Nějakou dobu mám bolesti v dolní části zad, vzal jsem prášky, nasadil si náplasti, možná existují i jiné metody?
Pokud nedojde k zásadním změnám v páteři, což lze potvrdit rentgenovými paprsky a hodnocením odborného lékaře, navrhuji cvičení, která pomohou zmírnit napětí v páteři. Nehybnost příznaky zhoršuje. Přihlášením do příslušných rehabilitačních hodin si protáhneme páteř, a tím snížíme napětí v ní, což sníží bolest. Mezi takové aktivity patří tai-či, jóga a dokonce i běžný tanec - umožní vám hýbat páteří. Vyhněte se masáži, která spočívá pouze v zarovnání kruhů. Taková léčba může způsobit více škody než užitku. Je dobré používat vybrané třídy nebo cvičení pod dohledem zkušeného instruktora, může nás chránit před různými fyzickými přetíženími a zároveň nám umožňuje pochopit, proč jsou pro nás taková a ne jiná cvičení důležitá. Plavání poskytuje velmi dobré výsledky, takže musíte bazén využívat co nejčastěji. Je důležité zakrýt páteř ihned po koupeli, aby nedošlo k jejímu ochlazení. Když budeme trénovat systematicky, bolest pomine. Věnujte také pozornost tomu, zda matrace, na které spíte, není příliš měkká, protože může také způsobit bolest v páteři. Dávejte také pozor na způsob, jakým si sednete - je dobré sedět s páteří rovně, neohýbat se a „nespadat“ hluboko do židle. Při sezení jednu nohu nezatahujte, protože to také vytváří velkou zátěž. Dodržováním těchto tipů vaše bolest zmizí a váš život bude okamžitě krásnější.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Ewa MorawskaMistr SKHM Seichim a Reiki, energoterapeut a léčitel, životní poradce. Recepce v Marki (nemovitost Lisi Jar 12, mobilní telefon 0 501 076 298)
