Chtěl bych zhubnout. Je mi 13 let a vážím 68 kg. Chci zhubnout, ale mám potíže s jídlem. Nejsem dychtivý jíst, a když jím, je to hodně. Mohl bych vás požádat o radu, jak zhubnout? Vyzkoušel jsem všechno, ale nefunguje to.
Karolina!
Rozumím ti dokonale. Škoda, že jsi nenapsal, jak jsi vysoký a co jsi dělal předtím. Řeknu vám důležitou věc. Přísné diety způsobují přibývání na váze! Úspěch štíhlé postavy je:
- jíst malé porce pravidelně
- pití vody
- vyhýbat se smaženým a sladkým,
- seznámení s pyramidou výživy (www.izz.waw.pl)
- a každodenní fyzické cvičení.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na
