Před třemi týdny jsem začal s Montignacovou dietou (s pozitivními výsledky) a zjistil jsem, že mám pankreatickou cystu. Byla mi doporučena snadno stravitelná (pankreatická) strava. Existuje zlatá střední cesta ke zkombinování monignacké stravy s dietou s pankreatickými cystami? Vážím asi 100 kg, moje výška je 175 cm. Je možné upravit nabídku pro mě?
Můžete zůstat na Montignacké dietě. Dávám vám informace o pankreatické (snadno stravitelné) stravě.
Tipy na pankreatickou dietu
Jezte 5 malých jídel denně; Jezte jídlo v pravidelných dobách s 2- nebo 3-hodinovými přestávkami; 1. jídlo by se mělo jíst do 1 hodiny po probuzení, poslední jídlo by se mělo jíst asi 2, 3 hodiny před spaním, jídlo by mělo být lehké a výživné, jíst čerstvě připravená jídla (připravená ve stejný den).
Rozhodně musíte vyloučit ohřívání a konzumaci hotových jídel a konzumovaná jídla by měla mít mírnou teplotu (příliš horká a příliš studená může způsobit bolest), jídlo by mělo být velmi důkladně žvýkáno a neměli byste pít jídlo během nebo bezprostředně po něm. Měli byste vypít alespoň 1,5 litru tekutin denně.
Uvedené a zakázané produkty
Cereálie by se měly jíst v malých porcích. Povolenou zeleninu a ovoce byste měli jíst v několika jídlech během dne - optimálně 7 porcí, nejméně 5. Měli byste jíst 3 porce libových neslazených mléčných výrobků denně. Měli byste jíst alespoň 3 porce libové ryby týdně. Musíte ze své stravy úplně vyloučit tučné maso a uzeniny. Konzumujte kvalitní tuky se saláty - nejlépe surové (lněný olej, olivový olej), vylučujte nebo významně snižujte živočišné tuky, zanechte máslo. Měli byste omezit pikantní koření, absolutně se vyhýbejte alkoholu.
Doplněk stravy
Kromě toho: doporučuje se doplnit stravu o vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K), vitamin D, přírodní vitamin E, Beta karoten (provitamin A), Vital - do krevní skupiny a také vitamíny B a kyselina listová - zvládání stresu B-Compl.; doporučuje se užívat pankreatické enzymy s jídlem - trávicí enzymy; navíc pití džusu a bobule acai - 100% džus! - Acai Organic - silný protizánětlivý účinek; C 300 nebo C 1000 - protizánětlivý účinek; podpora trávicího systému - AC Zymes, Green Care; pravidelný příjem přípravků může zmírnit nebo odstranit nepohodlí spojené s onemocněním a rozšířit stravu
Fyzické cvičení každý den alespoň 30 minut intenzity odpovídající zdravotnímu stavu a fyzické kapacitě.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl
