Testování hladiny vitaminu D.

Obzvláště stojí za to zkontrolovat hladinu vitaminu D, když jste často nachlazení, je těžké zhubnout, jste neustále ospalí, protože to jsou problémy, které často vyplývají z nedostatku tohoto vitaminu. Jednoduchý krevní test vám odpoví na otázku, zda potřebujete doplnění vitaminu D a v jaké dávce. Jaké jsou normy a jak interpretovat výsledek hladiny vitaminu D v těle?

U 90–95 procent Poláků je hladina vitaminu D nižší než obvykle - většina má nedostatek vitaminu D. zeměpisná šířka, ve které žijeme, a související sluneční deficit. Dieta, i ta nejrůznější, problém nevyřeší. Mléko a jeho produkty, vejce, máslo, sýr nebo dokonce ryby pokrývají denní potřebu tohoto vitaminu pouze v minimální míře. Proto bychom jej na jaře a v období podzim-zima měli doplňovat (a někteří po celý rok). Ale protože se snadno předávkuje vitaminem D, stojí za to si předem udělat krevní test, aby se stanovila denní dávka.

Poslechněte si test na hladinu vitaminu D. Toto je materiál ze série LISTEN TO GOOD. Podcasty s tipy.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video

Úrovně vitaminu D: Kdo by měl být testován?

Nedostatek vitaminu D je doprovázen mimo jiné poruchy ledvin, jater a střev. Může to být důsledek užívání léků, např. Antikonvulziv, glukokortikosteroidů nebo antifungálních léků. Jeho úroveň je uspořádána v následujících případech:

příznaky onemocnění kostí, jako jsou časté zlomeniny
celiakie, Crohnova choroba, cystická fibróza, enteritida
použití eliminačních diet v případě alergie na kravské mléko a intolerance laktózy
onemocnění ledvin (i po transplantaci) a jater (cholestáza, virová hepatitida C)
kardiovaskulární onemocnění, zejména arteriální hypertenze
autoimunitní onemocnění (MS, psoriáza, RA, systémový lupus)
deprese, porucha paměti, demence
abnormální hladiny vápníku, fosforu, hořčíku
různé typy zhoubných nádorů
obezita - pacienti po bariatrické operaci.

Přečtěte si také: Vitamin D: řešení bolestivých období Vitamin B3 (PP, niacin) - co pomáhá? V jakých produktech se objevuje? Vitamin D - vlastnosti a účinky vitaminu D.

Jak se provádí test na vitamin D?

Na zkoušku se nemusíte připravovat. Krev se odebírá ze žíly v lokti lokte. Lze jej stáhnout kdykoli během dne, což znamená, že nemusíte postit. Doporučení k vyšetření vydává lékař, obvykle endokrinolog. Soukromě musíte platit za stanovení hladiny vitaminu D od 45 PLN. Pokud nemáme doporučení, požádejte o stanovení hladiny 25-hydroxyvitaminázy D nebo kalcidiolu v krevní plazmě. Výsledky musí být prokázány lékaři, aby mohl doporučit vhodnou suplementaci, která kompenzuje nedostatek vitaminu D.

#TOWIDEO Jaké jsou příznaky nedostatku vitaminu D?

Testování vitaminu D: Jak interpretovat výsledky?

pod 20 ng / ml (nebo pod 50 nmol / l) - závažný nedostatek vitaminu D.
pod 30 ng / ml (nebo pod 75 nmol / l) - nedostatečný přísun
30-50 ng / ml (nebo 75-125 nmol / l) - optimální přísun
nad 150 ng / ml (nebo nad 375 nmol / l) - intoxikace vitaminem D.

Stojí za to vědět

Kolik vitaminu D potřebujeme

děti a dospívající od 1 do 18 let: 600 - 1 000 IU denně
děti a dospívající s diagnostikovanou obezitou: 1 200–2 000 IU denně
dospělí (18-65 let): 800-2000 IU
lidé nad 65 let: 800–2 000 IU denně
obézní lidé: denně až 4 000 IU
ženy plánující těhotenství: 800–2 000 IU denně; těhotná (od 2. trimestru) a kojící: 1500-2000 IU denně

Doporučený článek:

Vitamin D - potravinové zdroje. Přítomnost vitaminu D.

"Zdrowie"

Tagy: Cut-And-Dítě Sex Dieta-And-Výživa