Ve společnosti se vám bude lépe spát. Proč?

I když váš partner chrápe, spánek s ním vám přinese více výhod než samostatné spaní. A vůbec nezáleží na tom, jaké pohlaví je tento partner a zda je váš vztah potvrzen jakýmkoli dokumentem. Je důležité cítit, že v posteli kromě vás někdo je. Ale proč?

Podle autorů studie, jejíž výsledky byly publikovány v časopise Frontiers in Psychiatry, spí páry, které sdílejí nejen život, ale také jednu postel, lépe - a nejde jen o vztahy, které mají v každodenním životě.

Studie zahrnovala 12 zdravých párů, které spaly v laboratoři čtyři noci po sobě, připojené ke speciálním zařízením monitorujícím jejich mozek a spánkové fáze.

Každý z párů spal odděleně a odděleně a jejich spánek byl pokaždé analyzován pomocí metody dvojité simultánní polysomnografie, ve které jsou pomocí zařízení (včetně EEG a EKG) pořizovány podrobné záznamy o práci mozku a srdce, a také se měří další důležité parametry, např. úroveň nasycení (tj. nasycení hemoglobinu kyslíkem), měření respiračních pohybů, pozorování pohybů končetin, poloha těla atd.

Ačkoli lidé spící ve stejné posteli častěji ve spánku hýbali nohama a rukama, toto chování nemělo žádný vliv na kvalitu spánku jejich ani jejich partnerů: alespoň to nebylo vidět v záznamech mozkové činnosti - což znamená, že tyto pohyby ne probudil je ze spánku.

Poslechněte si, co je potřeba k dobrému spánku. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video

Doporučený článek:

Syndrom zpožděné fáze spánku - jak regulovat spánek?

Jak shrnul jeden z autorů studie Henning Johannes Drews, odborný asistent v Centru pro integrační psychiatrii na Christian-Albrechts-Universität v německém Kielu: analýza ukázala, že ve srovnání s páry, které spí odděleně, mají partneři spící společně delší a rovnoměrnější období spánku REM, tj. ten, během kterého se objevují sny a mozek organizuje a uchovává vzpomínky.

Když spíte ve stejné posteli (a chodíte spát ve stejnou dobu), je pro partnery snazší synchronizovat rytmus spánku - a to podle výzkumníků také dokazuje, že partneři jsou navzájem ve shodě v jiných věcech, což se zase může promítnout do spokojenost, kterou cítí ve vztahu.

Závěrem této analýzy je, že spaní ve stejné posteli s partnerem zlepšuje a stabilizuje fázi REM, což zase (jak ukazují další studie) zvyšuje schopnost sociální interakce, zlepšuje paměť a duševní zdraví a také pomáhá čelit problémům. - navrhují autoři studie ve svém shrnutí.

Doporučený článek:

5 pokrmů a produktů, které vám pomohou usnout. Co jíst, aby se dobře vyspalo? Nespavost: co dělat, když usnete

Naše webové stránky vyvíjíme zobrazováním reklam.

Blokováním reklam nám nedovolujete vytvářet hodnotný obsah.

Zakažte AdBlock a obnovte stránku.