím silnější jsou emoce, tím větší význam událost dává. Takto se utváří víra v problémy, které máme při jednání s ostatními. Poté v nás zůstane pouze podmíněnost. Co to znamená? Stejné nebo podobné případy se opakují a každý z nich potvrzuje naši víru. Stačí například, když někdo mimochodem řekne „Někteří lidé nemají rádi“ a my to bereme osobně. A máme další důkaz: „Musel to říct za mě.“ Později, když míjíme skupinu kolegů a slyšíme je smát, myslíme si, že se nám smějí. Pokud se však někdy pokusíme získat něčí soucit a tato osoba nebude reagovat pozitivně, budeme ještě více přesvědčeni, že s námi něco není v pořádku. To je špatné myšlení, protože osobnosti a povaha se liší a ne každý může být kamarád. Jak tedy víte, že máte potíže s navazováním kontaktů s ostatními? Odpověď: „Protože mám takové zkušenosti“ není pravda. Není to zkušenost, ale vaše interpretace a roky kondice.

Rozhlédněte se kolem a najděte všechny věci, které jsou červené. Udělejte to asi minutu. Co jste si všimli? Pokud se na něco zaměříme, začneme si všímat toho, čeho jsme si dříve nevšimli. Takto funguje naše mysl.

Stopy v mozku

Myšlení je proces neustálého kladení a odpovídání na otázky. Většina z toho se děje na nevědomé úrovni. Mozek funguje jako pevný disk, kde jsou uloženy všechny informace a události, se kterými jsme se vypořádali v celém našem životě. Když tedy vědomě nebo nevědomě klademe otázky, mysl hledá odpovědi ve svých informačních zdrojích jako počítač. To, co najde, může být opravdu překvapivé.

Když zažijeme nepříjemné události, obvykle se ptáme sami sebe: „Proč se mi to stalo? Čím jsem si to zasloužil? Proč mám znovu problémy? “ Pak se náš mozek pustí do práce. Pokud kdykoli, v kterékoli fázi našeho života, zejména jako dítě, k nám někdo použil škodlivou generalizaci, je pravděpodobné, že ji mozek získá z paměti. Potom budeme nakloněni odpovědět na následující: „Stává se mi to, protože jsem neúspěch, protože jsem si to zasloužil.“

Mysli jinak

Jdete se setkat s lidmi, které neznáte, například v novém zaměstnání. Jsi plný obav. To není překvapení, ale změňte obsah otázek, které si kladete. Místo toho: „Tentokrát udělám špatnou práci a nebudu přijat?“ Zeptejte se:

• Jak zajímaví budou lidé, které tam potkám?
• Co se od nich naučím?
• Jak snadno a rychle s nimi mohu navázat dobré vztahy?
• Co nás přiměje mít se navzájem rádi?
• Co mohu udělat, aby ostatní byli příjemní?
• Které z mých osobnostních rysů se jim budou líbit?

Nové otázky stimulují myšlení a mění jeho směr a cíl, na který se zaměřujete. Místo toho, zda uspějete nebo ne, zaměříte se na hledání zajímavých lidí, na hezké setkání, na navázání dobrých vztahů.
Tyto otázky předpokládají, že snadno a rychle navážete dobré kontakty, že se vám budou líbit (i když ještě nevíte jak), že se jim bude nepochybně líbit některá z vašich vlastností (ale nevíte, kterou). Můžete také klást otázky, které stimulují kreativní myšlení, například:

• Co mohu udělat, aby schůzka probíhala v příjemné a profesionální atmosféře?
• Jaký druh schopností bych měl použít, abych dosáhl zamýšleného cíle a odvodil z něj uspokojení?

Zvažujete, co dělat, abyste dosáhli svého cíle, ne zda uspějete. Otázka „Zvládnu to?“ je destruktivní, protože předpokládá, že může selhat. Tyto ukázkové otázky vás postaví do role aktivní osoby, vedoucí procesu a zdůraznění toho, co můžete udělat. Situaci tedy máte pod kontrolou, takže není pochyb.

Začněte hned

Věřte, že můžete skutečně změnit své myšlení a ovlivnit svůj vlastní život. Začněte cvičit hned. Když se ráno probudíte, položte si tři otázky:

• Na co můžu být hrdý?
• Za co mohu být vděčný?
• Co je dnes na mně skvělé?

Tyto otázky si pokládejte 21 dní po sobě a sledujte, co se kolem vás děje. Účinky tohoto jednoduchého tréninku vás příjemně překvapí. Kvalita našeho života je určena tím, na co zaměřujeme naši pozornost. Když jdeme ráno do práce, můžeme se soustředit na déšť a davy lidí v autobuse. Můžeme však být také vděční za to, že máme práci a chodíme po dvou zdravých vlastních nohách (na rozdíl od mnoha, kteří o sobě nemohou říci!). Při setkání s jinými lidmi se můžeme soustředit na naši nervozitu a přemýšlet o tom, že půjdeme domů co nejdříve. Můžeme se však soustředit na to, co se učíme od ostatních, nebo na jedinečnou atmosféru.

Neexistuje žádná objektivně existující realita, žádné dobré nebo špatné fakty. Z našeho pohledu je důležitý pouze způsob, jakým interpretujeme, co se s námi stane. Vždy můžeme změnit postoje a myšlení.

"Zdrowie"