Musím užívat L-karnitin na prázdný žaludek?

Musím užívat L-karnitin na prázdný žaludek, když cvičím večer?

Existují dvě školy, z nichž jedna říká, že je třeba brát nalačno, protože večer je jich nadbytek ve svalových buňkách a při cvičení to zaručuje spalování tuků. Druhá škola doporučuje, abyste si vzali 1–2 hodiny (nebo podle doporučení výrobce), abyste dosáhli hladiny L-karnitinu až na hladinu, která vám umožní spalovat tuky po několika dnech. Nejlepší je zkontrolovat, která možnost je pro vás nejlepší. Jak? Pokud se hodně potíte, je to známka toho, že L-karnitin pracuje a spalujete přebytečný tělesný tuk. Pijte vodu během cvičení, izotonické nápoje zabrání spalování tuků. s pozdravem

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Iza Czajka

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.