Nespavost je stav, který může být způsoben nevětranou místností nebo příliš vysokou teplotou v ní. Nejčastějšími příčinami problémů se spánkem jsou však zdravotní problémy, např. Pálení žáhy, noční apnoe, revmatická onemocnění, onemocnění dýchacích cest a zažívacího traktu nebo hyperaktivní štítná žláza. Zjistěte, která onemocnění mohou způsobit nespavost.
Existují různé příčiny nespavosti. Například problémy se spánkem mohou být způsobeny nevětranou místností, kde je dusno a příliš vysoká teplota vzduchu. K problémům se spánkem může přispět také nepohodlná postel, hluk zpoza zdi nebo zvuk chrápání. Nejčastějšími příčinami potíží se zaspáváním, usínáním, probouzením příliš brzy nebo s nekvalitním spánkem (který není klidný) jsou však různé, často velmi závažné nemoci.
Poslechněte si, která onemocnění mohou způsobit nespavost. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.
Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5
Přečtěte si také: NARCOLEPSY nebo nekontrolovatelná ospalost Co jíst, abyste dobře spali? Dieta pro nespavostNespavost - příčiny. Srdeční selhání
Jednou z nejzávažnějších příčin nespavosti je srdeční selhání levé komory. Potom pacient nemůže spát naplocho, protože srdce není schopné pumpovat krev nahromaděnou v plicích. Pacient je dušný a musí se posadit, což ho probudí.
Nespavost - příčiny. Hypertenze
Když krevní cévy zarostou plakem, nemůže jimi krev volně protékat. Pak je tu bolest hlavy a závratě, někdy dušnost a potíže se spánkem. U některých lidí může být noční tlak příliš vysoký, což může zahrnovat potíže s usínáním nebo usínáním, probuzením příliš brzy nebo špatným spánkem.
Co dělat, aby se vám lépe spalo?
Nespavost - příčiny. Astma
Chronická onemocnění plic, jako je astma, mohou také způsobit problémy se spánkem. V tomto stavu se záchvaty dušnosti nejčastěji vyskytují v noci. Obstrukční plicní nemoc je také spojena se sníženým nočním spánkem a snížením celkového nočního spánku.
Nespavost - příčiny. Hyperaktivní štítná žláza
Zvýšené hladiny hormonů štítné žlázy, které jsou pozorovány v průběhu hypertyreózy, mohou přispět mimo jiné k úzkost nebo rychlý srdeční tep, který může vést k nespavosti.
Nespavost - příčiny. Pálení žáhy
Toto nepříjemné onemocnění se může probudit několikrát za noc, takže se budete cítit hůř. Ovlivňuje kvalitu života a stav celého organismu.
Máte pálení žáhy a chcete spát? Před spaním nepijte dostatek tekutin
Je to pálení za hrudní kostí. Začíná to v epigastriu a poloměru přes hrudník až krk, což způsobuje kyselý reflux do jícnu a dráždí jícen. Když si lehnete, je těžké polknout a vaše příznaky se zhoršují. Nemocný člověk probouzí silný kašel a pocit dušení. Pokud je nedostatek spánku způsoben pálením žáhy, je třeba určit příčinu onemocnění. Příležitostné pálení žáhy je stav způsobený nezdravým životním stylem nebo špatnými návyky.
Nespavost - příčiny. Syndrom neklidných nohou
Odhaduje se, že asi 10 procent. společnost nespí dobře, protože trpí syndromem neklidných nohou (RLS). Jedná se o nedobrovolné pohyby samotných nohou. Vědci testovali, že jich může být asi 50 za hodinu (držitelé záznamů zaznamenali až 800 pohybů nohou za hodinu). Pacienti trpící RLS popisují své zážitky jako mravence běhající pod kůži, červi plazící se mezi svaly a krev bublající v žilách. Z neznámého důvodu se tyto příznaky zvyšují během odpočinku, tj. přímo během spánku. Není přesně známo, co způsobuje toto onemocnění. Jedna z tezí se týká genetiky - zjevně stačí zdědit defektní gen po jednom z rodičů. u pacientů se příznaky RLS objevují již v dětství. Nemoc se s věkem zhoršuje. Některá onemocnění (např. Cukrovka, uremie, anémie z nedostatku železa), některé léky (např. Antiemetika, antiepileptika, antialergika) mohou také způsobit nebo zhoršit příznaky tohoto onemocnění.
Bohužel dosud nebyl vynalezen žádný lék, který by uklidnil nohy a umožnil vám konečně se dobře vyspat. Někteří lidé snáze chodí spát pozdě (ve 2–3 ráno), jiní používají na lýtka teplé nebo studené obklady a jiní například jógu. Lékaři předepisují mimo jiné léky působící na tzv dopaminový systém (neurotransmiter v mozku, který si vědci spojují s příznaky RLS příliš nízko), svalové relaxanci nebo prášky na spaní. Bohužel žádná z těchto ošetření nemá vedlejší účinky.
DůležitéNespavost během těhotenství a před porodem
Existuje mnoho příčin nespavosti během těhotenství - objevují se křeče v nohou, děloha tlačí na bránici, dítě nedává odpočinek a nastávající matka musí často vstávat v noci na toaletu. V takové situaci by těhotná žena měla před spaním udělat relaxační cvičení, vykoupat se s několika kapkami levandulového éterického oleje a vyvětrat ložnici.
Nespavost - příčiny. Menopauza
Výzkum ukazuje, že estrogeny prodlužují REM fázi. Postmenopauzální ženy tedy mohou mít problémy se spánkem. V tomto případě je hormonální substituční léčba účinnou metodou boje proti nespavosti.
Nespavost - příčiny. Stres
Život v neustálém stresu, ve stavu neustálé úzkosti nebo v silném emočním šoku může také přispět k problémům se spánkem. Pak se během dne objeví příznaky, jako jsou problémy s pamětí a koncentrací, oslabená motivace nebo pocit extrémního vyčerpání.
Nespavost - příčiny. Duševní nemoc
Problémy se spánkem jsou také častým příznakem duševních chorob, vč. bipolární porucha, neuróza nebo schizofrenie. Lidé trpící depresí jsou zvláště postiženi nespavostí nebo příliš ranním probuzením. Poruchy spánku se také vyskytují v průběhu nemocí, které jsou opakem depresivních syndromů nebo úzkostných poruch, např. Manického syndromu. Pacienti bojující s tímto onemocněním jsou nadměrně vzrušeni, což jim ztěžuje usínání.
Nespavost - příčiny. Drogy a stimulanty
Některé léky, jako jsou antidepresiva, glukokortikosteroidy a perorální antikoncepce, mohou také přispět k problémům se spánkem. Léky, které potlačují chuť k jídlu, mohou také způsobit nespavost. Lidé, kteří náhle přestali užívat sedativa nebo se jimi předávkovali, mohou mít také potíže se usínáním.
Příčinou nespavosti může být také pití - zejména před spaním - spousta kávy a silného čaje, Yerba Mate nebo energetické nápoje.
