Jak změnit svůj život poté, co utrpěl srdeční selhání? Tipy pro útočníky

Záchrana infarktu je pro lékaře úspěchem.Pak vše záleží na samotném pacientovi. Včasná rehabilitace po infarktu vám umožní vrátit se do normálního života. Změny stávajícího postupu jsou však nezbytné. Co dělat po infarktu?

Zdravý, ale trpělivý - to říkají lékaři o infarktu. To znamená, že pokud se vrátíme ke zvykům, které nás po infarktu přivedly na kardiologické oddělení, staneme se rychle znovu pacienty. Není známo, zda budeme mít znovu štěstí.
Aby se takové opakování nemohlo opakovat, musíme si v každodenním životě uvalit určitá omezení, protože infarkt je jako ubytování - neobtěžuje vás, ale musíte brát v úvahu jeho přítomnost. Přísnost, kterou si musíme vnutit po tzv srdeční příhody závisí na závažnosti, s jakou nemoc napadla, poškození, které způsobila, a na celkovém stavu. Pokud nebyl infarkt příliš rozsáhlý, můžeme se považovat za šťastného.
Po opuštění nemocnice však musíme dosáhnout několika prioritních cílů.

Po infarktu: načerpejte nové síly

Tento proces začíná v nemocnici, kdy se pod dohledem fyzioterapeuta naučíme správně dýchat a cvičit další svalové skupiny. Stejná cvičení děláme doma. Prvních pár týdnů žijeme zpomaleně, odpočíváme více, spoléháme se na to, ale bez nadsázky. Přežití infarktu nemusí nutně znamenat, že jste invalidní. Postupem času cvičíme stále více a většinu denních činností provádíme běžným tempem. Můžeme se přihlásit na bazén, jezdit na kole. Vytrvalostní sporty jsou prospěšné pro srdce. Nezapomínáme ani na spánek - 6-7 hodin denně by nás mělo rychle postavit na nohy. Čím více regulujeme své životy, tím dříve získáváme zpět dobrou kondici.

Co je to infarkt?

Jedná se o nekrózu buněk ve specifické oblasti srdce. Je to způsobeno uzavřením koronární cévy trombem. Tento stav nastává, když se částice krve usadí na prasklém aterosklerotickém plaku a vytvoří se sraženina, která blokuje volný tok krve. Záchranou je co nejdříve otevřít plavidlo odpovědné za infarkt.

Po infarktu: vyhýbejte se stresu

To je důležité z mnoha důvodů. Samotný stres podporuje kardiovaskulární onemocnění. Když jsme v tzv často neovládáme chuť k jídlu, sáhneme po cigaretách nebo alkoholu. Trvalá špatná nálada podporuje depresi a deprese může vyvolat další infarkt. Čím více optimismu, radostných okamžiků a příjemně stráveného času, tím lépe. Pojďme najít nové nebo rozvíjet staré koníčky, setkáváme se s lidmi. Televize by neměla být jediným oknem do světa!

Po infarktu: pravidelně užívejte léky

Měli bychom přísně dodržovat dobu léčby předepsanou lékařem. Většina kardiovaskulárních léků je lepší užívat po jídle, protože pak méně zatěžují žaludeční sliznici. Pokud se cítíte lépe, nesmíte léčbu ukončit sami. Pokud zapomeneme tablety spolknout, nepanikařte. Většina kardiovaskulárních léků stále funguje celé hodiny (tomu se říká poločas), i když jsme další dávku už nebrali. Pokud se po užívání léků necítíme dobře nebo máme například oteklé nohy, nepřestávejte užívat lék bez konzultace s lékařem.
U kardiovaskulárních onemocnění je důležité udržovat dobrou hladinu hořčíku, který dodává srdci energii potřebnou pro rytmické kontrakce.

Po infarktu: sledujte krevní tlak a puls

Aby lékař mohl posoudit pokrok v léčbě a měl jistotu, že se onemocnění nezhorší, musí být pravidelně měřen tlak a puls. Měření provádíme ráno, po vstávání z postele, ale před užitím léků. Výsledky pak ukazují skutečný obraz našeho zdraví.

Po infarktu: snižte nadváhu

To je jeden z nejtěžších úkolů, ale také důležitá podmínka pro pohodu. I mírná nadváha (5-8 kg) se zvyšuje až o 25%. riziko zhoršení onemocnění, včetně dalšího infarktu. Když není mnoho kil navíc, stačí omezit jídlo a cvičení. Pokud však máte nadváhu do 10 kg, měli byste vyhledat pomoc s dietologem. Nemůžete riskovat špatnou stravu, která zbavuje tělo živin. Když trpíme srdečními chorobami, je lepší hubnout pomalu, například 1–2 kg za měsíc. Pak se také vyhneme jojo efektu.

Po infarktu: přestat kouřit

Po čerstvém infarktu, 100 procent kuřáci náhle přestali kouřit. Měsíc po návratu domů se 80 procent vrací k závislosti. srdeční útočníci. Někteří přestali kouřit znovu, ale až o 20 procent. nadále kouří, a tak pracuje na dalším útoku. Někteří lidé si myslí, že přechodem na trubku to méně poškodí vaše srdce. Nic z toho! Dýmkový tabákový kouř je pro srdce stejně smrtelný jako cigaretový kouř. Pokud nemůžeme přestat kouřit silou vůle, použijte gumové nebo protikuřácké náplasti. Nedělejme to však sami, ale pouze po konzultaci s lékařem. Nikotin, zvláště kondenzovaný, interaguje s mnoha léky na srdce. Když budeme jednat sami, místo pomoci bychom si mohli ublížit, například vést k arytmiím nebo ke zvýšení krevního tlaku.

Po infarktu: Jezte zdravě

Naše kuchyně by měla hostit produkty bohaté na vitamíny, zejména beta-karoten, skupiny C, E a B a minerály (selen, hořčík, zinek, draslík) a také esenciální nenasycené mastné kyseliny (EFA). Ale vyhýbejme se živočišným tukům. Nemusíme se navždy vzdát kávy nebo sklenky alkoholu. Můžete jíst a pít cokoli v rozumu. Pouze tzv kontrola „tolik, kolik můžu udělat nyní“, zvláště pokud jde o pití alkoholu. Nerozumné chování může mít za následek další infarkt.

Po infarktu: poslouchejte signály svého těla

Pokud se během cvičení objeví bolest a tlak na hrudi, malátnost, úzkost - přestaňte pracovat, kontaktujte svého lékaře. Ale nadměrné naslouchání tělu, zbytečné omezení pohybu nebo sportování také nebudou dobré pro zdraví. Naopak se stanou příčinou deprese způsobené strachem z dalšího infarktu.

Po infarktu: sex

Mnoho lidí po infarktu si myslí, že by měli na tuto sféru života zapomenout. Není potřeba. Sex podporuje zotavení, zmírňuje napětí a emoce. Ihned po opuštění nemocnice bude výhodnější pohlazení, ale po několika týdnech můžete zkusit něco víc. Osoba po infarktu by měla být o něco méně aktivní, aby stejně omezila fyzickou námahu. Emoce, které zažíváte během pohlavního styku (rychlé dýchání, bušení srdce a zvýšené pocení těla), se mohou cítit jako infarkt. Ale nebojte se - během srdečního záchvatu se v hrudníku vyskytují silné bolesti a během pohlavního styku prožívá tělo spíše příjemné pocity. Pánové, kteří potřebují podporu, mohou přijmout opatření ke zlepšení potence, ale pouze po konzultaci s lékařem. To je důležité, protože některé z nich interagují se srdečními léky.

"Zdrowie"