Strava Dr. Michelle May není hubnutí v pravém slova smyslu. Dieta Dr. Michelle Mayové je koučování stravy, způsob, jak zhubnout bez diety. Diétní koučink spočívá v postupném rozvoji kompetencí hubnutí v oblasti nové zdravé výživy, ve změně stávajících návyků tak, aby se stravování stalo potěšením, nikoli řadou obětí. Podívejte se, o čem přesně je strava doktorky Michelle Mayové.
Strava Dr. Michelle May není hubnutí v pravém slova smyslu. Je to koučování stravy, tj. Výuka zdravého životního stylu vědomým stravováním, věnováním pozornosti tomu, co jíte. Proč Dr. Michelle May navrhuje dietní koučování namísto hotového plánu výživy? Protože mít štíhlou a zdravou postavu je velmi složitý problém.
Strava Dr. Michelle Mayové - co to je?
Dr. May správně tvrdí, že hlad se rodí v hlavě, proto by měl začít hubnout. Tato práce se týká teorie „sobeckého mozku“. U lidí s nadváhou je narušen proces distribuce energie, který probíhá v mozku. V dobách nedostatku glukózy vyžaduje mozek poskytnout mu velké množství jídla, ve kterém se nachází. Mělo by však správně dosáhnout svých rezerv, které jsou v těle. Není tomu tak proto, že je snazší získávat glukózu z průběžně dodávaného jídla. To vysvětluje, proč někteří lidé ve chvílích emocí jedí více jídla, i když to tělo v tuto chvíli nepotřebuje. Pokud chcete znovu získat kontrolu nad svými emocemi a změnit své stravovací návyky, nepomůže vám uzamčení chladničky, ale změna vašeho postoje k jídlu.
Výsledkem je, že se dietetička nezaměřuje na stravování - neříká, co, kdy a kdy jíst, neukládá jídelníček, který zavedla. Hlavním cílem „stravy“ doktorky Mayové je naučit se, jak správně interpretovat signály, které vaše tělo vysílá, jak rozpoznat skutečný hlad, protože vám umožňuje informovaně se rozhodovat o jídle. Díky tomu se člověk, který zeštíhluje, stává odborníkem v oblasti uspokojování svých nutričních potřeb a strava je ideální pro potřeby jeho těla. Dr. May to nazývá silou instinktivního stravování, díky kterému člověk, který hubne, tím, že se učí naslouchat svému vlastnímu tělu, zanechal za sebou nezdravé stravovací návyky, nedrží se zavedených stravovacích pravidel, sám se rozhodne, co má rád, vědomě a bez pocitu viny. Jedná se o vícestupňový proces, ale trvalé hubnutí (tj. Bez jo-jo efektu) je práce v malých krocích.
Kdo je Dr. Michelle May?
Dr. May je původcem v Americe populárního workshopu „Jsem hladový?“, Který pomáhá vrátit se k tzv. instinktivní stravování, vyvážení stravování pro potěšení s jídlem pro zdraví. Tyto semináře tvořily základ programu na podporu zdraví Americké asociace rodinných lékařů - Američané v pohybu.
Přečtěte si také: CHUDNUTÍ - jak se mu líbí strava Zeštíhlení: jak se vyrovnat s hladem CHUDNUTÍ - pomalejší znamená Účinnější hubnutí BEZ DÍTĚ, nebo výživový TRÉNING
.jpg)
