Mladý ječmen, chlorella, spirulina, zelená káva nebo třeba konopná semínka ... Který z módních doplňků výživy by byl pro vás nejlepší? Jak vám mohou pomoci zůstat zdraví a krásní?
V tabletách nebo prášku rozpuštěných ve vodě a přidaných do koktejlů - zelené doplňky stravy jsou stále módní. Mladý ječmen, chlorella, zelená káva, konopná semínka a spirulina mají stále více následovníků. Výzkumy dokazují, že tyto produkty jsou bohaté na složení, plné bílkovin, vitamínů a stopových prvků.
Probíhá také výzkum jejich účinků na tělo a jejich přínosy pro zdraví jsou stále objevovány. Některé doplňky mohou mít velký vliv na vzhled pokožky, jiné zabrání cukrovce a jiné zabrání rozvoji ledvinových kamenů nebo ochrání játra před účinky alkoholu. Mnohým se také připisuje hubnutí a podpora metabolismu. Proto stojí za to se o ně zajímat a obohatit s nimi své denní menu.
A zde navrhujeme, jak podporovat játra bez drog! Zde je 7 domácích opravných prostředků!
Mladý ječmen se postará o pokožku
Mladý ječmen obsahuje mnoho vitamínů a minerálů. Nejprve antioxidanty, jako je vitamin C, vitamin E a beta-karoten. Obsahuje také mnoho vitamínů B, stejně jako železo, vápník, hořčík a zinek. Toto složení výrazně ovlivňuje kvalitu a vzhled pokožky. Po 2-3 týdnech léčby získá příjemnou, zdravou barvu, stane se zářivou, hladší a pružnější.
Zelený ječmen také obsahuje hodně chlorofylu, který má odkyselující účinek, což pomáhá tělu udržovat acidobazickou rovnováhu. To je dobré řešení pro lidi, kteří neradi pijí vodu s citronem (což je známý „odkyslovač“) na lačný žaludek.
No, je to tak: zkontrolujte, zda se opravdu vyplatí pít vodu s citronem?
Tento doplněk stravy nám také poskytuje rozpustnou (ze šťávy) a nerozpustnou (z trávy) vlákninu a aminokyseliny. To vše znamená, že zelený ječmen má kromě antioxidačních vlastností také protizánětlivé, protirakovinné a antivirové vlastnosti, zklidňuje bolesti žaludku a urychluje metabolismus.Díky této vlastnosti je cenným spojencem při hubnutí a snižování hladiny špatného cholesterolu v krvi.
Přečtěte si více o výhodách ječmene: Zelený ječmen - vlastnosti a použití
Chlorella - šampiónka v detoxikaci
Chlorella se získává z jednobuněčných zelených řas z čeledi zelených řas. Kromě vysokého množství vitaminu B a chlorofylu obsahuje železo, kobalt, zinek a jód. Druhá složka je ve stravě velmi žádoucí, protože zajišťuje správné fungování štítné žlázy.
Víte, co může štítná žláza dostat?
Chlorella je také považována za přírodní antibiotikum jako látku, která má protizánětlivé, protiplísňové a antivirové vlastnosti. Tato vlastnost je mimo jiné z protože stimuluje produkci proteinu v těle zvaného interferon, který pomáhá bojovat proti patogenům.
Nejznámější je však schopnost Chlorelly odstraňovat toxiny, těžké kovy a další škodlivé látky, které se nacházejí v průmyslově vyráběných potravinách nebo kosmetice.
Každý den stojí za to pít nebo polykat na prázdný žaludek, asi půl hodiny před jídlem, protože pak to funguje nejúčinněji. Měly by ho používat zejména lidé, kteří přetížují játra, kouří a mají oslabenou imunitu. Pomáhá také při problémech s koncentrací, pamětí a nadměrnou nervozitou.
Zjistěte více o výhodách Chlorelly: Chlorella - působení, vlastnosti a nutriční hodnota super řas
Konopí podporuje oběh
Neobsahují psychoaktivní látky. Mají spoustu snadno stravitelných bílkovin, omega mastných kyselin ve velmi dobrém poměru a kyselinu gama-linolenovou. Díky tomu konopná semínka (nezaměňovat s konopím) regulují hladinu cholesterolu v krvi a zabraňují rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.
Jaké nemoci oběhového systému? Zjistěte právě zde!
Konopné minerály, jako je vápník, draslík, fosfor a železo, podporují správné vylučování hormonů, regenerují buňky těla a přispívají k příjemnému vzhledu pokožky a nehtů.
Za zmínku stojí také čisticí a zeštíhlující vlastnosti, které jsou způsobeny vysokým obsahem vlákniny. Můžeme si vybrat ze skořápkových a neloupaných semen, ze kterých si můžete připravit pečivo, přidat je do salátů nebo koktejlů. Nezapomeňte však, že jsou docela kalorické.
Přečtěte si více o výhodách: Konopné semeno a konopný olej: vlastnosti a použití
Zelená káva pomůže snížit obvod pasu
Zelená, nepražená kávová zrna a práškový extrakt z těchto zrn obsahují hodně kyseliny chlorogenové, která je nejen přírodním antioxidantem, který zabraňuje předčasnému stárnutí těla, ale také podporuje hubnutí. V kombinaci s kofeinem obsaženým v této kyselině snižuje vstřebávání cukrů z potravy v zažívacím traktu a zabraňuje jejich hromadění a přeměně na tuk. To nutí tělo spotřebovat stávající zásoby energie a tím urychluje spalování tuků.
V zelené kávě jsou i jiné kyseliny, včetně salicylové a gallové, které v kombinaci s kyselinou chloragenovou mají cholagogní, protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti. Mohou také pomoci snížit horečku během infekce.
Dva šálky zelené kávy nalité denně vroucí vodou by měly vypít zejména lidé s rizikem cukrovky typu II a rozvoje ledvinových kamenů. Zelená káva také zvyšuje metabolismus a má dobrý účinek na mysl, paměť a koncentraci.
A jak přesně funguje zeštíhlující kyselina chlorogenová v zelené kávě?
Spirulina omlazuje
Je vedle chlorelly nejoblíbenějším doplňkem stravy získávaným z mořských řas. Skládá se převážně z bílkovin, včetně 8 esenciálních aminokyselin, které si naše tělo nedokáže samo vyrobit.
Spirulina obsahuje více než 20krát více beta-karotenu než stejné množství mrkve a více vitaminu B2 než jakákoli jiná potravina. Celkově existuje téměř 4 000 účinných látek. Díky tomu je ideálním doplňkem stravy, zejména u žen v menopauze a starších osob.
Vzhledem k velkému množství vitaminu B12 by spirulinu měli užívat také lidé trpící anémií. Kyselina gama-linolenová zase snižuje hladinu cholesterolu v krvi a brání rozvoji hypertenze a kardiovaskulárních onemocnění.
Spirulina také poskytuje vitamín F a nukleovou kyselinu, které pomáhají okysličovat buňky těla. Lepší okysličení také znamená lepší výživu a v důsledku toho silnější vlasy, nehty a pokožku.
V Japonsku pokračují výzkumy účinku těchto řas na posílení imunity těla. Vědci kombinují tento účinek s přítomností snadno stravitelného vápníku ve spirulině a jeho léčivým účinkem na kopřivku a viry, jako je chřipka. Tento zelený doplněk stravy by měl být užíván jako každý jiný - půl hodiny před jídlem.
Zde zjistíte, co pro vás ještě udělá: Nádherná spirulina - mořské řasy s kyselinou GLA
"Zdrowie"
