Letní těhotenství může být nesnesitelné. Teplo zesiluje onemocnění spojená se změněným stavem. Trpíte otoky nohou a rukou, mdlobami a problémy s krevním oběhem. V létě těhotné ženy snáze nachladnou, mají bolesti v krku a mají průjem. Jak se těmto nepříjemným onemocněním vyhnout a jak reagovat, když k nim dojde?
Léto, i když je to nejpříjemnější období roku, může být během těhotenství velmi těžké. Otok, mdloby, potíže se spánkem, hmyz jsou obtěžování, které se zhoršuje teplem.
Ochrana před sluncem během těhotenství
Pokud je to možné, zkuste chodit po stinné straně ulice, odpočiňte si na lavičce pod stromem nebo deštníkem. Příliš dlouhý pobyt na slunci může vést k mdlobám a k předčasným kontrakcím dělohy. Nejlepší je zůstat doma mezi 11:00 a 16:00. Smíte sedět pouze pod slunečníkem na pláži. Když už není tak teplo, zachyťte paprsky, ale pouze při pohybu, např. Procházkou po břehu. Nezapomeňte chránit břicho před sluncem. Hodí se pro vás jednodílné plavky nebo kalhotky s tričkem. Chraňte si hlavu kloboukem nebo čepicí, abyste zakryli tvář. Namažte exponované části těla několikrát denně opalovacími krémy s SPF 15–20 (používejte 50+ na začátku léta a na dovolené v tropech). U těhotných žen sluneční paprsky způsobují změnu barvy kůže (chloasma).
»Pomůže vám to
Starejte se o svou pokožku správným zvlhčením. Především hodně pijte. Večer použijte jemný krém nebo krém určený pro děti nebo na citlivou pokožku (předem se ujistěte, zda lze kosmetiku používat během těhotenství). Vyvarujte se krémů s retinolem (může ublížit vašemu dítěti), ovocnými kyselinami a vitamínem C (podporují změnu barvy). Pokud je kůže růžová, vložte ručník namočený ve studené vodě nebo se osprchujte. Ale buď opatrný! Teplota vody musí být postupně snižována, aby nedošlo k tepelnému šoku. Pokožku jemně osušte měkkým ručníkem (netřete) a potřete krémem, který zmírní nepříjemné pálení. V případě popálení pokožky vyhledejte lékaře. Pamatujte však, že spálení sluncem je velmi obtížné léčit, protože masti použité v tomto případě mohou vašemu dítěti ublížit.
Letní bolest v krku v těhotenství
Vše, co musíte udělat, je vstoupit do bazénu, ohřátého sluncem, aby se bakterie v krku, které obvykle tvoří vaši přirozenou flóru, začaly rychle množit a způsobily onemocnění. Totéž se stane, když rychle jíte zmrzlinu během horka (cévy v krku se rychle zmenšují a sliznice se stávají náchylnějšími k infekci) nebo pijete vodu z chladničky, zejména vodu sycenou oxidem uhličitým (bubliny nejen ochladí hrdlo, ale také uvolní jeho sliznici, takže bakterie a viry do ní snadno proniknou). Když se palatinové mandle, které mají chránit tělo před infekcemi, samy infikují (nejčastěji streptokokovými bakteriemi), vyvine se angina. Aby se zabránilo onemocnění, je třeba se vyvarovat prudkých změn teploty. Vždy stojí za to mít na sobě něco, co byste si měli uložit, obléknout, například při vstupu do klimatizované místnosti. Je lepší nezapínat klimatizaci v domě (automobilu), když je venku horko. Nezmývejte zmrzlinu horkým čajem nebo sodou, nestřídejte studená a teplá jídla (např. Neumývejte hlavní chod kompotem z ledničky). Před vstupem do bazénu nebo do moře se musíte opláchnout vlažnou sprchou.
»Pomůže vám to
Pokud máte hrdlo poškrábané a máte suchý kašel, kloktejte slanou vodou (čajovou lžičku soli na sklenici vody), dezinfekčním přípravkem na hrdlo a podobné tablety vysávejte. Mléko s máslem a medem nebo cibulovým sirupem je také dobré pro bolest v krku: nakrájejte 2 cibule, smíchejte s 2 lžícemi cukru a nechejte je hodinu, dokud cibule neuvolní šťávu. Pijte lžíci několikrát denně. Než si koupíte jakýkoli sirup, ujistěte se, že ho mohou těhotné ženy používat. Když se bolest zhorší, zejména při polykání, a máte horečku - musí vás navštívit váš praktický lékař nebo ORL. Pokud zjistí angínu, předepíše antibiotikum.
Mdloby během těhotenství
Mdloby nebo mdloby (dočasná ztráta vědomí) jsou způsobeny náhlým nedostatkem kyslíku v mozku. Obvykle se to stane, když musíte dlouho stát přeplněni ve špatně větrané místnosti (kostel, tramvaj, nákupní centrum). Slabneme z přehřátí těla (vlivem vysoké teploty se cévy rozšiřují a klesá krevní tlak) a při nízkém atmosférickém tlaku. Rychlé změny teploty jsou také upřednostňovány mdlobami, např. Vyjížděním ven z klimatizované místnosti (automobilem) nebo rychlým ponořením do moře nebo bazénu. Nejlepší je vyhnout se přeplněným autobusům, nákupním centrům a podobným místům a situacím doprovázeným tepelným šokem. Pokud jste jednou z žen, které zažívají mdloby, je lepší nenechávat dům sám ve velmi horkém počasí.
»Pomůže vám to
Pokud máte pocit, že mdloby, točí se vám hlava nebo máte před očima skvrny, může to být signál, že váš krevní tlak výrazně klesá. Pokud stojíte, okamžitě se posaďte a skloňte hlavu co nejníže - po chvíli se budete cítit lépe, protože krev okyslí mozek. Když jste v dusném nebo přeplněném prostředí, na čerstvém vzduchu a zhluboka dýchejte. Vezměte s sebou láhev minerální vody. Pokud cítíte slabé teplo, omyjte si obličej studenou vodou. To by mělo rychle pomoci. Pokud však mdloby nastanou bez zjevného důvodu, sdělte to svému lékaři. Nedostatek rychlého zotavení po omdlení (asi po minutě) může naznačovat koexistenci některých závažných poruch a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
Boj proti letnímu hmyzu
Hmyz je v létě skutečným morem. Je nemožné se jim vyhnout, protože se zdají všudypřítomné, ale večer, když jsou nejotravnější, se raději uchylte doma. Na okna můžete připevnit speciální sítě nebo si dopřát insekticidní lampu. Potřete mandlovým olejem a v noci si dejte repelent. Když se chystáte na procházku do lesa nebo do parku, musíte si zakrýt celé tělo (hlavou), abyste se chránili před klíšťaty. Je lepší se vyhnout krémům, sprejům a krémům odpuzujícím hmyz, pokud jim není řečeno, že jsou bezpečné pro děti a těhotné ženy.
»Pomůže vám to
Svědění po kousnutí komárem nebo chmýří vám uleví studený obklad z ledu nebo vody. Úlevu přinese také obklad z drceného zelného listu nebo čerstvě vymačkané cibulové šťávy. V případě vosího bodnutí musíte bodnutí co nejdříve odstranit - opatrně, aby tělo nedostalo další část toxického jedu. Chcete-li zmírnit otoky a bolest, použijte obklad vyrobený z roztoku sody (neutralizuje kyselinu mravenčí v jedu). Je také dobré zakrýt místa zanechaná hmyzem chladicím gelem, který zmírní svědění a bolest. Pokud se otok zhorší nebo pokud se vyskytnou jiné příznaky (např. Nevolnost, zvracení nebo potíže s dýcháním) - ať už vás kousli komáři, černé mouchy nebo vosy, musíte co nejdříve kontaktovat svého lékaře a vyhodnotit anafylaktický šok a pokud je to nutné, neprodleně podstoupí odpovídající léčbu. Konzultace bude také nutná, když ráno po nakousnutí kousnutím - lékař může předepsat mast s antibiotikem.
Poznámka: Pokud máte podezření, že ve vašem těle uvízl klíště, ale nemáte s jeho odstraněním zkušenosti, nedělejte to. Co nejdříve jděte do nedalekého zdravotního střediska nebo na pohotovost - zdravotní sestra nebo lékař to provedou odborně.
Problémy se spánkem během těhotenství
Když je horko a dusno, můžete mít problémy se spánkem. Čím vyšší je teplota v ložnici, tím těžší je usnout, v noci se častěji budíte, spíte povrchně a ráno se budíte bez spánku. Na cestách můžete špatně spát - na novém místě, na jiné posteli. Nebo možná nesnášíte ranní slunce, které vás probouzí za úsvitu a brání vám usnout? Problémy se spánkem jsou psycho-emocionální (stres, úzkost).
»Pomůže vám to
Před spaním se nepřejídejte - poslední jídlo (lehce stravitelné!) Jezte 2-3 hodiny před spaním. Během trávení se vylučují hormony, které narušují spánek. Večer jděte na procházku - když jste okysličeni a uvolněni, měli byste spát jako kámen. Těsně před spaním se však vzdejte fyzické aktivity. Tělo musí být zticha - potřebuje k tomu nejméně dvě hodiny.
V horkém počasí spěte pod prostěradlem, které je vzdušné, ne pod hustou peřinou. Stojí za to koupit tvarovaný polštář - ulehčíte krčním obratlům páteře. Pokud stále máte potíže se spánkem, vypijte půl hodiny před spaním sklenici meduňky nebo infuze hlohu - mají uklidňující účinek. Pokud do 20 minut nezaspíte, nepřetáčejte se ze strany na stranu, prostě vstaňte a něco udělejte: poslouchejte rádio, čtěte, ale nechodte do práce ani neřešte slevy, protože tak se místo uklidnění probudíte. Zkuste jít spát současně, nejpozději do půlnoci. Zůstaňte vzhůru až do poledne, a přestože máte nyní možnost žít pomalý život, vyhněte se během dne delším spánkům, protože narušují váš cirkadiánní rytmus.
Průjem v těhotenství
Nejběžnější příčinou pocitu žaludku v tomto ročním období jsou bakterie. Obvykle do těla vstupují s jídlem (nejezte na podezřelých místech, nekupujte zmrzlinu od neznámého zdroje) nebo špinavými rukama (umyjte si ruce před jídlem ve vlaku nebo na pláži). Rychle se množí v zažívacím traktu a jejich toxiny otrávují tělo. Můžete se také otrávit kontaminovanou vodou, například ze studny. Někdy stačí náhodou vypít vodu v jezeře nebo řece, abyste se dostali do potíží. Proto používejte pouze místa ke koupání schválená společností Sanepid a nepijte surovou vodu z podezřelých zdrojů.
V tropických zemích s nízkými hygienickými a hygienickými normami může být voda navíc zdrojem améby, břišního tyfu a cholery. Proto se nyní exotických cest raději vzdejte. Těhotné ženy s velmi citlivým zažívacím traktem mohou být poškozeny změnou stravy a chemie pitné vody. Například železo, fosfáty a siřičitany ve vodě mají relaxační účinek (vápník má dechberoucí vlastnosti). Někdy však stačí, aby se vařilo déle, aby se problém odstranil.
»Pomůže vám to
Během průjmu pijte hodně vody, abyste zabránili dehydrataci. Borůvkový džus poskytuje dobré výsledky. Během cesty můžete najít úlevu od onemocnění - můžete si je koupit v lékárně bez lékařského předpisu (ujistěte se, že lze přípravek užívat během těhotenství). První den je lepší nejíst nic, pak se doporučuje jíst suchary bez cukru, kaše ve vodě nebo převařené mrkve. Následujícího dne - nastrouhané jablko nebo banán. Pokud je průjem prudký, neustupuje, přetrvává déle než 3 dny - je nutná konzultace s lékařem.
Edém během těhotenství
Otok nohou a paží je pro vás normální. V důsledku prosakování tkáňové tekutiny do mezibuněčných prostorů pod kůží se hromadí voda a tvoří se otoky. Oblast kotníků a prstů, na kterých nosíte prsteny, je obzvláště ohrožena. V létě je nadměrný otok nejčastěji výsledkem narušení rovnováhy vody v těle kvůli příliš malému příjmu tekutin, a nikoli patologii těhotenství. Některé ženy si myslí, že pokud pijí méně, otok poklesne. Nic podobného. Čím méně tekutin dodáte, tím více budou vaše ruce a nohy bobtnat. Pokud pijete příliš málo, můžete také snížit výdej moči a otrávit tělo. Voda ředí krev a pomáhá jí odtékat z dolní části těla a vyplavuje toxiny.
»Pomůže vám to
Abyste předešli nebo snížili otoky, musíte vypít asi 2 litry tekutin denně. Nejlepší je neperlivá minerální voda, ovocné čaje, zeleninové a ovocné šťávy - druhé ředěné vodou, protože jsou příliš kalorické. Vyvarujte se slazených sycených nápojů, protože jsou zdrojem kalorií a umělých přísad: příchutě, barviva, konzervační látky, sladidla. Pokud máte sedavé zaměstnání, projděte se každou hodinu na chodbě - stimulujete vstřebávání lymfy a snížíte otoky. Odpočívejte s nohama vzhůru, například na druhé židli. Pokud otok nezmizí přes noc, navštivte svého lékaře.
měsíčně „M jak mama“
-ciechocinek.jpg)
