Osmnáctiletá strava pro pálení žáhy a pálení

Brzy mám 18. narozeniny. Cvičím čtyřikrát týdně v tělocvičně, vážím 85 kg a mám 185 cm. Nevím, jak správně jíst. Zpočátku jsem jedl hodně a všechno - trochu zdravé nebo nezdravé, jen abych přibral na váze. Během střední školy jsem přibral na váze od 65 kg do 89, poté jsem zhubnul na 85 a z této hmotnosti jsem udržoval kalorie na úrovni 2 200 - 2 500 (300 g sacharidů, 70 g tuku, 100 g bílkovin). Od prázdnin bojuji se žaludečními problémy: často mě pálí žáhy, říhají. Všichni mi říkají, že bych neměl tolik jíst, jinak si ublížím, ale nenechám to jít. Také často jím, když jsem plný, abych se vešel do kalorií. Někdy, když mě bolí žaludek a jím, bolest ustane a pak se vrátí. Není to bolest, ale nepohodlí: pálí to, mám pálení žáhy, skáče. Když jím, jím to, i když mě to nesaje. Odložil bych své výrobky a odpočinul si žaludek, ale obávám se, že moje úsilí v posilovně bude zbytečné a já zhubnu a chci si udržet váhu a změnit tvar těla. Co bych měl jíst a kolik? Mám jíst 5 nebo 3 jídla? Počítáte kalorie? Pro svůj citlivý žaludek jím bílou rýži, pšeničný chléb, kefír, někdy maso, banány - jím všechno, abych mohl zasáhnout své makroživiny, a nemohu hnědou rýži nebo hnědý chléb, mám citlivý žaludek. Před třemi lety jsem snědl všechno.

Problémem není vaše strava, ale gastrointestinální mukozitida z nějakého důvodu, kterou je třeba diagnostikovat a léčit. Helikobacter pylori nebo Yersinia jsou pravděpodobně léčeni antibiotiky. Bohužel vás čeká rychlá návštěva gastroenterologa, řada testů a diagnostiky, následná léčba a změna stravy na produkty šetrné k žaludku. Měli byste také zkontrolovat stav gastrointestinálního traktu a zda nemáte mikrokrvácení. Změna stravy a snížení objemu tréninku by neměla drasticky snížit svalovou hmotu.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.