Než žena otěhotní, nevěnuje péči o prsa velkou pozornost. Polské ženy jsou se svými prsy spíše spokojené, což potvrzují výsledky průzkumu Polka a estetická medicína, který jménem WellDerm a Croma provedl výzkumný ústav TNS OBOP. Těhotná prsa se však mění natolik, že stojí za to se o ně zvlášť starat. Jak to udělat?
Ale všechno se mění během těhotenství a po porodu. Těhotná nebo nově ražená matka málokdy nemá co stěžovat. Důvodem k obavám je, že prsa jsou „plochá, převislá a mnohem méně pevná než dřív“.
Prsa - proč klesají?
Problémem budoucích matek je také skutečnost, že prsa během těhotenství ztrácejí tvar a zplošťují se. Je to proto, že prsa nepodporují žádné svaly - to je úkol kůže, která je však může držet pouze do určitého bodu. Co může pomoci? Cvičení je nejúčinnější. Mohou být prováděny denně, jsou jednoduché a bez námahy (viz několik návrhů cvičení na další stránce). Kosmetika má také co předvést. Je pravda, že krémy nezvednou ochablé poprsí, ale mohou zabránit jeho dalšímu padání, protože dělají pokožku pružnější, zvlhčenou a posilují pokožku podporující prsa. Obvykle obsahují látky, které zlepšují mikrocirkulaci krve, napínají pokožku a stimulují produkci kolagenu. Můžete také udělat hodně tím, že si budete každý den masírovat prsa střídáním teplé a studené vody ve sprše. Poprsí a pokožka kolem ní jsou jako chlad - pokožka je napnutá a okolní svaly se stahují, což trochu zvětšuje prsa. Jak udělat takovou masáž? Nalijte teplou vodu na prsa a jednou studenou vodu (asi půl minuty). Tato masáž by měla trvat asi pět minut a je dobré ji provádět dvakrát denně. Dokonale stimuluje krevní oběh, ale voda nemůže být příliš studená ani příliš teplá.
Prsa - poskytněte jim dobré lešení - perfektní podprsenka
Nová podprsenka je během těhotenství nepostradatelným nákupem. Bude nejen správně podporovat zvětšující se prsa a zabránit jim v pádu, ale také ulehčí ramenům a zádům, což je důležité ve druhém a třetím trimestru, kdy je břicho již velké a těžké. Stojí za to začít ho nosit od chvíle, kdy vám ten, který nosíte, už nesedí (obvykle asi 4 měsíce). Na co si dát pozor při nakupování? Nejprve se nenechte ovlivnit aktuální velikostí. Než začnete hledat podprsenku, změřte si obvod těla pod poprsím, pevně a s výdechem. Výsledek zaokrouhlete dolů (na dalších pět) a poté od něj odečtěte 5 cm (například: pokud máte 88 cm pod poprsím, zaokrouhlete výsledek na 85 a odečtěte 5 cm - velikost podprsenky pod poprsím je 80). Je to nutné, protože látka, ze které je podprsenka ve spodní části šitá, je elastická, takže se může protáhnout - podprsenka s obvodem přesně jako u těla pod poprsím nepodporuje prsa. Poté volně změřte obvod prsou na úrovni bradavek s podprsenkou a poté bez ní. Vezměte v úvahu tento větší výsledek.Rozměry - pod poprsím a na úrovni bradavek - si zapište na kousek papíru a vezměte s sebou do obchodu, kde najdete správnou velikost podprsenky podle tabulky výrobce. Ideální těhotenská podprsenka musí mít široké, jemně podšité ramenní popruhy s nastavitelnou délkou, tři řady háčků a očí na zádech a výztuhy všité kolem košíčků. Měl by těsně přiléhat k vašemu tělu, ale neměl by být příliš těsný - zejména pod prsy. Při zkoušce se ujistěte, že má na zadní straně dostatek místa pro zapínání, protože obvod pod poprsím se zvětšuje s břichem. Podprsenka může mít kostice, protože - pokud je správně zvolena její velikost - neomezují mléčné kanály a nebrání správnému toku krve a lymfy v prsních žlázách. Doporučují se dokonce i pro velká prsa, protože jen taková podprsenka má šanci je správně podepřít. Při nákupu hladké podprsenky se ujistěte, že se příliš neroztahuje pod poprsí, protože nebude dostatečně podporovat velká prsa.
Prsa rostou a bolí
Hormony ovlivňují, jak vypadají a „chovají se“ vaše prsa během těhotenství. Několik dní po početí mohou být prsa citlivá - stejně jako před menstruací, ale jediný rozdíl je v tom, že citlivost trvá mnohem déle. V 5.-8 Během týdne těhotenství se vlivem účinků estrogenu dvorce kolem bradavek ztmaví, bradavky se zjemní a přes kůži se mohou ukázat cévy. Kolem 10 týdnů těhotenství prsa otokují a jsou bolestivé na dotek. To je signál, že i když těhotenství bude trvat dlouho, prsa se již začala připravovat na produkci mléka. Pod vlivem hormonů se laloky mléčné žlázy umístěné v tukové tkáni začnou zvětšovat - těsně před nebo bezprostředně po porodu začnou produkovat mléko. Pokud máte citlivé, bolavé bradavky, můžete spát v podprsence po celé těhotenství. Tím se zabrání tření bradavek o pyžamovou látku. Nejlepší podprsenky pro tento účel jsou podprsenky vyrobené z látky, která odvádí vlhkost od pokožky,
např. sportovní podprsenky z mikrovlákna.
Těhotná prsa se vyhýbají striím
V první polovině těhotenství se prsa mohou zvětšit až o 300 g, což znamená, že budou o velikost větší než dříve. To je dobrá zpráva pro ženy, které vždy chtěly více prsou. Ale tak rychlý růst nemusí vždy odpovídat schopnostem pokožky, což má za následek vznik strií. Pravděpodobně neexistuje žádná žena, která by o nich neslyšela. Jejich přímou příčinou je roztahování a praskání kolagenových vláken, která společně s elastinem tvoří jakousi síťku podporující pokožku. Zapojeny jsou ale také hormony, konkrétně kortizol, který nadledvinka produkuje více během těhotenství. Zasahuje do práce buněk produkujících kolagen, díky čemuž jsou vlákna slabší a lámou se, když se pokožka na prsou začíná natahovat. Nejprve jsou strie červené nebo růžové, pak vyblednou. Lze jim zabránit? Dr. Dorota Kwiatkowska, dermatologka z dermatologické kliniky Skin Clinic ve Varšavě, věří, že můžete zkusit.
Nejlepší je však zahájit profylaxi před otěhotněním, protože posílení kolagenových vláken tak, aby se nerozbily, je proces, který vyžaduje čas. Existuje několik způsobů, jak striím zabránit. První je kosmetika, která brání vzniku strií. Budou fungovat, pouze pokud budou používány pravidelně dvakrát denně po delší dobu. Nejlepší je nanášet je jemně, krouživými pohyby zdola nahoru. Začínáme od podpaží směrem k hrudní kosti, poté ruku posuneme nahoru ke krku a pokračujeme směrem k klíční kosti. Je důležité se bradavicím vyhnout, protože jejich stimulace způsobuje uvolňování oxytocinu a může způsobit kontrakce. Další metodou jsou ošetření kosmetických salonů, zejména těch ze série pro nastávající matky. Kosmetička může navrhnout ošetření zpevňující pokožku na základě řas, mikroelementů nebo rostlinných extraktů. Doporučují se také chladicí masky, které na pokožce zmrznou, napnou a zvlhčí ji.
Podprsenka na krmení
Ošetřovatelskou podprsenku si můžete koupit až měsíc před datem splatnosti. Při výběru vezměte v úvahu také obvod pod prsy - ale ten, který jste měli před těhotenstvím, a přidejte k velikosti košíčku dvě velikosti, protože tak vám narostou prsa, když začne laktace. Jedna podprsenka nestačí, pár jich budete muset změnit. V prvním měsíci šestinedělí, kdy jsou prsa stále velmi citlivá, stojí za to mít podprsenku bez drátů, pak si můžete koupit podprsenku s kosticemi. Při kojení nejlépe fungují podprsenky s odnímatelnými košíčky. Ne nutně bílá - musíte je často umýt a bílá rychle zešedne.
První mléko se objeví v prsou
Ve třetím trimestru může z prsou vytékat nažloutlá tekutina - kolostrum. Obsahuje velkou dávku imunitních buněk a přísad nezbytných pro dítě v prvních dnech života. Někdy uniká dříve, ale to neznamená, že se vyčerpá později. Noste pouze prsní vycpávky, aby halenka nebyla znečištěná. Sušené mlezivo se nesmí škrábat, proto si prsa několikrát denně umyjte teplou vodou. Měl (a) byste navštívit lékaře, pokud začnete vidět krvavý výtok z prsou, bradavky jsou červené a bolavé, cítíte hrčku nebo máte bolesti prsou. Klientům doporučuji profesionální ošetření v kanceláři. Jednou z metod je léčba ICOONE. Jedná se o speciální typ drenážní masáže. Zařízení nám umožňuje zvolit program, který formuje vybranou část těla, a jeden z programů byl vyvinut speciálně pro mladé matky. Ošetření se provádí pomocí dvou masážních hlav. Každý z nich má válce s řadou mikrootvorů, které stimulují fibroblasty pomocí podtlaku. Ošetření vám umožní účinně napnout uvolněnou pokožku, sníží lymfatický edém a tvary. Doporučuji také ošetření Senum Bioline Jato. Použitá kosmetika umožňuje vytvořit na pokožce neviditelný povlak - „štít“, který působí jako „přírodní podprsenka“. Díky tomu můžeme zpevnit prsa a jemně zvedat. Chcete-li však obnovit původní vzhled prsou, musíte se zaměřit na dlouhodobé působení a řada ošetření v kanceláři by měla být podpořena domácí péčí o kosmetiku, která zvlhčí a zpevní pokožku poprsí.
Léky na ploché bradavice
Vaše bradavky jsou zataženy a máte podezření, že to může být příčinou pozdějších problémů s krmením? Nevytahujte je násilím - je lepší požádat svého těhotného lékaře, aby posoudil, zda jsou bradavky skutečně ploché. V takovém případě může váš gynekolog doporučit:
- Hoffmanova cvičení - uchopte bradavku dvěma prsty a jemně ji protáhněte v opačných směrech, svisle i vodorovně; opakujte cvičení 2-3krát denně, 10krát
- opravné překryvy - jsou umístěny na prsa od třetího trimestru těhotenství, nejprve po dobu 2-3 hodin, postupně se tato doba prodlužuje na 8 hodin denně
- extraktor bradavek (stojí 200-300 PLN) - používá se před plánovaným těhotenstvím, během prvních dvou trimestrů a na začátku šestinedělí.
-kiedy-go-wykona-jak-przebiega.jpg)
