Úterý 29. dubna 2014. - Strach tě chytí. Začnete se potit, třást se. Pulzace stoupají a zažíváte fyzické nepohodlí. Cítíte, že nemůžete dýchat a vaše hlava neustále přemýšlí o všech možných negativních scénářích - fatalistech - k nimž může dojít, pokud uděláte krok.
To je úzkost v celé své kráse.
Je to porucha, která může převzít kontrolu nad životem způsobem, který zabraňuje těm, kteří trpí opuštěním domova, práce nebo dokonce spánku.
Přibližně u jednoho ze 14 lidí na světě dochází někdy k úzkosti. Ačkoli tento stav může být mírný, když se projevuje extrémním způsobem, brání tomu, aby poškozený vedl normální život.
Scott Stossel, spisovatel a redaktor amerického časopisu The Atlantic, dokázal svou úzkost udržet po dlouhou dobu v tajnosti, ale nakonec to bylo tak akutní, že jeho svatba byla téměř ztracena.
Jako spisovatel jsou zájezdy propagující jeho knihy tak stresovým zdrojem, že se rozhodl napsat o této podmínce: Věk úzkosti, který vyústil v další neméně stresující turné.
„Pro mě může být úzkost obecným pocitem znepokojení, “ říká programu BBC Health Check. "Obava z každého možného negativního výsledku, ve kterém očekávám to nejhorší."
Ale Stossel má také závažnější projevy, které jsou vyjádřeny panickými útoky. "Je to tato neschopnost jasně uvažovat, začnete se potit a hyperventilát, máte pocit, že nemůžete dýchat a vaše hrudník se napíná a máte různé žaludeční potíže. Může to být děsivé a velmi nepříjemné."
Podle odborníků úzkost spočívá v různých obavách, které lidé mají, z nichž jeden nebo dva jsou výraznější.
"I když je to běžný proces, který každý má, a to je důležité, aby vás udržovalo v bezpečí, chronická úzkost je mnohem méně běžná, " řekne BBC Nick Gray, psycholog v Centru pro úzkost a Traumas of Maudsley Hospital v Londýně, Velká Británie.
„Rozumnou definicí je pocit znepokojení, strach, který mají lidé o nejistém výsledku, “ dodává.
Co však způsobuje, že někteří lidé trpí akutní úzkostí a jiní ne?
Stossel si vždy myslel, že jeho fobie jsou důsledkem obav jeho matky. Proto, když byl otcem, postaral se, aby nevyjádřil své obavy před svou dcerou.
Když však její dceři bylo 7 let, ve stejném věku, ve kterém se začaly projevovat její fóbie, začala je vyvíjet velmi podobným způsobem.
„Pro mě bylo skličující a fascinující vidět, že něco takového bylo v genech, “ přiznává.
To však neznamená, že geny jsou výhradně zodpovědné za úzkost. Existují také okolnosti života a součást štěstí.
„Chronickou úzkost můžeme vyvinout téměř z jakéhokoli podnětu, který je spojen s nějakým typem traumatického zážitku, “ říká Gray.
Mnoho lidí, kteří trpí úzkostí, se to často snaží skrývat, protože se obávají, že to ostatní uvidí jako špatnou věc.
„Vždycky mají strach z odhalení své úzkostné osobnosti, “ vysvětluje Stossel.
To více přispívá k úzkosti, „protože tvrdě pracujete na tom, aby se tato zranitelnost skrývala, že do ní musíte vložit spoustu energie a která způsobuje další úzkost, “ dodává autor.
Claire trpí sociální úzkostí. Myslí si, že jeho úkolem je spoušť.
„V mé kanceláři jsou velmi silné osobnosti, neznamená to, že jsou špatné. Jen mě to tlačí na větší tlak, protože mám pocit, že musím být jako oni, “ říká.
Tato žena, která nechce být identifikována, vysvětluje, že zpočátku si všimla, že určité události - například schůzky a prezentace - jí ztěžovaly spát v noci. "Dokud jsem nemohl celou noc spát, protože jsem se příliš bál."
„Bál jsem se mluvit s jistými lidmi v kanceláři, “ a začal mít typické příznaky úzkosti.
I když úzkost nelze vyléčit, dobrou zprávou je, že ji lze léčit tak, aby se ji pacient naučil zvládat.
Claire podstoupila několik léčení a bere selektivní léčbu inhibitory zpětného vychytávání serotoninu.
„Udělal jsem kurz kognitivního chování, který mi pomohl přeškolit mozek neutralizací negativních myšlenek s těmi nejracionálnějšími, “ říká.
Chcete-li udržet nízkou hladinu adrenalinu, jděte do posilovny třikrát týdně.
Ačkoli léčba, která dala nejlepší výsledky, je expoziční terapie, ve které je osoba vystavena nepříjemným situacím, aby vycvičila mozek, aby nezmrzl, když jsou podobné situace v reálném životě dříve.
"Vím, že se budu vždy cítit nervózní, protože je to přirozená emoce. Není to příznak mnohem většího problému, " říká. „Lidé jsou nervózní před pohovory, před setkáním s cizincem a jsou v pořádku. Je to o přijetí tohoto pocitu.“
Stossel souhlasí s tím, že klíčem k ovládání jeho úzkosti bylo přijetí. "Je to součást toho, kdo jsem, spolu s dalšími prvky mé osobnosti, které mohou být příznivé."
„Pomáháme našim pacientům uvědomit si, že některé z věcí, které dělají, aby se„ zachránily “před situací, o které si myslí, že jsou nebezpečné, jsou pravděpodobně zbytečné, “ vysvětluje Gray.
Psycholog dodává, že když má člověk úzkostný útok, více si uvědomuje sám sebe a věnuje méně pozornosti svému okolí, což může být v rozporu se skutečnou nebezpečnou situací.
"Musíte jim pomoci získat jejich pozornost ven, ve skutečném světě, namísto k nim."
Zdroj:
Tagy:
Léky Cut-And-Dítě Sexualita
To je úzkost v celé své kráse.
Je to porucha, která může převzít kontrolu nad životem způsobem, který zabraňuje těm, kteří trpí opuštěním domova, práce nebo dokonce spánku.
Přibližně u jednoho ze 14 lidí na světě dochází někdy k úzkosti. Ačkoli tento stav může být mírný, když se projevuje extrémním způsobem, brání tomu, aby poškozený vedl normální život.
Scott Stossel, spisovatel a redaktor amerického časopisu The Atlantic, dokázal svou úzkost udržet po dlouhou dobu v tajnosti, ale nakonec to bylo tak akutní, že jeho svatba byla téměř ztracena.
Jako spisovatel jsou zájezdy propagující jeho knihy tak stresovým zdrojem, že se rozhodl napsat o této podmínce: Věk úzkosti, který vyústil v další neméně stresující turné.
„Pro mě může být úzkost obecným pocitem znepokojení, “ říká programu BBC Health Check. "Obava z každého možného negativního výsledku, ve kterém očekávám to nejhorší."
Ale Stossel má také závažnější projevy, které jsou vyjádřeny panickými útoky. "Je to tato neschopnost jasně uvažovat, začnete se potit a hyperventilát, máte pocit, že nemůžete dýchat a vaše hrudník se napíná a máte různé žaludeční potíže. Může to být děsivé a velmi nepříjemné."
Nejistota
Podle odborníků úzkost spočívá v různých obavách, které lidé mají, z nichž jeden nebo dva jsou výraznější.
"I když je to běžný proces, který každý má, a to je důležité, aby vás udržovalo v bezpečí, chronická úzkost je mnohem méně běžná, " řekne BBC Nick Gray, psycholog v Centru pro úzkost a Traumas of Maudsley Hospital v Londýně, Velká Británie.
„Rozumnou definicí je pocit znepokojení, strach, který mají lidé o nejistém výsledku, “ dodává.
Co však způsobuje, že někteří lidé trpí akutní úzkostí a jiní ne?
Stossel si vždy myslel, že jeho fobie jsou důsledkem obav jeho matky. Proto, když byl otcem, postaral se, aby nevyjádřil své obavy před svou dcerou.
Když však její dceři bylo 7 let, ve stejném věku, ve kterém se začaly projevovat její fóbie, začala je vyvíjet velmi podobným způsobem.
„Pro mě bylo skličující a fascinující vidět, že něco takového bylo v genech, “ přiznává.
To však neznamená, že geny jsou výhradně zodpovědné za úzkost. Existují také okolnosti života a součást štěstí.
„Chronickou úzkost můžeme vyvinout téměř z jakéhokoli podnětu, který je spojen s nějakým typem traumatického zážitku, “ říká Gray.
Skrytá úzkost
Mnoho lidí, kteří trpí úzkostí, se to často snaží skrývat, protože se obávají, že to ostatní uvidí jako špatnou věc.
„Vždycky mají strach z odhalení své úzkostné osobnosti, “ vysvětluje Stossel.
To více přispívá k úzkosti, „protože tvrdě pracujete na tom, aby se tato zranitelnost skrývala, že do ní musíte vložit spoustu energie a která způsobuje další úzkost, “ dodává autor.
Claire trpí sociální úzkostí. Myslí si, že jeho úkolem je spoušť.
„V mé kanceláři jsou velmi silné osobnosti, neznamená to, že jsou špatné. Jen mě to tlačí na větší tlak, protože mám pocit, že musím být jako oni, “ říká.
Tato žena, která nechce být identifikována, vysvětluje, že zpočátku si všimla, že určité události - například schůzky a prezentace - jí ztěžovaly spát v noci. "Dokud jsem nemohl celou noc spát, protože jsem se příliš bál."
„Bál jsem se mluvit s jistými lidmi v kanceláři, “ a začal mít typické příznaky úzkosti.
Naučte se to ovládat
I když úzkost nelze vyléčit, dobrou zprávou je, že ji lze léčit tak, aby se ji pacient naučil zvládat.
Claire podstoupila několik léčení a bere selektivní léčbu inhibitory zpětného vychytávání serotoninu.
„Udělal jsem kurz kognitivního chování, který mi pomohl přeškolit mozek neutralizací negativních myšlenek s těmi nejracionálnějšími, “ říká.
Chcete-li udržet nízkou hladinu adrenalinu, jděte do posilovny třikrát týdně.
Ačkoli léčba, která dala nejlepší výsledky, je expoziční terapie, ve které je osoba vystavena nepříjemným situacím, aby vycvičila mozek, aby nezmrzl, když jsou podobné situace v reálném životě dříve.
"Vím, že se budu vždy cítit nervózní, protože je to přirozená emoce. Není to příznak mnohem většího problému, " říká. „Lidé jsou nervózní před pohovory, před setkáním s cizincem a jsou v pořádku. Je to o přijetí tohoto pocitu.“
Stossel souhlasí s tím, že klíčem k ovládání jeho úzkosti bylo přijetí. "Je to součást toho, kdo jsem, spolu s dalšími prvky mé osobnosti, které mohou být příznivé."
„Pomáháme našim pacientům uvědomit si, že některé z věcí, které dělají, aby se„ zachránily “před situací, o které si myslí, že jsou nebezpečné, jsou pravděpodobně zbytečné, “ vysvětluje Gray.
Psycholog dodává, že když má člověk úzkostný útok, více si uvědomuje sám sebe a věnuje méně pozornosti svému okolí, což může být v rozporu se skutečnou nebezpečnou situací.
"Musíte jim pomoci získat jejich pozornost ven, ve skutečném světě, namísto k nim."
Zdroj:
-kiedy-go-wykona-jak-przebiega.jpg)
