Kolik sacharidů jíst k udržení hmotnosti?

Kolik gramů sacharidů by měl člověk s hmotností 70 kg sníst, aby udržel svoji konstantní hmotnost? Kolik gramů sacharidů byste měli jíst na snídani, oběd a odpolední čaj, protože na večeři se sacharidy nedoporučují? Kolik gramů sacharidů spotřebuje tělo během dne?

Není stanoveno žádné pevné gramové množství, záleží to na energetické hodnotě stravy a to zase závisí na aktivitě. V průměru by sacharidy měly poskytovat 45-55% energie ve stravě.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Majitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl