O svou intimní hygienu se můžete starat doma i na cestách díky moderní kosmetice pro hygienu intimních míst, která se starají a udržují přirozené pH. Existují však každodenní návyky, které narušují přirozenou bakteriální flóru pochvy a vedou k infekcím, včetně příliš častého mytí intimní oblasti. Naučte se, jak se každý den starat o hygienu a intimní zdraví.
Každá žena se stará o hygienu intimních míst, ale ne každá ví, jak to udělat dobře a rozumně. V tomto ohledu je snadné jít do extrémů, a to neslouží přirozené bakteriální flóře pochvy. Příliš častá a příliš agresivní hygiena intimních partií narušuje bakteriální mikroflóru pochvy, což vyžaduje její čas a trpělivost. Přirozený ochranný plášť pochvy je směs hlenu, bakterií, exfoliovaných epiteliálních buněk a okyselujících bakterií (Doederleinovy tyčinky), které produkují kyselinu mléčnou. Systematické `` vymývání`` vaginálního vnitřku této směsi vede k vážným zdravotním problémům. Proto stojí za to vědět, jak se starat o intimní oblasti žen, aby se cítily dobře a pohodlně.
Přečtěte si také: Intimní hygiena. Jak se starat o intimní hygienu na cestách? Intimní hygiena - co použít k mytí intimních oblastí? Vaginální výtok. Co dělat, když máte vaginální výtok?
Intimní hygiena ano, ale s mírou
Zdravé tělo ženy by se mělo o vaginální mikroflóru postarat samo, což je zajištěno laktobacily, které v ní udržují kyselé pH (4,5), což je bariéra patogenních mikroorganismů. Proto může nadměrná hygiena intimních partií zbavit pochvu této ochranné vrstvy, pak se nejčastěji objevují intimní infekce, svědění, otoky a infekce.
Tendence k podráždění a alergiím se vyskytují nejčastěji u žen se světlou pletí a jemnou pokožkou.
Jen málo žen si uvědomuje, že tato přílišná horlivost často vede k vážným intimním onemocněním. Pokud to není zjevná potřeba, neměli byste se koupat několikrát denně a umýt se po každé návštěvě toalety. Pocit „nečistoty“ na intimním místě nejčastěji funguje v myšlení ženy a neodráží se ve skutečném hygienickém stavu intimních orgánů.
Pokud jste náchylní k mykózám a infekcím, vyvarujte se:
- chemická vaginální antikoncepce,
- používání tamponů - omezit jejich použití na výjimečné situace (např. návštěva bazénu),
- dlouhé horké koupele - vzdejte se koupání ve prospěch rychlé sprchy. Relaxační koupele ne více než jednou týdně,
- koupelová kosmetika se silnými čisticími prostředky. Místo barevné a ochucené perličkové koupele zvolte například přírodní olej.
Co ničí vaginální mikroflóru?
Užívání antibiotik a pravidelné užívání určitých léků ovlivňuje vaginální mikroflóru. Nerovnováha v pochvě může být způsobena také užíváním orální hormonální antikoncepce (zesiluje hlen), častým pohlavním stykem, stresem a sníženou imunitou, stejně jako používáním bazénu, sauny a vířivky. Chronická onemocnění, jako je cukrovka, ovlivňují také vaginální mikroflóru.
Jak se starat o intimní hygienu?
- Nepřehánějte s čistotou - dejte si jednou denně rychlou a osvěžující sprchu. Během menstruace a během letního období se podle potřeby (alespoň jednou denně) umyjte. Můžete také použít vlhčené ubrousky pro intimní hygienu, nezapomeňte, že musí být hypoalergenní, bez barviv a vůní. Během menstruace se vyhýbejte horkým koupelím, protože to zhorší krvácení.
Opláchněte pod tekoucí vodou ve sprše nebo bidetu pohyby dopředu dozadu, abyste zabránili přenosu bakterií z konečníku do pochvy. - Nepoužívejte žínky ani opakovaně použitelné houby, protože by se na nich mohly vytvořit houby. K sušení intimních partií použijte samostatný ručník, který často měňte. Pokud jste náchylní k infekcím, použijte tkáň.
- Postarejte se o svou intimní hygienu před pohlavním stykem (vy i váš partner), ihned po ní pomočte a pochvu si umyjte jemným gelem pro intimní hygienu.
- Noste bavlněné spodní prádlo a snažte se nenosit tanga.
- Nezapomeňte během menstruace často měnit hygienu. V žádném případě byste neměli znovu používat tampon nebo hygienickou vložku, vždy noste čerstvé a čisté spodní prádlo.
Doporučený článek:
Tampon nebo hygienická vložka - fakta a mýty o intimní hygieně během menstruace
Kosmetika vhodná pro intimní hygienu
Nelze použít všechny tekutiny pro intimní hygienu. Většina z nich obsahuje syntetická barviva, vonné látky a konzervační látky. Po umytí intimní oblasti takovou tekutinou se může objevit svědění a podráždění. Výrobky pro intimní hygienu s detergenty jsou častou příčinou opakujících se alergií. Vyberte si tekutiny, které obsahují speciální přísady, které pomáhají udržovat bakteriální rovnováhu pochvy. Ve složení krémů pro intimní hygienu hledejte:
- přísady naolejování (lanolin, rostlinné oleje, glycerin),
- uklidňující podráždění (alantoin, extrakt z lékořice, provitamin B5),
- fungicidní a protizánětlivé (kyselina mléčná, extrakt z tymiánu, heřmánkový měsíček),
- regenerace sliznice (extrakt ze sliznice, kyselina hyaluronová).
Vnitřek pochvy je kyselý (pH 4,5) a obvyklé alkalické mýdlo (pH nad 8,5). Proto není vhodný k mytí intimních míst.
Můžete také použít šedé mýdlo - je baktericidní a nezpůsobuje alergie ani přírodní mýdlo vyrobené z přírodních rostlinných olejů.
Během svých cest se můžete umýt pouze vodou. Je to lepší než používat alkalické mýdlo, a ne vaše vlastní. Intimní deodoranty používejte sporadicky, pouze v `` praštěných`` situacích. Pamatujte, že všechny produkty určené k zakrytí nepříjemných pachů jsou vysoce aromatické, což zvyšuje riziko podráždění a alergií.
Zapomeňte na vaginální zavlažování. Taková léčba sterilizuje reprodukční orgán a vystavuje jej infekcím (drozd, vaginitida, adnexitida), protože po několik dní neobsahuje ochrannou mikroflóru.
Intimní hygiena během menstruace
Nepoužívejte kalhotkové vložky každý den, pouze pokud je v nich spousta sekretů. Nezapomeňte je vyměnit (nejméně 3krát denně), protože dobře absorbují vlhkost a mohou způsobit podráždění a odřeniny pokožky. Vyberte si „prodyšné“ vložky (ne s fóliovou vložkou) a tento typ vložek se vyhněte parfémovaným.
Během menstruace můžete použít vložky a tampony (pokud máte časté infekce, vzdejte se jich). Změňte je v závislosti na závažnosti krvácení, nejméně každých 4-5 hodin. Denně používejte neparfémovaný bílý nebo šedý toaletní papír.
Epilace intimních míst
Vyberte jemné krémy, pěny nebo epilaci s cukrovou pastou. Účinně odstraňují přebytečné vlasy a - pokud nesenzibilizují (provádějí kožní test) - nezpůsobují podráždění. Mohou však být způsobeny holicími strojky - jejich použití má za následek zánět vlasových folikulů, který se obtížně léčí. Pamatujte však, že je lepší neodstraňovat všechny ochlupení, protože je to ochranná bariéra pro pochvu.
Když dojde k infekci intimní oblasti
V případě mírného svědění a odřenin můžete citlivé oblasti opláchnout např. Tekutinou Asucalen, práškem Tantum Rosa rozpuštěným ve vodě nebo namazat mastí Alantan. Uklidňující je také heřmánkový čaj (10–15 minut). Pokud se příznaky do 1-2 dnů nezlepší, nepůjčujte si léky od kamaráda, ale určitě navštivte lékaře.
Nepoužívejte bylinné přípravky a domácí infuze, pokud jste již dříve zaznamenali alergické reakce na konkrétní byliny.
Když pocítíte svědění, pálení, oblast vulvy bude červená a množství výtoku se výrazně zvýší a bude mít žlutozelenou barvu a nepříjemný zápach, musíte navštívit gynekologa. Léčba infekce může být fatální. Léčba doporučená lékařem by měla být prováděna až do konce, ne dokud příznaky nezmizí. Léčba musí zahrnovat i vašeho partnera (lékař vám předepíše tablety nebo topický lék).
