Jak lépe připravit ovesné vločky: nalijte je přes noc studenou vodou nebo ovesné vločky dlouho vařte a dejte přes noc do chladničky, abyste podstoupili retrográdní proces, který vám umožní zůstat déle plný? Který celkově je lepší a proč?
Zaplavení teplou vodou, ochlazení a chlazení kaše přes noc bude dobrým řešením kvůli později dosaženému stupni nasycení a nízkému glykemickému indexu ovesných vloček.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl
