Empatie: co to je a proč je to tak důležité?

Empatie: co to je? Je to schopnost vcítit se do emocionálních stavů jiné lidské bytosti. Umožňuje vám porozumět jeho rozhodnutím, postojům a činům. Podle psychologů empatie naznačuje vysoce rozvinutou emoční inteligenci a její držení závisí na mnoha faktorech, zejména na vztahu s rodiči v raném dětství, ale také na prostředí, ve kterém vyrůstáme. Je každý schopen empatie a proč je empatie tak důležitá?

Obsah:

1. Empatie: co to je?
2. Empatie u dětí
3. Empatie: proč je to tak důležité?

Empatie: co to je?

Empatie je jinak soucit, což je schopnost vizualizovat pocity a emoce jiné osoby, kterou nazýváme emoční empatie, a schopnost číst způsob myšlení druhé osoby, který se zase nazývá kognitivní empatie.

Empatický člověk je schopen lépe než někdo, kdo nemá empatii, pochopit postoje a jednání druhých díky tomu, že se dokáže vcítit do jejich vnitřního stavu. Dokáže se dívat na realitu očima někoho jiného a představit si, co ten druhý cítí, a často s ním dokonce prožít určité události a užít si společně úspěch nebo pláč nad neúspěchem.

Poslechněte si, co je empatie a proč je tak důležitá. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5

Egocentrika jsou často schopni agrese, zatímco empatie takové chování brzdí.

Dalo by se říci, že opakem empatie je sebestřednost. Takový byl například názor maďarské dětské psychologičky Margaret Mahlerové. Egocentrik je někdo, kdo si myslí, že se svět točí kolem něj. Nedokáže se na danou situaci dívat z jiné perspektivy, než je ta jeho, a nedokáže si představit emocionální stavy jiných lidí. Často si ani neuvědomuje, že city mají i ostatní lidé. Existuje pro něj jen on sám. Většina lidí se však dokáže více či méně vcítit do druhé osoby. U některých je empatie velmi rozvinutá a u jiných tento proces neprobíhá, navždy zůstávají sebestřednými.

Přečtěte si také: Emoční mapa - zjistěte, jak tělo reaguje na konkrétní emoce Jak podporovat blízké postižené tragédií Emoční inteligence: co to je? Vlastnosti emocionálně inteligentních lidí

Empatie u dětí

Švýcarský biolog a psycholog Jean Piaget se zabýval otázkou empatie. Podle jeho názoru je empatie určitou etapou kognitivního vývoje. Malé děti do 7 let jsou egocentrické, neuvědomují si, že něco cítí ostatní lidé nebo zvířata. Jsou nevědomě soustředěni na sebe. To znamená, že se nemohou vcítit do jiné osoby, jsou přesvědčeni, že jsou ve středu vesmíru. Postupem času se rozvíjí vědomí a dítě se postupně stává empatičtějším.

V 70. letech provedla Helen Borke experiment na 200 dětech ve věku 3 až 8 let. Studie sestávala z několika fází. V jednom z nich byly dětem zobrazeny obrázky tváří vyjadřujících různé emoce, např. Radost, smutek, strach, hněv. Jak se ukázalo? Dokonce i 3leté děti dokázaly tyto emoce správně identifikovat, i když ve skutečnosti si s věkem vedly lépe.

Už 3letý si je vědom toho, že ostatní lidé mají pocity a že se tyto pocity liší v závislosti na situaci.

V další fázi experimentátoři četli příběhy, ve kterých protagonista prožíval jednu z těchto emocí. Děti měly tuto emoci pojmenovat nebo přiřadit postavě vhodnou tvář.

I zde se dobře dařilo i tříletým. Malé děti ve věku 3–3,5 let dosáhly nejlepších výsledků v rozpoznávání emocí, které definují příjemné nebo nepříjemné věci, což je pravděpodobně způsobeno tím, že se více zaměřují na uspokojování svých potřeb, a to souvisí s pocitem rozkoše, když toho dosáhnou co chtějí, nebo smutek nebo hněv, když jsou odmítnuti.

Se strachem je to jiné. Tuto emoci lépe identifikovaly o něco starší děti ve věku 4,5–5 let. V této fázi začínají batolata sledovat různé karikatury a mohou se z nich naučit bát. Celkově byly výsledky tohoto experimentu v rozporu s Piagetovou teorií, že do věku 7 let děti jsou zaměřeny na sebe.

A každý rodič ví, že i menší děti ve věku 2-2,5 let mohou dát svou hračku plačícímu dítěti. Takže chápou, co cítí a co je může uklidnit. Je zajímavé, že ve studii nebyl nalezen žádný genderový vztah, takže tvrzení, že empatie je doménou žen, je také nesprávné.

Přečtěte si také:

Co je altruismus a jak poznáte altruistu?

Jak se milovat? Způsoby, jak zvýšit svou sebeúctu

Jak být asertivní? Rychlá lekce asertivity

Empatie: proč je to tak důležité?

Rozvoj empatie je jistě ovlivněn vztahem s rodiči v raném stadiu dětství a poté také prostředím, ve kterém člověk vyrůstá. Empatie u každého člověka má proto jinou úroveň.

Existují lidé, kteří jsou extrémně empatičtí, a ti, kteří tuto vlastnost zcela postrádají. Zde stojí za to dodat, že extrémně vyvinutá empatie se může stát problémem. Člověk, kterému příliš záleží na emočních stavech někoho, může po čase pociťovat nezájem o svoji osobu (sám sebou i ostatními!), Něco jako zanedbávání a někdy dokonce i prostou únavu.

Otázkou je, zda se lze empatii naučit? Může se změnit někdo, kdo se celý život neobtěžoval s emocemi jiných lidí? Samozřejmě. To však není jednoduchá záležitost a často vyžaduje podpůrný stimul.

Může to být událost, která ovlivňuje vnímání reality danou osobou - například nezištná pomoc od jiné osoby. Může nastat i náhoda - člověk, který byl dosud zbaven empatie, je požádán, aby místo někoho jiného strávil den v útulku pro zvířata bez domova, a tato zkušenost na ni dělá takový dojem, že si od nynějška chce pomoci sama.

Mít domácího mazlíčka, zejména psa, velmi rozvíjí empatii.

Domácí mazlíčci jsou nejlepšími učiteli v této oblasti, protože neomylně rozpoznávají emoce svých majitelů. Konečně můžeme formovat empatii vstupem do divadelního klubu.

Abyste mohli dobře hrát danou postavu a odrážet pocity, které ji trápí, musíte co nejvíce cítit její emoce. Empatii se tedy lze naučit, ale musíte být ochotni otevřít své srdce citům. Právě na tomto vědomí a rozhodnutí chci na sobě pracovat. To je už polovina úspěchu. A při tréninku empatie jsou užitečné následující:

• pozornost - pečlivé pozorování situace;
• Poslech - nejen slyšení toho, co někdo říká, ale také hluboké porozumění tomu, co slyšíte;
• prohlubování sebeuvědomění - schopnost zaměřit pozornost hluboko do sebe, schopnost pojmenovat své vlastní pocity;
• komunikace - schopnost komunikovat jak své vlastní pocity, tak přijímat signály odeslané jinými lidmi.

Stojí za to vědět

Empatie přijde vhod

Schopnost empatie se ukazuje jako užitečná v mnoha životních situacích. Pomáhá v mezilidských vztazích, usnadňuje budování přátelství, manželství, rodičovských a profesních svazků.

Zvyšuje šanci na přežití, protože umožňuje předvídat chování ostatních lidí. S vědomím, že naše sousedka exploduje hněvem, když je kolo vedeno na schodiště, můžeme se připravit na její agresivní útok, když jsme náhodou položili na její dveře zablácené vozidlo.

Empatie často usnadňuje život, empatičtí lidé jsou obvykle obklopeni přáteli, a to souvisí se skutečností, že se na jejich pomoc mohou vždy spolehnout.

Empatie je velmi důležitým a žádoucím rysem i v mnoha profesích, jako jsou terapeuti, sociální pracovníci, učitelé, policisté a především zdravotní sestry a lékaři. Bylo by také dobré, kdyby byly administrativní pozice svěřeny pouze lidem s vysoce rozvinutou empatií.

Doporučený článek:

Emoční vydírání: jak se projevuje a jak s ním zacházet?