Definice
Příznaky jsou: nadýmání, nevolnost, zvracení, těžkost, bolesti hlavy, pálení žáhy a nadměrná horečka. Tyto příznaky zažívacího traktu se obvykle objevují po jídle na večírcích nebo schůzkách.
Některé snadno použitelné tipy vám umožní lépe se vypořádat s trávením.
Jděte na dietu po dobu 24 hodin
- Neváhejte konzumovat vývary a pít hodně minerální vody.
- Polévky a ovesná kaše poskytují mnoho zeleniny (mrkev, brambory, pór) a mnoho vlákniny.
- Napijte se například čaj, infuze máty nebo heřmánku odpoledne před spaním; Tyto nápoje nejsou příliš kalorické a mohou vám pomoci lépe spát.
Vyvarujte se alkoholu, kávy a tabáku
- Nejezte alkohol, kávu nebo tabák po dobu nejméně 24 hodin po jídle.
- Vyhněte se nealkoholickým a sladkým nápojům.
Pohybujte se a nadechněte se
Hrajte sport nebo rychle pokračujte v fyzické aktivitě.
Spát dobře a odpočívat
- Před prázdninami si zdřímněte.
- Spíte dříve než 2 noci, které předcházejí večernímu večeru tím, že jdete do postele ve 23 hodin.
- Neležte ihned po slavnostní večeři, protože to zvýhodňuje gastroezofageální reflux.
- Klidný spánek umožňuje rychlejší zotavení.
Pokud příznaky přetrvávají nebo se zhoršují, poraďte se se svým lékařem
Pokud příznaky, bolesti, nevolnost, zvracení přetrvávají nebo se zhoršují, rychle se poraďte se svým lékařem.
Léky
Několik léků vám může pomoci v tomto období lépe.
Před použitím se poraďte se svým lékařem.
- Zmírnění bolesti v případě bolesti hlavy.
- Antiemetika v případě nevolnosti nebo zvracení.
- Antacida v případě pálení žáhy.
- Antispasmodika v případě bolesti břicha.
- Fytoterapeutické roztoky (doporučeno od 12 let).
